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2016年01月16日
カーフマン日本デュアスロングランプリ北関東シリーズ
2016 カーフマン北関東シリーズ
明日、1/17日開催されます。
第1ラン5キロ バイク30キロ
第2ラン5キロ スピードレースですね。
エリートの皆さん全力で突っ走って
下さい!
カーフマン北関東シリーズ前日準備
明日、1/17日開催されます。
第1ラン5キロ バイク30キロ
第2ラン5キロ スピードレースですね。
エリートの皆さん全力で突っ走って
下さい!
カーフマン北関東シリーズ前日準備
2015年09月17日
かみふらの十勝岳ヒルクライム 2015 自転車レース
2015 9/6(日)開催 日の出公園特設会場から パレード走行5,3キロ 7:30スタート!
〔北海道空知郡上富良野町) コース全長20キロ(パレード走行含)
競技計測スタート地点付近風景
コース風景
段々山深くなってきました。 写真は直線ばかりですが、後半はかなり曲がりくねった登り
計測の距離は13.2キロ! 最大標高差912M 最大傾斜14% 獲得標高上り901Mです!
きついですよ〜
ゴール目前登り!
全力を出し切ってゴールゲート通過!
ゴール地点でバイクラックにバイク置いて 参加者は無料で十勝岳温泉に入ります。
その後 パックで自走下山です。結構冷えるのでウインドブレーカー必須です。
標高1270M 山を見下ろします。
朝の雲海がとびきり美しい
後ろには富良野岳もお目見え
こちらは目の前に十勝岳 登山口があります。
スタート地点に戻ったら 選手はランチいただきま〜す!
北海道上富良野食材ランチ 富良野ポーク ソーセージに コーンにメロン
おにぎりが2個に暖かい味噌汁 これがおいしいのなんの♪
かみふらの十勝岳ヒルクライム 完全に登りだけですが、自転車と北海道好きには
たまらなく楽しいレースです。
スタッフ参加でしたが、北海道の素晴らしい空気と自然を満喫できました。
詳細はこちらです⇒かみふらの十勝岳ヒルクライム
2015年06月10日
ホノルル〜ハレイワノースショアまでミドルライド
5月下旬 オアフ島 ホノルル〜ハレイワノースショアまでバイクライド。
スタート時間遅かったので右回りに海岸線を行かず、島の真ん中を進みました。
ドールパイナップルプランテーションで、スイーツ補給
山を抜けて行くのでアップダウンあり、スコールあり、島の自然を楽しめました。
ハイウェイ沿いは交通量が多くおすすめ出来ません。
ハレイワの街並みは風情があります。
最終目的はMACKY'Sシュリンプトラック でガーリックシュリンプランチ
海老も大きく 味もエスニックパンチが効いてて美味しかったです。
ハワイナビでもMACKY'Sが紹介されてました。
ビールは売ってなく、隣のセブンイレブンで購入して持ち込み可能です。
旅行者にはパスポートID提示が必要ですので注意です。
帰りは楽チンに路線バス THEBUSで帰りました。しかしこのバスは前部に自転車が
2台しか積めないので(車内には持ち込めない)先客がある場合は次のバス待ちです。
3台目にやっと乗れました!
バスの運行詳細とMACKY’Sが記事になってました。ご参考まで
40分に一本のバスなので2時間待ち〜のんびり昼寝しながらハワイタイムですね。
ホノルルに戻ったらトワイライトタイムでした^^ TO 57キロ 約4時間 往復約7時間
レンタサイクルでしたが、自分の足で見て回ったオアフ島半分 満足な一日でしたぁ!
こんな旅もいいですね!
2015年05月28日
OSJ王滝セルフディスカバリーアドベンチャークロスマウンテンバイク100K(^^) 42キロ 20キロ
2015年04月13日
2015年04月07日
最終ロングライドat宮古島
4/6 天気良く海まで宮古島トライアスロンへ向けラストロングライド。栄養もチャージ 小坪のゆうき食堂でまぐろソースカツ丼 タワー盛りです!
湘南材木座は初夏の陽気
アウトドアスポーツジャバン
OSJさんのクラブハウスも材木座海岸近くにあります。
小坪の眺めの良い大崎公園より。
葉山マリーナです。ライトアップしたらキラキラですー
逗子の海岸も見渡せました!
