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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2016年01月28日

チアシードで食欲減退?。

先日、お客さんから頂いたものです!

以前から気になっていた『チアシード』


image.jpg

※乾燥〇〇とかではないですよ!!。





ひらめき説明しよう!

チアシードとは・・・・


チアシードとはその名の通り

「チア」の実の種(シード)と言う意味だそうです。


image.jpg



チアシード大さじ1杯(10g)に

含まれる栄養は

エネルギー    49kcal
たんぱく質    1.6g
食物繊維     3.4g
カルシウム    63g
マグネシウム   34r
亜鉛       0.46g
鉄        0.77r
オメガ3脂肪酸  1.78g



んん〜〜〜


そう言われても・・・・


わからない・・・・

基準がわからないし!!



何がすごいのか?笑






と、いう事で調べてみると・・・・

食物繊維は玄米の8倍含まれていて

便秘解消にもいいようですし


オメガ3脂肪酸はコレステロールを下げたり

中性脂肪を下げてくれる働きがあるので

ダイエット中などにはおすすめなようです。



そう言えば知り合いがこれを食べてやせたとか

言ってました!(リ―〇―!)




続ければ効果があるかも!

続ければ・・・・たらーっ(汗)




食べ方でおすすめなのが

『チアシードヨーグルト』だそうで

早速作ってみることに!!





前の日の晩に100グラム程度のヨーグルトに

チアシードを10gほど入れてかき混ぜたら

冷蔵庫に入れておくだけ!

朝になったらそれを食べるだけ。


image.jpg






チアシードは水分を含むと10倍にふくれるので

腹持ちもいいそうなのですが・・・


でもまだ食べてません!  笑


チアシードを頂いた方に

ふくらんだら




『カエルの卵みたいになるからそれを食べて』って・・・・・むかっ(怒り)むかっ(怒り)




そんなこと言われたら食べられる物も、

食べたくなくなってしまいます。



その一言で食欲が・・・・





食べる事が出来たらまたご報告致します。

気になる方は『カエルの卵』 『チアシード』で検索!手(チョキ)

ダイエットはもちろん、便秘気味の方にもいいと思います!



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