トライアスロンにチャレンジ！

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綺麗な写真と情報満載で愛読者の方も多いと思います。　トライアスロン専門誌　LUMINA情報です


第２回　南アルプス櫛形山トレイルラン！　２０１４　１０/２６(日）開催です。


今月開催のレースですが　エントリーまだ受付中です。　１０/１６(木）でエントリーは終了致しました。


富士山や南アルプス眺め駆け抜ける、極上トレイル１８キロのトレランです。　


アドベチャーやトレイルランも今人気で　楽しむ方が増えてますね！


スタッフでお手伝いするので　掲載させて頂きました。　　まだまだ選手募集中です！


興味のある方はぜひご覧下さい♪　　詳細記事はこちらです　(姉妹サイトに移動します）


大会詳細はこちらへ　トライアスロンLUMINA




大自然を走るトレランもかなり楽しいです♪

会場の石川県小松市　小松ドームです！　

市街地から少し離れた畑と田んぼ道に　いきなりドーンと登場します





第３３回かなり歴史ある有名な大会で　以前から名前は知っていました

ｽﾀｯﾌで現地に来れるとは光栄です





小松の元気な町作りをテーマに　若者達がエネルギーを結集してスタートしたそうです。

大会ホームページ




ドーム室内のバイクトランジッションです。


☆鉄　人　　　　第１B　４０K　・登山　１０キロ　　第２B　２０K　　　　Ｒ　２０キロ

☆ロング　　　第１Ｒ　６キロ　・Ｂ　６０キロ　・第２Ｒ　２０キロ

☆ショート　　 第１Ｒ　６キロ　・Ｂ　６０キロ　・第２Ｒ　６キロ

☆リレー　１チーム3人　　１Ｒ　６キロ　・Ｂ　６０キロ　・第２Ｒ　２０キロ（ロングタイプと同じ）


基本　デュアスロンですが　圧巻は鉄人の登山１０キロ！！！　その後帰り道　第２バイク２０キロ

ラストのランも２０キロもある・・・丁度辛いのにはもってこいの距離ですね

足はどういう状態？・・・・　休まないで歩けたらラッキー！との事です。　なんとまぁ・・・凄いですね　


バイク折り返し地点　鉄人はこの先に　トランジションがあり　１０キロの登山へGO!


