骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今日は肩こり、首こりに
オススメな方法を載せています。

最近、また寝違いになり
首、肩、背中がガッチガチに
なってたのですが

下の方法を試したところ
かなり動かしやすくなったので
オススメです。

年度末で仕事が忙しく
肩、首などに症状が
ある方に試して欲しいと思います。

まずは仰向けになり
肘を画像のように直角にします。



その姿勢の状態で
肘に力を入れて上半身を浮かすように
5秒〜7秒力を入れキープします。


※画像ではわかりにくいかもしれませんが



これだけなのですが
力を入れる時は軽めで
大体5割から7割の力で十分です。
また力を入れている時は呼吸は止めず
楽に行うようにします。

簡単な方法ですが
筋肉を大きく使わないので
年配の方なども安心してできる方法ですし

様々な筋肉に応用が効くので
オススメのやり方です。

他のやり方は
またこちらでも載せていきますので
お楽しみ〜。


※この方法は直接説明しながらが
伝わりやすいと思いますので
わからない方は来店された時に
詳しく説明もしていきます。



本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
お気軽にお問い合わせください。


TEL　098-853-1124

骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINEからが便利です！



LINE 骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。