トライアスロンにチャレンジ！

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カーフマンジャパンデュアスロン南関東ステージ　２／１（日）

風が強く寒い日でしたが，スタート前にたくさん集まった選手、テンション上ってます。　




エイジ＆エリートは　第１ラン　5キロ　バイク30キロ　第２ラン5キロ




バイクコースは　一周（折り返し）約5キロ×６周回　



ランコースは　公園内周回です。



エリートの選手は、人数少なくスタート前の緊張感あり！



デュアスロンは、ラン　バイク　ランの　順番で２回走りますが、第２ランが、バイクで漕いで使った足が

思うように動かず辛いのが特徴。　走り出せば少しずつ動いてはくれるんですが、復活までに時間かかり

スピード出せません。　練習積み重ねれば、その時間も短縮されて行きます。

ブリックトレーニング⇒　バイクの後に　間髪入れずランを組合わせてトレーニングする事





トランジッションのスピードも　レースの内！　靴の脱着、メット脱着、同時進行します。

無駄のない動きが出来る様に、エリート選手は練習してます☆　





スピード感のある走りはエリートならでは！　間近で見ると迫力あります。

体幹がしっかりしてるフォームは　美しい！

デュアスロンは、トライアスロンのスイムなしの競技

泳げない人や、これからスイム練習してトライアスロンを目指す人も、　ロードレーサーのバイクと

ランニングが出来れば、参加可能です。　


自分もトライアスロンデビュー前に、どんな感じなのか，一度だけエントリーしましたが、

きつかったです！バイクと第２ランが辛かった記憶が・・・・でも順序を踏んだ事で　トライアスロンデビュー

出来たので、体験レースとしては良いと思います。　ビギナークラス（初参加）は短い距離もありますよ。



バイクが得意で好きな人には、かなり楽しいと思います。　デュアスロンシリーズは年数回大会あり、

年間のスケジュールに組み込み、　トレーニングとしての位置付けや練習目標にすると、良いと思います。

練習の成果の比較等は、ラン&バイク共に周回コースなので、各ラップを記録に残し　タイム分析や

追い込みの結果を元に練習計画や反省に役立てると、伸びしろもわかり、競技が楽しくなってきますね！


下記にカテゴリーを明記しますので　エントリーのご参考にして下さい！


エリート男子　女子

第1ラン:5km・バイク:30km・第2ラン:5km

エイジクラス男子　女子

第1ラン:5km・バイク:30km・第2ラン:5km

ビギナークラス デュアスロン初挑戦の男女

第1ラン:2km・バイク:10km・第2ラン:2km


ジュニアクラス 中学生男女

第1ラン:2km・バイク:10km・第2ラン:2km

キッズクラス　 小学1〜6年生男女

第1ラン:1km・バイク:5km・第1ラン:1km


カーフマンデュアスロングランプリ詳細　　南関東ステージ詳細


　

約1ヶ月ぶり位、久しぶりのスイムトレは長水路50メートル、一気に3.3キロ、宮古島トラの距離連続泳。

冷えでトイレ数回行きましたが、1.5時間連続泳げて安心。フォームは泳力必要筋力落ちてぐだぐたでした。(^^

ここからはずみをつけてスイム集中ロング泳頑張りましょ。目標は1時間3キロです。

東京体育館室内プール良かったです。詳細はこちらです


　