　　なんと　わかりやすい！バイク降車ライン♪　　



登山前のエイド　　この後１０キロ登山コース標高６４０M　動山（標高６４０M)　高低差４００M

エイドステーション４箇所あるので　選手は空身です。　トレランの装備とは違いますね。　

身軽に行けるのは助かります。　バイクコースも大きな峠はなく高低差５０M　　ほぼフラット　　



鉄人コース上の　エイドステーションの数はなんと１１箇所　

スポーツドリンク　オレンジ　バナナ　湿布サービスの充実ぶり

スタッフの方は　選手の名前を呼んで応援してくれます。　これは嬉しいですよね。感激しちゃうなぁ



毎年　この大会を目標に　チャレンジしてるリピーター選手が　多いのもうなずけます。

町ぐるみの応援が　選手の背中をゴールへと後押ししてくれます

カテゴリーもたくさんあり　ショートから　少しずつ長い距離に挑戦し　最後は鉄人に！




目標に向かって挑戦するって　良いですね！　達成すれば自分の人生の大きな自信になる。

仲間がいれば　辛い練習もこなせる　　鉄人になれば仲間同士で認め合える

そんな事を感じさせてくれた　全日本小松鉄人レースありがとうございました☆

約６００名全力尽くされた選手　大会を支える約１０００人ボランティアスタッフの皆さん　大変お疲れ様でした

また　来年皆さんが　同じ場所に集える様に願います♪


全日本小松鉄人レースずっと継続してほしいです。

仲間が出場するので現地の様子です。
さすがアイアンマン でっかい立派なゲートへ 完走ゴールのお祈り








世界中のバイク集合！
抜けるような青空










前日カーボパーティー
マレーシア料理おいしそ











タオルか何かに選手全員の名前が
刻みこんであります️

スイム3.8K 水温高くウェットなし
バイク180k 坂コース
ラン 42.195Ｋ 暑さとの戦い

長丁場ですが、暑さにめげず、強い意志で頑張って楽しんで欲しいです️
エールを送ります️

間もなく現地8.20 日本7.20
スタートです️

かなり暑く灼熱の戦いで厳しかったようですが、仲間４人全員無事完走しました！よかった〜

ランカウイは田舎町のようです♪



トライアスロンの最高峰アイアンマン！


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タグ：アイアンマン

２０１４　９．２３（祝）第１５回　世田谷区アクアスロン大会　世田谷区総合運動場温水プール＆陸上競技場

開催　９．２１日　渋谷アクアスロンに続く　城南アクアスロンシリーズ第４戦です。

昨年は惜しくも　台風によりスイム参考記録会　ランは実施なしでしたが

今年は天候に恵まれ　賑やかに開催されました！




アクアスロンとははバイクパートがなく　スイム⇒ランの　２種目です。　

バイクがなくても　参加出来ますので　入門用にお子様や　トライアスロンビギナーが集い

約２００人がお楽しみになりました。　　　運用ｽﾀｯﾌで参加です。

■第4戦 ： 世田谷区アクアスロン大会（9/23）

小学生低学年（男女）：S 50m／R 1.2km　500円

小学生高学年（男女）S 100m／R 1.2km　500円

中学生（男女）：S 200m／R 2.1km　500円

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 3.1km　1,000円

親子ペア（小学生低学年とその親）：S 50m／R 1.2km　1,000円
親子2名分の料金です。親が代表でお申し込みください。

親子ペア（小学生高学年とその親）：S 100m／R 1.2km　1,000円
親子2名分の料金です。親が代表でお申し込みください。





スイム会場は世田谷区総合運動場温水プール　５０M長水路と　サブプール２５Mです。

大規模プール　設備も整備され人気のプール　日頃練習されているスイマーも多いと思います。



コースロープを全てはずし　　５０Mプール全体に大会専用コースを作成　左回りで周回します。

各カテゴリー別に　ウエーブスタート。　１５ウエーブ　　一般で最高３０人一斉スタート！

直後は　水しぶき高くあがり　最初の５０ｍは本格的なレースの様子です。




インコースに選手は集中し団子状態になります。

日頃は　一人で練習されている方がほとんどだと思いますが、　集団泳の経験が必要ですね。

レースは心拍も上がり気味になるので　　初心者の方は雰囲気に飲まれず　スタートで突っ込まず

マイペースでゆっくり泳ぎきる事を　心がけて下さい。　




苦しくなったら　途中で立ち止り休憩ＯＫです。　歩いて進むのはＮＧ　　

距離は３００Mとはいえども　　連続泳は以外にきついですよ〜　

高校生以上〜一般は　３周　中学生２周　小学生高学年　１周　親子ペア（小学生高学年とその親）１周

小学生低学年は　２５Ｍプール　１周　　親子ペア（小学生低学年とその親）２５Ｍプール１周

親子は　　同時にスタートして　コースを一緒に　お子さんのペースに合わせて泳げます。

　



今回は２５Mプールの天井が開いて　開放感たっぷり　水面に光が当たり明るい雰囲気で盛り上がります。

一生懸命泳いでスイムアップ！　中庭にトランジッションが設置され　ウエァ　ランシューズ　ゼッケンを装着し

階段を駆け上がり　ランコースへ！　大蔵公園内の平地フラットコース１．２キロを周回します。

高校生以上〜一般は　３周（３，１K)　中学生２周（２，１K)小学生高学年　１周　

親子ペア（小学生高学年とその親）１周

小学生低学年は　１周　　親子ペア（小学生低学年とその親）１周




　

