骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

あと3日ですね〜


昨日より焦ってますね〜







雨で走れないので、腹筋しました！笑






今から完走の為に準備出来る事は無いのかなと・・・

もう焦っても仕方ないですが、







昨日の『キネシオテープ』に続く

他力本願としてオススメはやっぱり『音楽』です

普段、仕事場の癒し風のＢＧＭや車の中でしか

ほとんど音楽は聞かないのですが

マラソン中は練習でも、本番でも聴いたりしていておススメです。









聴いていると、テンションも上がり元気になって走れる感覚ですが

あるところによると、音楽を聴きながら走ると


『楽しいな！という感覚が20%くらいアップ』　するそうです！　（納得ですね）

更に『キツいな…と思う感覚が10%くらい減る』　そうです！　（納得）


更にさらに・・・・音楽のテンポにもよりますが、

運動リズム・呼吸リズム・心拍リズムが

うまく合わさって、運動効率がグッと上がる仕組みがあるそうです！へ〜〜へ〜〜へ〜〜ですね！！

音楽を聴いて走ると精神的に楽になるだけと思ってましたが

カラダにもいい影響があるみたいです。
　
ココロとカラダは切り離せないんですね〜〜！

　









どうですか？早く『ヤングマン』踊りたくないですか？　笑

　出た人しかわからない！　笑


沿道からも音楽の応援がありますが、

とてもテンションがあがりますし

本当に力になります。　　

ですが・・・・いち、マラソンランナー、もとサッカー少年としてこの

曲も流して欲しいいな〜って思います。

リクエスト曲



これを聴いてワクワクしないサッカー選手はいなと思うぐらい

テンションＭＡＸです。

各スポーツによる気持の上がる音楽があると思いますが

それも味方に是非完走を目指しましょう！！

ちなみに私が音楽を聴き始めるのは30キロからだと決めています。

苦しい時の力を期待して！　　　そこまで行けるかわかりませんが・・・・