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花粉症の季節！！！

今年もやってきてます。花粉！！！

私も今年は、２月中旬あたりから花粉症の薬（アレ〜グラ〜）を使用してましたよ！

って、私が使用してたのは、アレグラのジェネリック。去年はたしか【フェキソフェナジン】という薬があったんですが（飲み残してたのが家にあったんです）、今年はその名前の薬が薬局で見つからず（なんでだろう？市販薬じゃなかったのか？）・・・

その代替え？として出たらしい、アレルビ！！

アレルビ、そりゃもうガンガン飲んでましたよ！！笑

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しかし・・・、薬の副作用が結構キツい感じで・・・！！！

まずは【悪夢】！！！


これは最近かなり有名ですよね。副作用で悪夢。マジで見るんですよ。笑

私じつは、かる〜〜く明晰夢っていうのをやってた時期があって。

あ、変なヤツじゃないですよ。見た夢を覚えておいて、メモとかに書いて記録しておくってヤツです。



で、明晰夢をやってた頃のなごり？か解らないんですけど、見た夢は結構おぼえてるんですよ。

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でね、夢の中の記憶があったりするんですが…、もうね、歯がボロボロに砕ける夢を見る！！！笑

まぁ私にとっては、体調が悪いときに見る定番の悪夢（！？）なんですけどね、それを見ます。

たいてい自分の歯を噛みしめすぎて、自分の顎の力で歯が砕けるっていう、恐ろしい夢なんですけどね・・・

この悪夢を見ていて、目が覚めました。

なんで目が覚めたかって、自分の歯ぎしりの音が聞こえて笑

よく見る定番の悪夢ではあるんですけど、自分の歯ぎしりの音で目が覚めるってのは初めてだったので、かなり驚きましたね〜〜〜〜〜！！！汗

うちは父親がよく寝てるときに歯ぎしりしてたので、私も体調が悪い時とかはしてるんだろうなぁ、と解ってはいたんですが。

音を聞いて起きたのは初めてだったので、ビックリでしたよ。。。

というわけでね、アレルビを飲み始めて２週間ぐらいで、そんな状態になってしまい。

頭は痛いし肩は重いし、なんか気持ち悪いし、ずっとお腹が膨れてる感じで膨張感があるし、おならもめっちゃ出て、身体に合ってないなぁ〜〜〜って感じだったんです。

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なにより一番ビックリしたのは、めちゃくちゃ太ったこと！！！



たぶん冬で肥える時期だから季節的なものと、コロナで自粛も相まって家からほとんど出て無くて。

副作用のせいだけではないと思うけど、めちゃくちゃ太りました。

太ったって言っても、私は見た目重視なので、体重計は乗らない派なんですけどね、もう、見た目がヤバい！！

お腹が三角形に膨らんでて、、、なにこのお腹？！！？！って、もう自分の横からの図がおぞましくて怖かった〜〜ｗ

年齢的なこともあるとは思うんですけどね、それにしても、お腹がこんな形に膨らむのは初めてだぞ！？！

って怖くなって、急遽ダイエットを始めました。

で、その見た目がホントに怖かったので、もはや

花粉　＜＜＜　ダイエット

という図になりまして。

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そう、アレルビとか飲んでるよりも、ダイエットを優先するほうが大事だ！！という気になったんです。

って言うか　花粉症薬の副作用のせいで太ったんじゃないの！？な〜んて、責任転嫁・・・笑


でもホントに、、、ご飯を食べるヒマがなくて、寝起きの空腹に花粉症の薬を飲んだりしてたんですよ。

それがまためっちゃ身体に良くなかったんだと思います。

身体によくないって解ってはいたんですがね〜〜。一応、使用方法のところに、空腹時でも飲める（※推奨してるわけではない）って書いてあった（はず）ので、ときどき、ご飯を食べずに薬だけ飲む、ってことをしてたんです。

で、そのせいなのか、お腹が空かない。でも食べないとマズイよねーと思って、お腹がすいてないのに食べる。そして変な時間に薬を飲んで・・・、また暫く時間があいて、夕飯を食べて・・・、翌朝は空腹のまま食事を取らずに薬だけ飲む、なんて不摂生してしまってたんです。汗


というわけで、、、ずっとお腹が張ってるような感覚が続いてて、気持ち悪くなりながらご飯を食べて・・・という・・・。

それで、まず薬をやめよう！！　と思いまして。

そしてダイエットだ！！！　となりまして。

この年齢（アラサー）になると、もう運動だけでは痩せにくくなっています。というわけで、運動+食事制限する、というパターンにすることに。

食事制限と言うと、過度なダイエットもあるけど、私はとにかく食いしん坊なんです。笑

食べない、というのは無理なので、炭水化物の量を制限するというパターンにしました。


ダイエットをしよう！と思っても、アラサーになると、そう簡単に痩せない。

これでも私はいままで、運動は適度にしてて、そんなに太りやすい体質でもなかったんです。

昔は夕飯のご飯（主食というか炭水化物）を食べなければ簡単に痩せられました！

で、今回は・・・、なんと、それだけじゃ痩せないｗ

年齢って恐ろしいですね〜〜〜。

と言う訳で、ちょうど低FODMAPだとか低糖質、グルテンフリーなんかも気になっていたので、炭水化物を制限することにしました。

主に、私の大好きな　お米、パン、麺　を出来るだけ主食として食べないようにして！！

代わりに、春雨！バナナ！トマト！！ナッツ！！！卵！豆腐！肉！キャベツ！大根！！！

・・・を食べるようにしました。笑

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ただし、チョコレートとコーヒーだけは辞められない・・・っ！汗

