加齢とともに小食に　沢山食べる努力をしよう: フリーランスの日々ブログ

2022年12月20日

加齢とともに小食に　沢山食べる努力をしよう

昨日娘が買ってきてくれたドーナツで朝ごはん。
紅茶と一緒に。あとバナナも一本食べました。

最近食が細くなって、すぐお腹いっぱいになってしまいます。
体力が落ちないように、出来るだけ頑張ってエネルギーになりそうなものを、少しでも沢山食べるようにしています。
外食で一人分食べきれない時もちらほら。
若いころの食欲に戻った感じ。
実は私、結婚前はラーメン一杯食べきったことがないんです。
そもそもあまりラーメン屋さんって行った事がなかったんですが、結婚してから一人前食べれるようになりました。
その後は出産、育児の期間中も、やはり体力を使うからか当たり前のように一人前食べてました。
それが、ここ最近年のせいか食べる量が減ってきた自覚があります。

もともと食べすぎて太る体質ではないようですが、逆に食べれなくて体力落とさないように気をつけないといけません。
テレビでメガ盛りの料理をペロッと食べてるタレントさんを見ると、本当に羨ましいです。
あんなに食べれたら気持ちいいだろうな～と。
食べ放題の店には行きません。
ホテルの朝食も、ブュッフェスタイルだとワクワクするけど、気持ちとは裏腹にすぐお腹がふくれてしまってなんだか損した気分になってしまう。
体を動かしていないのも、食欲が落ちている原因かもしれませんね。
軽い運動を日常に取り入れることは大切だと思います。

↓12月26日まで　２カ月無料＋100ポイントキャンペーン