２０１５　１／２４（土）　ランフェス埼スタ２０１５　スポーツ絆　　　　　　　　　　　　応援参加

今年で第２回目になる　ランニング大会です。

仙台出身の方々が中心になり、東日本復興チャリティーイベントとして,全国各地で開催されているスポーツ絆　

約１７００名もの参加者が集まりました！

種目は　小学生マラソン　リレーマラソン　ハーフマラソン　フルマラソンと　多種目です。

会場は、Ｊリーグ浦和レッズのホームグランド、普段入れない埼玉スタジアムです！






選手はスタジアム、ピッチの中を駆け抜けます。


スタジアムの外周と内周で　一周２，１キロのコースです。　コースマップ


ソロの部では　小学生×１周　ハーフマラソン×１０周　フルマラソン×２０周





なんとチームリレーの部は、４時間の制限時間内に何週出来るか競う、リレーマラソンです！

チーム参加費の中から　 チーム数　×　周回数×　単価が　登録団体へ寄贈されます。

皆で助け合って周回数を増やし　少しでも多くチェリティーへ寄付する、頑張るほどたくさん心温まるイベントです♪

写真は　スタンド内の襷渡しのリレーゾーンです。　仲間が常に観客席の回りにいるので、盛り上がります。





一旦外に出るコースは、ドリンクのエイドが設置

スタンド内には　食べ物飲み物補給専用店があり、お味噌汁とおにぎりが選手に配布されます。

レース中も、もちろんＯＫ！補給も充実してます。

様々な絆で結ばれたチームが　平和な笑顔で周回を楽しんでました！　


夫婦の絆　家族の絆　職場の絆　同窓の絆　友情の絆　競技の絆　サポーターの絆


こんなにたくさんカテゴリーがあります！　チーム構成はそれぞれ人数枠がありますので、

思い思いにチームを組み　同じコースをたくさんの仲間とたすきを渡し　絆を深められた一日、

良い記念日になれたら　幸せですね。

スタート前に記念写真ブースがあり、後日完走賞にその写真が添付され、思い出の品になります。



シンプルに前を向いて走るという事、長い距離でも力合わせればやり遂げられる、

毎日の健康に感謝し、一人では生きているのではなく　日本人は、みんなどこかで繋がっていて

走る事で、強い絆で結び付ける。そんな目標を持つスポーツ絆　これからもイベントは開催されます。

たっくさんの仲間同士　　ぜひ参加して楽しんで下さい！　　　


　

2／1日カーフマン南関東(バイク&ラン。デュアスロン)のバイクコース予定個所に一週間前から黄色のコーンを2.5キロ、往復5キロ分道路脇に設置。大会の告知と駐車車両移動の協力をお願いしました。よろしくお願いします。








会場は神奈川県川崎市、東扇島公園です。(^^)


　

１／１８（日）　横田フロストバイトロードレース　ハーフマラソンに参加してきました〜♪

福生にある米軍基地内で行われるレースです。　基地内のアメリカに入国します！

ＩＤ免許証確認と手荷物検査がありますよ〜　ちょっとドキドキ！




アメリカ乗り、フランクな雰囲気が好きで　何度も参加してます。

スタート前のエアロビでストレッチ♪　ノリノリで〜す。




参加者は　なんと約７５００人　　ひとひとひと〜ソーメニーピーポー♪　

選手かなり多く、ひっきりなしにコース上を占拠してました。

流れに乗る感じで、いい感じに走らせてくれる雰囲気があります。　制限時間は２時間３０分

外人さんが、英語でハイタッチしながら応援してくれます。



東京近郊のトライアスリートも、たくさん参加してました。　それぞれのバイクジャージが目立っていて、

カッコイイ！トライアスロンはアメリカ発祥だから、ノリあいますね〜☆




こんな装甲車も・・・建物も設備もみんなアメリカ！ＵＳＡ！見学してるだけでも楽しかった♪

ゴールちょっと手前には、ロックバンドの生ライブでエナジーＵＰ！

仮装で、ＫＩＳＳのバンドメンバーが、なんと本物のベース持ってスピーカーからガンガンロック流して走ってた！

和服の男性は裸足だったし、なんでもあり感が面白いですね〜







バックプリントのおしゃれなトレーナーが、なんと参加賞です♪　

毎年デザインが変わり、かなりの人気。　以前の年の物も販売してました！

こちら目当てに、参加する選手もたくさんいま〜す。　５キロの部もあり、同じ参加賞で嬉しいですね。

楽しい大会ですので、東京近辺の方にはぜひ！オススメハーフマラソン大会です。

東京の西ＪＲ牛浜駅下車なので、ちょっと遠いですが、スタートは１１時とゆっくりめなのも、

冬の早起き的に楽で〜す♪　　興味のある方は　来年楽しみにして下さいっ☆

横田フロストバイトロードレースＨＰ


　

今日はカーフマン北関東ステージ
前日準備でした。at森林公園
表彰台が大事にカバーされています。
明日の栄光の選手のために️



風があらゆる方向から、瞬間的に強く吹きました。選手のみなさんタフにがんばって欲しいです！



カーフマン ＝ デュアスロン。
ランバイクラン
足の強さが肝心！

いろいろカテゴリーありますので
挑戦ファイトp(^_^)qです。


　