家族や公園に遊びに来てる方が　声援してくれて　ヒーロー気分で　気持ちいいです！　

毎周回　陸上競技場のトラック内を走り　周回数確認の輪ゴムを受け取り　周回重ねます。

短い距離なので　一般３．１キロ　ペース上げ気味で　きついですが、がんばって走り切り

あっという間にアクアスロン終了！　爽やかに楽しめると　思います！

親子は手を繋いで走り　同伴ゴールで盛り上がりま〜す♪






大会終了後は　競技場で　表彰とお楽しみ抽選で　ご家族がにこやかに楽しまれています。

地域の大会ならではのほんわか雰囲気です。　１２：３０頃には解散となり

午前中のお楽しみって感じですので　来年ご興味のある方は　ぜひ参加お待ちしております。

年々人気が上がり　定員締め切りが早いので　お早目の申し込みがおすすめです。





大会結果　リザルトタイム張り出しま〜す



今年は　城南アクアスロンシリーズ　残す所第５戦　大田区大会です。

まだ　種目によりエントリー間に合いますので　日頃スイム＆ラン練習されている方は　

ぜひ今年がんばって挑戦してみて下さい！　申し込み１０月１日まで☆　大田区大会は無料です
　　　↓　　↓　　↓

城南アクアスロンシリーズ　
スポーツエントリー


今回は応援や　情報を知って興味をもたれた方は　地道に練習して来年挑戦を！

一年間トレーニングをお楽しみ下さいね。

必ず本番までに　スイムとランを組み合わせてリハーサルし　体がどんな状態か確かめ実感して

レースに臨んで下さい♪　

各レースの詳細を下に表記しますので　ご覧下さい 　 　Eｎｙkey♪　　


泳げなくても一年あれば出来ますよ
まずはアクアスロンからはじめよう♪


２０１４年　城南アクアスロンシリーズ

種目 スタート 参加料 状況

■第1戦 ： めぐろさんま アクアスロン大会（7/6）

小学生低学年（男女）：S 100m／R 1.3km　500円

小学生高学年（男女）：S 100m／R 2.2km　500円

中学生（男女）：S 200m／R 3.1km　500円

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 3.1km

参加資格※学連登録者は参加不可　1,000円

親子ペア（小学生とその親）：S 100m／R 1.3km　1,000円

親子2名分の料金です。親が代表でお申し込みください。


■第2戦 ： にちがくアクアスロン大会（8/17）

小学生低学年（男女）：S 50m／R 500m　500円

小学生高学年（男女）：S 100m／R 1km　500円

中学生（男女）：S 200m／R 1.5km　500円

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 1.5km　1,000円

■第3戦 ： 第13回 渋谷区民アクアスロン大会（9/21）

小学生低学年（男女）：S 50m／R 500m　500円

小学生高学年（男女）：S 100m／R 1km　　500円

中学生（男女）：S 200m／R 1.5km　　500円

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 1.5km　1,000円


■第4戦 ： 世田谷区アクアスロン大会（9/23）

小学生低学年（男女）：S 50m／R 1.2km　500円

小学生高学年（男女）S 100m／R 1.2km　500円

中学生（男女）：S 200m／R 2.1km　500円

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 3.1km　1,000円

親子ペア（小学生低学年とその親）：S 50m／R 1.2km　1,000円
親子2名分の料金です。親が代表でお申し込みください。

親子ペア（小学生高学年とその親）：S 100m／R 1.2km　1,000円
親子2名分の料金です。親が代表でお申し込みください。

■第5戦 ： 大田区区民スポーツまつり 大田区アクアスロン大会（10/13）【２次申込受付】

2014年09月01日〜2014年10月01日 受付中

小学生低学年（男女）：S 100m／R 650m　無料

小学生高学年（男女）：S 200m／R 900m　無料

大田区中学生（男女）：S 300m／R 1，150m　無料

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 1，150m　無料（受付終了）

【大田区】親子リレー（小学生とその親）：S 100m／R 400m　無料

　　　　　　　　　ＦＩＮＩＳＨゲート　　　　　　　代々木のＤＯＣＯＭＯビルが見えます！　　　


2014　9.２１（日）　第13回　渋谷区民アクアスロン大会　渋谷区スポ−ツセンターで開催されました！

子供から大人まで　約２００人以上が参加して　挑戦を楽しみました。　　　　　　ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱｽﾀｯﾌ参加です


