トライアスロンにチャレンジ！

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先週の金曜になりますが、以前立ち上げ企画に参加していた、

平日皇居マラソン第４回目に今回はランナーとして参加しました！　

１０キロの部参加




前日から大雨模様でしたが、大会中だけ、雨が止み、

気温も上がらず気持ち良く走れました。

トライアスロン５１，５キロレースの　最後のラン１０キロは毎年走っていますが

１０キロの単独レースはほんと久しぶり　予想がつかない状態で参加。



参加者は雨の為少なかったですが、スタートしてしまえばまぎれもなくレースです！

AM9時桜田門スタート　！ざっくりと１時間切れればいいかも

（ジョグのつもり）と思ってましたが、思いのほか足が回ります。

のでしっかり地面を蹴っていける所まで挑戦して見ましょう！




皇居一周５キロのコースは　中盤からゆるやかに登ります。ダレずに行けました。

後半は下りになり、イキオイで足を回しました。久しぶりに息はかなり上がってます。

桜田門に戻り一周目２９分位　おや！３０分切ってます。　






気分が高揚し　２周目に突入　１時間切りを目標に　ガンバリましょう！

中盤の坂で体がきつくなり、ややペース落ちましたが、

後半力がみなぎり、坂下りのイキオイに乗って早く走れました！

６０分切れて無事ゴール♪　


本気で走ったので体はきつかったけど、気持ちは満足出来ました。

思いがけずタイムへの挑戦となりましたが、いい刺激になりました！

ゴール56分44秒　　1周目28分11秒 　２周目２８分３３秒

　

まだまだやれば何とかなるもんだと。新たな発見。いい機会になりました。

早い人から見れば　１時間切りはかなり遅いですが、ｗ　

今の自分的には満足です。１０キロ　過去の自己ベストは４０分台です。　


年齢や体力的に、尻込み気味な運動のスタンスでしたが、

メンタル面をしっかりして頑張って取り組めば、まだまだ楽しめそうです。

次回も参加検討します。


今年は、ロングトライアスロン佐渡Bタイプにエントリーしているので、

当選して欲しいです。　ハセツネ本選もエントリー予定。

今年はロング２本立てで行きましょう。　

花粉シーズンできついですが、マスクして帰宅ランにいそしみま〜す。

　

帰宅ナイトランで、ボイトレ初めました♪

↑　姉妹ブログYOURHEAVEN 新記事書きました。

フロストバイトロードレースハーフマラソン
at横田エアーベース

　↑　姉妹ブログYOURHEAVEN　新記事をご覧下さい。

３／４　　３，５時間　ウォーク＆ラン　２０キロ




お付き合いで走る前に食べてしまった大勝軒の中華麺　詳しく見ないで、食券買ったら２タマ入り〜

あれま　走る前にたらふくじゃん！（笑）　にぼしの香り漂う魚介系スープ。　ほどよい酸味もとろみ

で美味しく平らげました。ゆずの香りもアクセント　固めんがいいね！






ＰＭ７〜　味の素スタジアムの近くから　都内に向けてナイトランスタート！


しかし満腹なのか、花粉症の薬が効いているのか眠くて、足が動きません。

歩いたり、走ったりの繰り返しでぐでぐで　道も探しつつ進むので

立ち止まり多く　走りに集中できませぬ

世田谷区の野川まで到着　約５キロ　なんかエンジンかからず　つらいなぁ〜

　




成城学園辺りから、走り慣れたコースになり　トイレ休憩　音楽でテンションあげ

ようやく足が動いてきましたっ！　スタートから１，５時間後　おせ〜

経堂から烏山川緑道に入り　リズムに乗ってきました！　写真は世田谷線　宮の坂駅



ナイトランは夜道　気をつけましょう！　犬の散歩多いですね！

遅いジョグペースで走ってると、凄い速さで抜いていくランナーには　ビックリしますなぁ

後半１０キロ過ぎに　やや疲労からかランニングハイになり　足がよく前に出ます！

ほとんど止まらず　楽しく気持ちよく走れて　２０キロ終了。　ひさびさロングラン

走り始めはきつかったけど、終われば満足でした！　だらだらと時間かかってしまったので、

次回は目標時間を決めてガンバリたいです！　花粉症には排気ガスつらいですね　

幹線道路をはずして、空気のいい所選んで進みましょ。


翌日はやや疲れ残りありました。しかし間を空けずに積み重ねましょう。

４月後半トレランレースに向けて走り込みです。

佐渡Ｂもエントリーしました！　抽選結果は３／３１　楽しみに待ちましょう♪
　


　

2018 1／１７記事更新

ランニングにぴったり！超小型片耳イヤホンで快適に走ろう！使ってます。

（ﾛｼﾞﾃｯｸﾊﾝｽﾞﾌﾘｰｲﾔﾎﾝBluethooth携帯ﾍｯﾄﾞｾｯﾄ）　　　　　　↑　↑　↑　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
姉妹ブログ《アウトドアフリースタイル》の記事をご覧下さい♪　

加賀温泉郷マラソン2016 フル
強風の為中止になりました(>_<)





この日の為に練習されてきた選手の方々残念です。
かなりの強風のため危険です。安全を考えたら仕方ありませんね…
スタッフ参加です。昨日の陸上競技場から見た白山です(^^)