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コーヒーとかのカフェインも、花粉症（そしてアレルギー全般）には良く無いらしいですんが。（前にお医者さんにめっちゃ言われたことがある；；）



というわけで、バナナ、ナッツ、たまご、肉、さかな、味噌汁（わかめ）、梅干し（お湯でといて梅茶にしたり）、豆腐、キャベツ、大根、コーヒー、・・・

このあたりが最近の主食です！！


で、ダイエットになったのか？というと・・・


なんと、花粉症の薬を飲んでいないのに、花粉症の症状がめちゃくちゃ軽減されてるんです！！！！



いや、ダイエットは？？？って話なんだけどｗ

ダイエットは、いま運動もするようにしていて（主にスクワットと腹筋）まだ、劇的な変化というほどではないんですが、、、でも、すこ〜〜〜しずつ、お腹はたしかに凹んできてます！！

今回どうやら、皮下脂肪がしっっっっっかりとついてしまったみたいで。

むにむに、手のひらでしっかりと掴めるぐらいの脂肪がお腹にいらっしゃいます。笑

これを無くすのは、簡単ではないようで・・・痩せるには、長期戦になりそう。

絶食したら痩せるのかもしれないんだけど、なにせ食いしん坊なのでソレは無理！！！笑

というわけで、気長にダイエットはするつもり。


っで！！！そんなことよりも、花粉症が、マジでほとんど症状が出てないんですよ！！！！

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大好きなコーヒーは一日２〜３杯、飲んじゃってるんですけどね；


にも関わらず・・・、花粉症の症状が出ない・・・！

まず薬をやめたら、集中力が戻ってきた。

そう、まず薬をやめたら、集中力が戻ってきた。

って言っても。。。実は、集中力が無くなってたことに気付いてなかったんです。

でも、薬をやめたら、作業がはかどるはかどる！

あれ、なんか、意識がハッキリしてるかもしれない・・・なんて。

それで、薬を飲んでたときは知らず知らずのうちに集中力が落ちてて、ぼーっとしてた事に気付いた。


今までだったら、家に帰って来てすぐお風呂に入らないと、（花粉が身体に付いてるせいか）夜も寝れないぐらい頭が重くて、体調悪くて、お腹もいっぱいで、気持ち悪かったりしたのに・・・。（※私の花粉症は重度なので、風邪ひいてるときみたいな症状になるんです。汗）


薬をやめて炭水化物を制限したら、花粉症の症状が全然でない・・・！！！


しかしまさか、炭水化物を抜いてるからだなんて、最初は思ってませんでした。

だって本当にまさかすぎて。主食だよ！？主食を抜いて花粉症がなくなるなんて、そんな訳ないじゃん！って。

でも、パンを食べたあとに限って・・・夕飯にご飯を食べた翌日に限って・・・おやつにパンケーキを食べた夜に限って・・・、鼻がぐしゅぐしゅ、目が痒い！！！

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そもそも私の花粉症の症状は、頭が重くなるとかなので、鼻がぐしゅぐしゅ、目が痒い・・・って症状はあんまりないんですよ。

それが、炭水化物を取ったあとにかぎって、わかりやすい代表的な花粉症の症状が出る。


あれ、もしかして、重度の花粉症が軽度になってる？？？

・・・って言うのは、あくまで個人的な感想なので、大きな声では言いづらいんですが。汗


マジで私は、いま、花粉症の症状が出るようになってから初めてと言えるぐらい、花粉症が軽い！


家から帰ってきてお風呂に入らなくても、そのまま布団に入って寝られる。


家に入る前に一生懸命カバンや上着についた（見えない）花粉を払ってから家に入らなくても、目が痒くならない。頭が重くない。

もちろん薬も飲んでない。妙にお腹がいっぱいになったりもしない。



えーーーー、これは、もしかするともしかするかもしれない。


というわけで・・・。

花粉症に悩んでる人。マジでどうしたらいいか解らないひと・・・万策尽きたひとは、試しにやってみると良いかも知れません。

あくまで個人的な感想なので、、、自己責任で、ですが＞＜



というわけで、体質によって・・・など、ムリはしない程度に・・・。困ってる人は、やってみる価値があるかもしれません。



ご飯、パン、の炭水化物を制限するのはオススメですが、その代わり、他の食品で炭水化物を摂取したり、ご飯も少なめにするのが一番オススメです。

炭水化物を制限すると言う事は、つまり低糖質（ローカーボ）ダイエットと同じという事。



・・・って、上記の情報を知って、私はけっこうビックリしました。低糖質（ローカーボ）ダイエットって、そんなにご飯食べて良いんだ！？って。笑

ちなみに私は、そんなことを知らずに炭水化物を減らしすぎて、頭がフラフラして危うく病院に行く危険がありました。笑



ちなみに私の場合の食べ物です。。。今のところは上手くいってる！というものであり、個人的に合ってると思うものなので、あくまで参考程度にみてくださいね！



こんな感じで食事制限してました！

一応また書いておきますが、炭水化物（糖質）は、身体に必要な栄養です。なので、あくまで制限することを目標にしてください。

減らしすぎると普通に体調を崩して、他の悪影響が出る可能性・大です！！！



つまり、一日で、ごはん茶碗少なめ一膳を３回までは食べます。

というわけで、花粉症に困ってる人は、やってみると良いかも！

やり過ぎないように気を付けつつ、体調管理してくださいね！(*´▽｀*)

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