2016年12月26日
筋トレをするにあたって(^_^)
こんにちは！
さふぃんさんでやんすですψ(｀∇´)ψ
最近筋トレをよくするようになったのですが、
色々と難しいこともありますね(^_^)
負荷であったり回数であったりいろんな事ができるので
自分の目標にあった正しいトレーニングをしていく事が大事ですね(￣Д￣)ﾉ
さらに言えばトレーニングといえば重たいものを持ち上げることの方が意識されやすいと思いますが、
それも大事なのですが重りを下す際にゆっくり下すことによっても筋肉を使うので是非ともトレーニングする際はゆっくりを心がけましょうψ(｀∇´)ψ
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色々と難しいこともありますね(^_^)
負荷であったり回数であったりいろんな事ができるので
自分の目標にあった正しいトレーニングをしていく事が大事ですね(￣Д￣)ﾉ
さらに言えばトレーニングといえば重たいものを持ち上げることの方が意識されやすいと思いますが、
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