骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

どうして運動をすると肩こりや腰痛が楽になるのか？




同じ姿勢を保持し続ける車の運転やデスクワークの方は

肩こりや腰痛を経験したことがあると思いますが

一つ考えられるのが、その部分の筋肉への血流量の低下だと言われています。




運動のような大きな動きをしてなくても、体は姿勢維持だけでも

筋肉は動かされ活動し、体に疲労物質が作り出されます。

筋活動が低い運転やデスクワークの場合だと

うまく代謝できずに疲労物質が滞り、凝りや痛みとして現れます



その為に運動が大切になります。

患部周辺の筋肉を動かすことにより血流量も増え、疲労物質の代謝も促され

症状が緩和されるという事です。

この時なるべく大きな筋肉の収縮を利用して行う運動が効果的です

マッサージの場合も外部からの刺激により同等の効果があるという事です。

自分で行う場合は肩甲骨周辺を動かすようにしたり、ダンベル（ペットボトル可）

などを利用すると効果的です。







スポーツ選手が試合後などにクーリングダウンを行いますが、それと同じように

体に溜まった疲労物質を体を動かす事で

少しでも肩こりや腰痛の緩和に期待が出来ると思います。

なので少しずつ体を動かしていきましょう！