アクアスロンとは　トライアスロンのバイクパート抜きです。

スイム⇒ランのみで　バイクがなくてもエントリー出来ます。

室内プールを泳ぐので安全ですね。　しかも距離が短く設定されていて　

トライアスロンの入門用に　ぴったりです。




距離は　高校生以上一般大人　　　スイム３００Ｍ（２５×６周）　　ラン１５００Ｍ（５００×３周）


距離が短いので大人の場合ペースを上げてしまい　　トライアスロンより余計にきつかったりしますよ！


スイムで心拍が上がったままランに移るので　最初は呼吸が苦しく感じます。


ラン3周回


１週目・・・・　息が上ったまま走る　無理やり足の筋肉使い走る


２週目は・・・・心拍も足も落ち着いて来ます。　


３週目は・・・・ラスト一周だから　ペースを上げてがんばります！


こんな感じです。ご参考まで　　もちろんランずっとペース上げて責めっ放しの　選手もいますよ〜


小学生も　以下の距離を　運動するので　凄いなぁと　思います。


ゴール前は　真剣バトルで　白熱してます！！！



　　　　　　　　　　スイムコース図　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランコース図
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　各カテゴリー別　周回数確認

　距離詳細です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　第１３回渋谷区民アクアスロン大会

小学生低学年（男女）：S 50m／R 500m　500円

小学生高学年（男女）：S 100m／R 1km　500円

中学生（男女）：S 200m／R 1.5km　500円

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 1.5km　1,000円



地域で運営してるので　参加費は安く　参加しやすい大会です。　

練習を　しっかりして　トライアスロンへの挑戦　スタート！




東京都城南シリーズとして　夏に５つの大会が開催されています。

目黒区さんまアクアスロン
にちがくアクアスロン
渋谷区アクアスロン
世田谷区アクアスロン
大田区アクアスロン

城南アクアスロンシリーズ詳細

自分も　過去　５〜６回あちこちに出場してトライアスロンの雰囲気を楽しんでました。

ランの周回数足りなかった時もあり　　いろいろ経験になりました(笑）　

お世話になった大会へは　今はサポートで参加させてもらってます。



明日２３日は　世田谷区アクアスロン大会開催です。　

１０月１３日は　大田区アクアスロン　こちらはまだ種目によりエントリー可能です！（大人一般は終了）

やってみたいと思った方は　ぜひ詳細をご覧下さい。参加費無料です。

　　　　　　　↓　　　↓　　　　↓

城南アクアスロンシリーズ
スポーツエントリー


練習はしていても　まだ　レースには早いかな〜と思う選手は　　


来年の目標としてトレーニングを楽しんでください☆


下に　各大会の距離掲載します。　目安にして下さいね


お子さんのデビューにもぜひご参加下さい。　　たくさんのお子さんが　ガンバっています☆　



まずはアクアスロンからはじめよう♪





２０１４年　城南アクアスロンシリーズ

種目 スタート 参加料 状況

■第1戦 ： めぐろさんま アクアスロン大会（7/6）

小学生低学年（男女）：S 100m／R 1.3km　500円

小学生高学年（男女）：S 100m／R 2.2km　500円

中学生（男女）：S 200m／R 3.1km　500円

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 3.1km

参加資格※学連登録者は参加不可　1,000円

