骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


肩こりや首痛、腰の痛みを
訴える方に多い１つに
肩甲骨の硬さがありますが


その改善にオススメな運動を
ご紹介します。


当店でも肩甲骨を動かす
など、様々な方法を勧めたり
こちらのブログでも
掲載していますが

毎回毎回、同じやり方だけでなく


同じ肩甲骨を狙った運動でも

角度を変えたり

違った動きを取り入れる事で

より効果もアップしますので

是非お試しください。

やり方 は
まず四つん這いになります

次にお尻を後方に引いていき、
頭を両腕の間に入れます。
　

最後にお尻をかかとに乗せ、
背中をしっかりと伸ばした状態で
10秒程キープした後、ゆっくりと
元の姿勢に戻ります。





約10回を目安に始めてみて下さい。

※両肩が丸く前に巻いている方や
猫背などの方にもオススメ！

普段、デスクワークなどの方は
特にオススメですので
仕事の合間や、終業後に
行ってみて下さい。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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