100キロ目標で、111キロ&ブリックラン4キロ。前回よりランの足張り少なし、距離は長いのになぜでしょう。
今回でロングライドは終了です。大会までに疲労抜きテーパー調整です。
筋肉がなまらない様に、適度な刺激いれ短い距離を走ります。今までに1番バイクの距離を乗り、少しは巡航速度も上がった感じがしますが、結果は完走出来たら証明してくれると思います! バイクのメンテナンスしながら、士気を徐々に上げて行きましょう
2015年04月03日
バイクトレ&ブリックラン
ロングバイク乗りたかったが、気合不足で早起き出来ず、(体が拒否?)
ショートバイクでした! 羽田空港まで飛行機眺めにGO!
国際線ターミナル
ドラマみたいな光景でした。
東京湾で釣り人もちらほら 遠方に海ホタル発見!
その後 環状線を漕いだのですが、車多く排気ガスで苦しい・・・
東京では自転車乗るのは、多摩サイがベストですね。
バイクトレ 距離短いので 強度上げるべく坂は全てアウターで頑張る! スピードも上げ気味で漕ぐ。
風はあちこちから吹いて 敵だったり味方だったり・・・比較的 順調に漕げたのでいい感じではありました。
TOTAL 50キロと少ないので、久しぶりのブリックランへ!
目黒川は花見客で 大賑わい!
ここは走れませ〜ん お祭り状態でした。
走り始め・・・足底とハム後ろ側張り⇒ふくらはぎ張り⇒ 張り残したまま5キロ終了
久しぶりに トライアスロン粘りランの感覚を 体験しました。
42キロ長丁場・・・スピードより、いかに止まらず走りきれるか 自分をプッシュ出来るかが課題ですね
2015年03月28日
秋川までロングバイクトレ
今日は奥多摩の秋川渓谷まで用事があり バイクトレへGO!
都内〜多摩サイ経由で 福生から秋川へ
前半は連日トレの疲労が抜けず、気持ちも乗らず、とぼとぼ漕ぐ。
多摩サイはあらゆる方向から風が吹き もがいたり、追い風に乗ったりでしたが、マイペースで進みます。
片道50キロ過ぎた頃から 峠道に入り、登り基調の山道に、ようやくエンジンかかり
楽しんで漕げました。
帰りは下り基調で よく足が回り、乗って漕げました。
前半からなんでエンジンかからないのだろう?
一回心拍上げて漕がないと 体が動いてこないのかな?
共に頑張ってる相棒です! 壊れないで〜
130キロ 6:15分 前半ダメダメでしたが、後半集中して漕げたのでまぁ 良しかな。
残り数キロで、よそみして立ちこけ 擦りむきあり。 後半は疲労して集中力欠けるので、事故注意ですね。
あと何回 宮古島4.19まで バイクロングやればいいのでしょうか? 2回くらいかな〜 ミドル1回かな
疲れ取るテーパー期間もあるし、要調整ですね。 しかし後半楽しく集中して漕げたのに
バイク苦手意識はなくならないな〜 今までが乗らな過ぎなんでしょうね。
2015年03月25日
バイク ミドルライドトレ
2015年03月18日
宮古島バイクトレ
3.17
横浜、横須賀に用事あり、前日のフルマラソン練習後、何とか足作りにミドルライド乗りたい所です。
都内から横浜ベイサイドマリーナまで
来ました。
この後横須賀まで、細かいアップダウンと風、おまけに腹減りでヘロヘロ。
力が入りません(>_<)
コンビニおにぎり補給で復活。
横須賀の塚山公園は高台にあり
、もの凄く広い眺望が広がります。
自衛隊の船や、横浜、千葉まで〜
バイクで登るには坂きっつい!
坂でもがいたので、足がやや回るようになり帰り道へGO, また腹減りでペースダウンしおにぎり、コーヒーで復活し都内ゴール113キロ。何とか乗れましたが、1人だとついつい気を抜いてしまいがち。今度は仲間と走って頑張りたい所です!
補給のペースもこまめに早めに調整しましょう(^^)
横浜、横須賀に用事あり、前日のフルマラソン練習後、何とか足作りにミドルライド乗りたい所です。
都内から横浜ベイサイドマリーナまで
来ました。
この後横須賀まで、細かいアップダウンと風、おまけに腹減りでヘロヘロ。
力が入りません(>_<)
コンビニおにぎり補給で復活。
横須賀の塚山公園は高台にあり
、もの凄く広い眺望が広がります。
自衛隊の船や、横浜、千葉まで〜
バイクで登るには坂きっつい!
坂でもがいたので、足がやや回るようになり帰り道へGO, また腹減りでペースダウンしおにぎり、コーヒーで復活し都内ゴール113キロ。何とか乗れましたが、1人だとついつい気を抜いてしまいがち。今度は仲間と走って頑張りたい所です!
補給のペースもこまめに早めに調整しましょう(^^)