骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


男性12%以下

女性23%以下


これは腹筋がきれいに

見えてくるのがこのぐらいから

だそうです！

（個人差はあると思います）



一生懸命腹筋しているのに

私のシックスパックが

現れないのは

体脂肪率のせい！です。



最近、友達とも話してて

痩せなければと思ってました…


連休中も飲んでばかりだったし…



と、言うことで

早速、体重と体脂肪率の測定。



久しぶりに乗ります…


………(>_<)





自分が思っているよりも悪く

凹んでいます。


※多分体重計が壊れていると

思うので今度、別の物でも

測ってみます！！ (>_<)



男性の12%や

女性の23%まではとは

いかないにしても


体重減だけでなく

この体脂肪率も意識して

おくのも大事です。

（説得力ゼロ）



こちらのサイトには

体脂肪率一覧


痩せ体脂肪率

標準体脂肪率（−）

標準体脂肪率（＋）

軽肥満体脂肪率

肥満体脂肪率




の5つに分類されています。

ご自身がどのグループに

入っているかチェックを！



※ショックを受けるかも

しれませんので自己責任で！笑



ちなみに当店でも計測する

事も出来ますが

壊れているはずです。笑



今後経過が順調な場合

数字を公表していきます。



最近、腰痛も出たりしてたので

しっかり体のケアをして

腰痛、体脂肪率の

改善に取り組んでいきます。


因みに只今

体重がリンゴ233個分で

体脂肪率が🐄牛さんと

同じくらいでした。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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