骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

おはようございます

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




そろそろ梅雨が明けるのでは？
と、期待していますが



そうなると注意しなければいけないのが脱水症です。


※以前なった事があり

夏なのに、寒気、嘔吐、思考停止

体が動かない。などを経験しました。




外でお仕事される方はもちろんですが

室内で過ごす方も

気をつけなければいけないと言われています。


例えば…

○毎日コーヒーを飲む

コーヒーを飲まれる方も

多いと思いますが、コーヒーには利尿作用が

あり　コーヒーを水分として摂ってるから大丈夫と思っていても

水分が失われてしまいます。

※他にも緑茶や紅茶などカフェインを多く含む飲料



○毎日ビールを飲む（お酒）




※コロナの影響が外出が減り、家で飲む量

回数が増えています。

ビールもコーヒー同様利尿作用がありますので気をつけなければいけません。

またコーヒーなどとは違って

一度に多くの量を飲んでしまいますし

アルコールも含まれているので注意が必要です


因みにビール1リットル飲むと1リットルの水分が失われるそうです。


※という事なのでお酒を飲むときは

同等のお水を。🥤



○スポーツをする　

自粛期間で運動量が減った為

太ったという方が増えてますが（私）

その分を消費しようと

ついつい頑張って運動をしてしまいます。



その際はしっかり水分補給をしましょう。

汗かいたから勿体ない！　笑

と思う方もいる様ですが

汗の量が増えた＝体重が減った

では無いのでご注意を。




今回は3つを紹介してますが

他にも脱水症状を起こす原因は他にも

ありますが…



今年は

飲み「過ぎ」てしまったり（笑）自戒

頑張り「過ぎ」てしまう事が

あると思いますので

いつも以上に気をつけ水分を摂るように

意識していきましょう。


※マスクしてるだけでも
余計に汗をかく感じもしますのでご注意を！




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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