腰でも、肩でもどんなに頑張っても
思うようにほぐれない・・・・
以前はムキになってましたけど・・・笑
でもそんな時は・・・・・
そいう人に限って他店に通っていて
そこでも硬いですね～とか
凝ってますね～なんて言われたりします。
もちろん当店も頑張りますが・・・
どうにもならない方もたまにいます。
そんな時は・・・
時間いっぱい使っても無駄なので・・・
諦めます。
アキラメマス！
と言っても何もしないわけでは無く
凝っている部分と関係のある場所に
アプローチしたり←当たり前？笑
腰を〇〇したり・・・・
（これは実際に体験してもらわないとわからないので店で★）笑
その中でもオススメなのが下の画像の運動です。
これは腰の場合です。
（痛みがある時は控えてください。）
ガチガチに固まった腰を①の姿勢で更に固めます。
７～８秒その姿勢を保持し、次に力を抜いて脱力（画像無）
その後②の姿勢で腰を伸ばしていきます。
※固まった筋肉を一度、力を入れて固めた後
リラックスするとその部分の筋肉が反射で緩みます！
そこで改めてストレッチを行うと筋肉も伸びやすく
結果ガチガチだった筋肉もほぐれやすくなります。
『どこに行っても変化が無かった方！
ストレッチでもなかなか効いている実感が無い方
ストレッチ前にはあえて
その筋肉を使ってあげるのが大事です。』
※やり方がイマイチわからない？って方や
別の部分のやり方が、気になる方は
是非、当店へどうぞ！
