2016年07月13日
腹筋だけではお腹は痩せない？？？？？
おはようございます(^^♪
さふぃんさんでやんすです(^^)/
私の身近にもいるのですが、腹筋をしてウエストを細くしようとしてる人がいると思います('◇')ゞ
一見効果ありそうなのですが実はあまり効果的ではないのです(*ﾉωﾉ)
そこで何が効果的かを少し書いていきたいと思います！！
腹筋というのは俗に言う無酸素運動なのです。
お腹太りというのは、脂肪による影響が大きいので、
大事なのはお腹周りの脂肪を落とすことですね(;´Д｀)
ということは
大事なのは摂取カロリーよりも消費カロリーが増えることすなわち有酸素運動です。
自転車、ランニング、ウォーキング、プールなどですね。
さいきんでは雨が多いので、室内でもできるエアロバイクをおすすめしてます。
私が乗っているのも今度写真載せてみますので参考にしてみてくださいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ではでは。
海藻ポリフェノールのチカラで脱・太め！
さふぃんさんでやんすです(^^)/
私の身近にもいるのですが、腹筋をしてウエストを細くしようとしてる人がいると思います('◇')ゞ
一見効果ありそうなのですが実はあまり効果的ではないのです(*ﾉωﾉ)
そこで何が効果的かを少し書いていきたいと思います！！
腹筋というのは俗に言う無酸素運動なのです。
お腹太りというのは、脂肪による影響が大きいので、
大事なのはお腹周りの脂肪を落とすことですね(;´Д｀)
ということは
大事なのは摂取カロリーよりも消費カロリーが増えることすなわち有酸素運動です。
自転車、ランニング、ウォーキング、プールなどですね。
さいきんでは雨が多いので、室内でもできるエアロバイクをおすすめしてます。
私が乗っているのも今度写真載せてみますので参考にしてみてくださいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ではでは。
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コメントありがとうございます。
これからもよろしくお願いします!(^^)!
コメントありがとうございました。
毎日のブログ更新すごいです。
またちょくちょく来させていただきます。