親子ペア（小学生とその親）：S 100m／R 1.3km　1,000円

親子2名分の料金です。親が代表でお申し込みください。


■第2戦 ： にちがくアクアスロン大会（8/17）

小学生低学年（男女）：S 50m／R 500m　500円

小学生高学年（男女）：S 100m／R 1km　500円

中学生（男女）：S 200m／R 1.5km　500円

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 1.5km　1,000円

■第3戦 ： 第13回 渋谷区民アクアスロン大会（9/21）

小学生低学年（男女）：S 50m／R 500m　500円

小学生高学年（男女）：S 100m／R 1km　　500円

中学生（男女）：S 200m／R 1.5km　　500円

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 1.5km　1,000円


■第4戦 ： 世田谷区アクアスロン大会（9/23）

小学生低学年（男女）：S 50m／R 1.2km　500円

小学生高学年（男女）S 100m／R 1.2km　500円

中学生（男女）：S 200m／R 2.1km　500円

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 3.1km　1,000円

親子ペア（小学生低学年とその親）：S 50m／R 1.2km　1,000円
親子2名分の料金です。親が代表でお申し込みください。

親子ペア（小学生高学年とその親）：S 100m／R 1.2km　1,000円
親子2名分の料金です。親が代表でお申し込みください。

■第5戦 ： 大田区区民スポーツまつり 大田区アクアスロン大会（10/13）【２次申込受付】

2014年09月01日〜2014年10月01日 受付中

小学生低学年（男女）：S 100m／R 650m　無料

小学生高学年（男女）：S 200m／R 900m　無料

大田区中学生（男女）：S 300m／R 1，150m　無料

一般（高校生以上男女）：S 300m／R 1，150m　無料（受付終了）

【大田区】親子リレー（小学生とその親）：S 100m／R 400m　無料

姉妹サイトをご覧下さい⇒第2回南アルプス櫛形山トレイルラン！2014 10/26
（アウトドアフリースタイル）

今日は月一回の通院　実は血圧がかなり高かったので　薬で調整してます。

２年ほど強度の高いトライアスロンは休んでましたが　　好きなトライアスロンをまたやりたくて

薬服用して今年復活しました。　かかりつけ内科の先生はなんとトライアスリート。　

心強い見方です。　高血圧の原因や　現況などは　追って報告します

ミドルエイジの方にに参考になればいいですね





街道は　歩道や排気ガスで走りにくいので　昔の川を埋めて出来た　緑道を走ります。

小田急線高架下　経堂駅手前の　烏山川緑道をラン　水道やトイレもあるので安心　

止まると蚊にさされちゃうので　　走り続けましょう！　




無理せず　ほぼ同じピッチで　走ります。　ナイトランは夜景が綺麗で　楽しめますね。　

池尻のタワーマンションが見えてきました。

ラストは歩道橋からの　じわじわ渋谷への２４６坂登り

ケツ筋（おしりの上の方）が痛いけど　なぜか気持ちいいのはみんな同じかな？　　イタキモ！


１０キロ１：２０分　ペースおっせ〜　まぁ山登り目的のトレーニングですから　楽しみながらでＯＫ！かな？笑



今年は一気に去り行く夏を惜しみ　沖縄料理で一日の打ち上げ〜　家飲みだよ

海ぶどう　ゴーヤちゃんぷる　泡盛　沖縄満喫です。

トライアスロンで沖縄行きたいな〜　綺麗な海泳ぎたいっ☆


まだ行けてない宮古島はトラの聖地　
伊是名８８は島が楽しすぎるらしい・・・


　

