骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です








先日のお客さんですが

足の痛みが酷く

趣味でやっている

発表会に支障が出るということで





病院で痛み止めに、テーピング

座薬も入れるなどして

無事に踊りきったそうです！！！





※そこまでするのか！

凄いと思いましたが



周りからも

金メダル級もんだと言われたようです

※オリンピック選手なみ！！






でもその後

更に痛みが増したそうで


その為、2週間外出できずに

家の中で過ごしたそうです。

家でも杖を付きながら・・・





ただ今回、体をチェックしましたが

当初よりも歩行がスムーズで

痛みもだいぶ和らいでいるようでした。





踊りも見た目と違って

とてもハードだったようなので

この安静はプラスに働いたのだと思われます。




痛みや不調を和らげるには

整体やマッサージなどもいいのですが






自身の免疫力（自己治癒力）を

上げる事も重要です。



今回はそれを阻害する

睡眠不足や疲労などの

解消が良かったと思います





普段、仕事、家事などで忙しく

ストレスを感じている方は

交感神経が優位に

働いていると言われています





改善の為にも副交感神経を刺激し

リラックスする事で免疫力（自己治癒力）

上げる事で今よりも

身体の調子が良くなる事もあります。


下には『副交感神経』をアップさせる

簡単な方法を載せておきますので

お試しください！



�@ 体温をあげる

体温を１度上げる事で
身体の免疫機能で大事な
白血球の強さが3倍になるそうです

例　運動をする、筋力をつけるなどが良いそうです



�A ゆっくり食事をとる

食べる事自体が副交感神経を刺激するので
栄養バランスを考えながら時間をかけて
楽しく食事をとる。




�B お風呂に入る

本当は湯船につかるのがいいのですが
沖縄の方はシャワーで済ます方も多いのでは
身体が冷えていると交感神経が緊張しますので
湯船がおすすめです
カイロなどでも有効。




他にも副交感神経を刺激する事は

いろいろ有りますが

ご自身の体が

『楽しい！　気持ちい！　癒される！』

と感じる事を行う事が大事ですので

自分なりの免疫力の高め方を見つけてみては

いかがでしょうか？




以前、来店のお客さんですが

お風呂の中でストレッチなどを

やっている方がいましたが・・・

もう・・・

整体いらずです・・・・( ノД`)シクシク…









本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




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