ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

おはようございます！*\(^o^)/*
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ


今日はダイエットの為にトレーニングをしている方に朗報です(*^_^*)
これは有名な話なので実践してる人も多いのではと思うのですが、
まずトレーニングをやる際必ず注意をしていただきたいのが
空腹の状態でしてしまってないかですo(^_^)o
腹が減っては戦はできぬと同じですψ(｀∇´)ψ
お腹が空いてるのにパワーは出ませんなので必ずバナナの軽食で構わないので、
食べてから行いましょうo(^_-)O


私が一押しするのはスクワットです(*^_^*)
大きい筋肉を鍛えて筋肉量を増やし、基礎代謝を上げると痩せやすくなりますねo(^_-)O



さらにいわゆる筋力トレーニングの後には筋肉が活性化しているので、
有酸素運動をするべきです*\(^o^)/*
痩せたいのならば必ずするようにしてくださいね(*^_^*)
ゆっくりでも構わないのでo(^_-)O


頑張りを無駄にしないよーに頑張っていきましょーo(^_^)o





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