宮古島ストロングマンは雨の中スイム無事スタート！今年は3種目みんな頑張れー！

今年も盛り上がりましたね！東京マラソン！　　　　　　　

抽選倍率は１０倍と相変わらずの人気ぶり。　最初の数年は応募してましたが、

当たる気がしないので応募は今はせず、他選手の当選確率上げています（笑）



ランナー３６０００人　参加者皆で４２キロ先のゴール目指し走ってる感あり

コース沿道の応援が、最初から最後まで途切れず続き賑やかさに、テンションアップ！

ペースも上がってしまうそうです。　この日の為に走り込み練習して来ましたよね♪



観光案内&名所案内入り　↑　ランニング（コース）マップ

日本全国、世界中から　ランナー&応援サポーターとして　

東京中に数万人の人々が集まります。東京がひとつになる日　

スポーツがきっかけで、一年一回思いがひとつになる日　

素晴らしいですね☆

裏方だけじゃなくやっぱり一度は走りたいなぁ☆　

次回はエントリーしよっと


応援ありがとうございます！

今年も走って来ました！お正月恒例　楽しいアメリカンな雰囲気のハーフマラソン

２０１６　1／１７日　第35回　横田ストライダースフロストバイト　ロードレース！　


お正月にこのレースを入れる事により、

年頭からトレーニングが必然的に出来ます♪

正月太りも解消される予定でしたが、走っても走っても、飲み食いが

よけいに美味しく、減量に失敗して当日を迎えました。（笑）


福生の横田米軍基地内が会場です。基地内のアメリカに

入場出来るので雰囲気が楽しめます！

入場には　ＩＤ証明書と手荷物検査がありますよ〜　

応援や付き添いの方もＩＤ証明があれば、入れます。




人が凄い多い！　参加者ハーフ７０００人　5キロ　親子

合計１００００人が集まる　フェスみたいな雰囲気です♪




今年は、受け付けテント数やトイレが多く設置され

例年より混雑の列が少なく解消されていました．






建物付近の芝生に、敷物で基地を作り準備します。




受け付け時に、参加賞のトレーナーがもらえます！

アメリカンなデザインで人気！今年は、普段使いＯＫそうなモスグリーンでした。

トレーナ付きでエントリー料　￥５５００はお得です





受け付け時に渡されたゲータレード。日本で販売されているものとは別物

オレンジ味・・・・色より薄い〜！（笑）　バナナはゴール後に配布。





今年からゼッケンも、デザインカッコイイ♪

１１：００にピストルの合図だけの　ゆるめのスタート！

しばらくは人が多く、流れに乗って走れます。　

キロ6分位で3キロまで行けました！



米軍輸送機が止まっている滑走路脇辺りで、道が広くなり選手がばらけてきて

自分との戦いになりま〜す！前半は日差しがあり暖かく快適でした。

コースマップ


コース上で、すれ違う仲間を見つけられるので、声かけを楽しめる前半です。

奥多摩の山々を眺めながらのランは楽しい♪　今年は富士山は雲隠れ






トレーナー胸は、オリエンタルな東京の漢字


折り返しのエイドには、オレンジが支給され甘くておいしかったぁ

それ以外のエイドは、水だけとシンプルです。

後半は、陽が陰り北風も吹き寒い〜　一気に冷え込み、

これぞフロストバイト（しもやけ）レースですね

お腹かが冷えてしまい、トイレ駆け込み１回しました！＾＾


自分なりに頑張って走ってたので、１５キロ辺りから体がきつくなってきました。

前半はスピード出すために　腹筋に力が入ってましたが、

後半は背筋や腕振りを使い、全身を使って体を前にプッシュプッシュ！

この感覚はレースならでは・・・久しぶりだな〜　

ハーフマラソンの距離が取れるほど、だだっ広い基地内　

遠〜い先のコースに、選手が連れなって見えるポイントは、

精神的にきつくなりみんなガンバリ所でした！　　




日本食レストラン　名前はおふくろさん！です。

一度食べて見なくちゃね



段々と距離表示数が減って来るのと

外人スタッフさんのハイタッチと、英語の応援に励まされ

無事ゴール！　タイムは２：１５分

う〜ん自分では頑張ってたつもりなのに遅いぞ〜　笑　


密かに２時間切を目標にしていましたが、切れる気がしません！

やはり練習不足は嘘つきませんね！

バリバリ走り込んでた、数十年前の自己ベスト記録より

４０分も足りません！（爆）

そんなにも　実力って落ちるんですね！



しか〜し、昨年より８分短縮出来た！　理由は・・・・

居酒屋に打ち上げの予約が入ってたので、

遅れちゃいけないと、ペース上がりました！（笑）



まずはハーフマラソンを、無事完走出来た事がなにより嬉しいです。

レースだからタイムを狙うときつい！その感覚が蘇った？　

いや思い出せたのも嬉しい。　


今年も楽しみながら、減量に励み（笑）山登りの体力作りに、

もちろんトライアスロンも、ランニングを続けたいと思いま〜す！


横田フロストバイトレース　気軽に走れる５キロ入門レースもあり

おススメです。　（同じトレーナーも貰えちゃいます。）　


関東近郊の方は、楽しく参加してみて下さ〜い　

以前は５０００人位だった時から、

ランニング人口も増えて、人気レースです！


横田ストライダースフロストバイト　ロードレースＨＰ

一年の計は元旦にあり？　初ランニングはさまよい人。メインブログで記事書きました！

箱根駅伝往路 始まったばかり！
沿道応援あっという間に通過です。
全大学箱根まで襷渡し突っ走れー



自分のラントレがてら応援です！
ノルマ距離こなして早く帰って
TVで見よう〜〜！