１／１３（火）

古島完走に向け、仲間に尻をたたかれ、珍しく中２日でまたまたバイクトレーニング。　６Ｈ　１２０Ｋ

二子玉スタート〜矢野口〜尾根幹〜小山田坂コース周回が前半

久しぶりにきつ〜い坂道、何箇所もごりごり踏んで、足がたまりませ〜ん。




後半は、久しぶりに多摩サイクリングロード（通称タマサイ）連続ノントップトレーニングで、

牽いてもらいました。　

もう無心で漕いでたら、限界を超えたのか、何かあちら側の世界（きつくてバイカーズハイ！？）から

久しぶりに呼ばれた感じがしました〜結果的に足が回るようになり、最後には重いギアもいくらか

踏めるようになったので、あら不思議・・・・

でも苦手意識は、まだまだぬぐえず、地道に乗って頑張って行きたい所です。



スイムやランは、ペースをさほど上げなければ、ロングトライアスロントレーニング的には、

力が抜く事が出来て楽しめますが、バイクは坂やスピード上げるのに、足の筋肉が悲鳴すぐ上げるので、

つらい感たっぷりになっちゃうんですよね・・・・まぁ、練習不足でしょう。まだリハビリ段階です！　





福生にある石川酒造さん　　東京の地酒　多摩自慢作ってます。立派な酒たるオブジェ！




こちらも福生にある　田村酒造場さん　坂蔵が立派で美しい。



　地酒　嘉泉の製造元　文政５年創業　古くから歴史ある蔵なんですね。

　こちらの見学目指して、距離延ばし目的でガンバリました！　

　最近横浜方面が多かったので、久しぶりにタマサイは、ローカルで落ち着いていて良かったなぁ

　まだまだ、練習量足りないと思うので今月は、後２４０キロ〜３００キロ　

　合計５００〜６００キロ目標にしたいと思います。（本当は８００必要）

　どこか遠くまで行き先探しましょ。☆☆☆


　

1／１１（日）

初ライド　都内〜横浜〜湘南腰越〜小坪漁港〜八景島経由〜横浜〜都内　１２０Ｋ



飛ばさずゆっくり、美味しいもの食べにグルメランチトレーニングでした！

小坪漁港前にあるゆうき食堂は、お魚新鮮。ボリューム満点のランチが人気！

サイクリストにも評判のお店。　仲間とわいわい昼ごはん目標に訪問っ♪



葉山マリーナは波もなく穏やか。冬のバイクは湘南方面が　暖かくて快適ですね〜



大きいまぐろの串カツに刺身一品つき定食　１１００円で目もお腹も大満足〜




刺身一品は真だこにしました！　足でかっ！ぷりぷり〜

切るはさみも登場〜！　やわらかいので口でも噛みきれますが、

大きくて食べるのにかなり時間かかりました〜





葉山港のクルーザー　セレブ御用達ですね。　


小坪漁港まで片道６０キロ　帰りは八景島経由〜国道１６号は車線幅広く　高速巡航可能

ほどよくペダル回し、いい感じの回転練習になりました。　その後の坂も踏み込んで行けるようになり

少しずつバイクに慣れてきたかな　ＡＶも２０キロアップです！


やはり長距離は、肩と首が張り、凝り固まったまま終了でした。

苦手意識はまだまだありますが、長距離積み重ねて行きましょう。　花粉が来ないうちにね☆

練習最終目標　山中湖往復　１８０〜９０キロ　ガンバロー！


　

２０１５　明けましておめでとうございます！　

遅くなりましたが、今年もトライアスロン地道に、楽しくがんばって行きましょう！

よろしくお願いしま〜す☆


お正月4日　まだ空気綺麗な都内を　ラントレスタートしました♪


品川埠頭付近　クルーザー停泊中



目黒川スタート〜東京湾〜品川〜芝公園〜東京のシンボルオレンジの東京タワーへ　新年のご挨拶！




麻布神社で、外へトレーニングに出かけたら、無事家に帰れますように、かえるさんにお願いしました！　





六本木ヒルズライトアップで、テンション上がりペースアップ☆





代官山ツタヤへ無事ゴール　目標21キロハーフ達成♪


１月１８日、横田基地フロストバイトハーフマラソン大会です。あと２回ハーフこなさなければ！ガンバロー☆


　

今日は来年の宮古島ストロングマンに向け、バイクミドル練習！

都内スタート〜横浜大黒埠頭へ寄り道。

三浦半島と千葉半島の真ん中　東京湾の入り口が肉眼で見えました！

写真では逆光で残念・・・・





車の輸出入船が、でっかい！





山下公園　氷川丸は船内見学できますよ〜　人がいっぱいでした！




マリンタワーは横浜のシンボルタワー　エキゾチック☆




赤レンガ倉庫街　　　古き良き時代の文化遺産




がんばって都内に戻り、東京タワー久々に近くで見ました。　

２０１４ＧＯＯＤ　ＢＹＥ！　ＷＥＬＣＯＭE２０１５！

横浜〜東京シンボルタワー　一人ハトバスめぐりでしたが、

何とか遠回りして１００Ｋクリア　しっかしＡＶ２０切ってしまったので、練習積み重ねて

レベル地道に上げてがないと〜

宮古島　バイク１５０Ｋ　制限時間6時間20分に間に合わないぞ〜


今年中に１００Ｋ目標クリアしたってことで、来年のはずみにして頑張りま〜す！