骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

先日、お客さんから頂いたものです！

以前から気になっていた『チアシード』




※乾燥〇〇とかではないですよ！！。





説明しよう！

チアシードとは・・・・


チアシードとはその名の通り

「チア」の実の種（シード）と言う意味だそうです。






チアシード大さじ１杯（１０ｇ）に

含まれる栄養は

エネルギー　　　　49kcal
たんぱく質　　　　1.6ｇ
食物繊維　　　　　3.4ｇ
カルシウム　　　　63ｇ
マグネシウム　　　34�r
亜鉛　　　　　　　0.46ｇ
鉄　　　　　　　　0.77�r
オメガ３脂肪酸　　1.78ｇ



んん〜〜〜


そう言われても・・・・


わからない・・・・

基準がわからないし！！



何がすごいのか？笑






と、いう事で調べてみると・・・・

食物繊維は玄米の８倍含まれていて

便秘解消にもいいようですし


オメガ3脂肪酸はコレステロールを下げたり

中性脂肪を下げてくれる働きがあるので

ダイエット中などにはおすすめなようです。


そう言えば知り合いがこれを食べてやせたとか

言ってました！（リ―〇―！）




続ければ効果があるかも！

続ければ・・・・




食べ方でおすすめなのが

『チアシードヨーグルト』だそうで

早速作ってみることに！！





前の日の晩に１００グラム程度のヨーグルトに

チアシードを１０ｇほど入れてかき混ぜたら

冷蔵庫に入れておくだけ！

朝になったらそれを食べるだけ。









チアシードは水分を含むと１０倍にふくれるので

腹持ちもいいそうなのですが・・・


でもまだ食べてません！　　笑


チアシードを頂いた方に

ふくらんだら




『カエルの卵みたいになるからそれを食べて』って・・・・・




そんなこと言われたら食べられる物も、

食べたくなくなってしまいます。



その一言で食欲が・・・・





食べる事が出来たらまたご報告致します。

気になる方は『カエルの卵』　『チアシード』で検索！

ダイエットはもちろん、便秘気味の方にもいいと思います！

レビュー1万件突破☆【送料無料】進化したチアシード(ホワイトチアシード)200g10年以上の歳月をかけ進化した米国やハリウッドセレブの間でバジルシードと2大流行の栄養価に優れたスーパーフード サルバチア【農薬不使用/無添加】【スムージー/ヨーグルト】 価格:1,490円 (2016/1/28 14:21時点) 感想(11942件)