今日はスタートが９時と遅くなり　街は排気ガスが漂い始め　ランには向かない環境・・・・

早起きしなくちゃですね〜

１０月にトレイルランニング大会のコースサポートがあるので　山用の足にしなくちゃ

短時間　坂中心のトレーニングでした！　１：１０分　８キロ




中目黒の茶屋坂　　おっとまた江戸歴史シリーズだっ　

将軍が鷹狩りした時に　立ち寄った『　爺々が茶屋　』（じじ）（なんてダブル古臭い名前でしょうか・・・・笑）

が　一件あったそうなで　ここは茶屋坂らしいです。　　


三茶は　三件茶屋って流れで　今度行ってみっかな〜




恵比寿の坂には　でっかい　けやき！


青葉台〜中目黒〜三田〜恵比寿の坂　ぐるぐるコースでした！　


けっして登り坂苦しく　てハアハア言わないように　ゆっくりじっくり　地道に鍛えてます。

とっても　時間と積み重ねが必要ですが・・・・山登りは慌てずに☆


しっかし　朝ランは足が軽いですね〜いい感じです。


段々ペース早くなって　気持ち良く終了でした。



今日のナイスカー！　イエローランクル　丸目♪



坂登ったら下りは大爆走だっ〜！

長野県木曾郡王滝村で開催　　　２０１４　９．１５祝　　　ＡＭ６：００スタート　　

セルフディスカバリーアドベンチャーin王滝　クロスマウンテンバイク１２０Ｋ　　パワースポーツＯＳＪ　ＲＡＣＥ　



初めてマウンテンバイクの大会を　見れました！

王滝村では　ＯＳＪおんたけウルトラトレイル１００Ｋや　御嶽スーパートライアスロンを　開催していて

以前から注目してたので　嬉しい初訪問でした。　６８キロ地点第２関門スタッフ参加です。




美しい山容　御嶽山です。　標高３０７６Ｍ　富士山と並ぶ御嶽信仰の山　



伊勢神宮で有名な　木曾ひのきを運搬するために整備された　

国営林管理林道をコースとして開放　　素晴らしいロケーションです。　



アップダウンの連続　かなりの厳しさ　　トップ選手が　９：１３分頃通過　　なんと６８キロを３Ｈ１３分！



その後　続々と選手が来ます。　この地点は登りなので　みなさんかなりきつそう！　



バイクは同じ姿勢連続するので　体を伸ばしたり　屈伸したりでセルフケア　　約７００人が通過

マシンは　前後ディスクブレーキ　太いタイヤ　かっこいい！

足が着かない高いサドルポジションはなぜでしょう？　シングルバイク（ギアなし）は本当にきつそうでした。

ハイドレーション（水筒＆ホースバッグ）入れた小さいザック背負ってる選手も多め

ザックなら補給食も多めに携帯出来ますね




水は天然沢の水を供給　水道水より思いっきり　おいしい！　

次の関門まで１２キロ　制限時間等気にしながら　気を持ち直してみなさん出発しました！

驚いたのは　転んで怪我してる選手が多かった事・・・・

苦しそうな表情の中にも　どこか楽しそう♪　　マシンもレースアイテムとして愛情注がれてましたね。



ハンドルに高低図をセット　　少しずつ登りをクリアして来た事でしょう。　

自分はバイクが苦手なので　　アップダウン連続クリアはリスペクトです

頑張って声援しました！




広大な山岳ロケーション　１００キロ〜１２０キロの長距離

マウンテンバイクレースは　スケールの大きいアウトドアスポーツ！

ツーリングは楽しいと思いますが　レースはかなりきつく苦しいと思います。

選手のみなさん　大会運営＆王滝村の皆様　　大変お疲れ様でした！

入らせて頂いた　御嶽山の自然に感謝です。



ダートの登り連続は厳しいですね〜




この度の御嶽山噴火での犠牲者の方々ご家族の方々へ　謹んでご冥福をお祈り致します。

一日でも早く　被害の縮小　噴火の終息を願っております　　　　　　　　　　　　　　　　　追伸

明日はセルフディスカバリーアドベンチャー王滝 マウンテンバイクレースです。

100キロ、120キロロングレース楽しみです^_^

この度の御嶽山噴火での犠牲者の方々ご家族の方々へ　謹んでご冥福をお祈り致します。

一日でも早く　被害の縮小、噴火の終息を願っております。　　　　　　　　　　　　　　　追伸