トライアスロンにチャレンジ！

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2016 カーフマン北関東シリーズ
明日、1/17日開催されます。

第1ラン5キロ バイク30キロ

第2ラン5キロ スピードレースですね。

エリートの皆さん全力で突っ走って
下さい！

カーフマン北関東シリーズ前日準備

２０１５　９／６（日）開催　日の出公園特設会場から　パレード走行５，３キロ　７：３０スタート！　

〔北海道空知郡上富良野町）　コース全長２０キロ（パレード走行含）







競技計測スタート地点付近風景



コース風景



段々山深くなってきました。　写真は直線ばかりですが、後半はかなり曲がりくねった登り

計測の距離は１３．２キロ！　最大標高差９１２Ｍ　最大傾斜１４％　獲得標高上り９０１Ｍです！

きついですよ〜




ゴール目前登り！



全力を出し切ってゴールゲート通過！




ゴール地点でバイクラックにバイク置いて　参加者は無料で十勝岳温泉に入ります。

その後　パックで自走下山です。結構冷えるのでウインドブレーカー必須です。



標高１２７０Ｍ　山を見下ろします。　



朝の雲海がとびきり美しい



後ろには富良野岳もお目見え




こちらは目の前に十勝岳　登山口があります。




スタート地点に戻ったら　選手はランチいただきま〜す！

北海道上富良野食材ランチ　富良野ポーク　ソーセージに　コーンにメロン

おにぎりが２個に暖かい味噌汁　これがおいしいのなんの♪

かみふらの十勝岳ヒルクライム　完全に登りだけですが、自転車と北海道好きには

たまらなく楽しいレースです。　

スタッフ参加でしたが、北海道の素晴らしい空気と自然を満喫できました。


詳細はこちらです⇒かみふらの十勝岳ヒルクライム






　

５月下旬　オアフ島　ホノルル〜ハレイワノースショアまでバイクライド。

スタート時間遅かったので右回りに海岸線を行かず、島の真ん中を進みました。





ドールパイナップルプランテーションで、スイーツ補給







　山を抜けて行くのでアップダウンあり、スコールあり、島の自然を楽しめました。
　ハイウェイ沿いは交通量が多くおすすめ出来ません。　



ハレイワの街並みは風情があります。　




最終目的はMACKY'Sシュリンプトラック　でガーリックシュリンプランチ　

海老も大きく　味もエスニックパンチが効いてて美味しかったです。　　

ハワイナビでもMACKY'Sが紹介されてました。

ビールは売ってなく、隣のセブンイレブンで購入して持ち込み可能です。

旅行者にはパスポートID提示が必要ですので注意です。





帰りは楽チンに路線バス　THEBUSで帰りました。しかしこのバスは前部に自転車が

２台しか積めないので（車内には持ち込めない）先客がある場合は次のバス待ちです。

３台目にやっと乗れました！

バスの運行詳細とMACKY’Sが記事になってました。ご参考まで

４０分に一本のバスなので２時間待ち〜のんびり昼寝しながらハワイタイムですね。





ホノルルに戻ったらトワイライトタイムでした＾＾　TO　５７キロ　約４時間　往復約７時間

レンタサイクルでしたが、自分の足で見て回ったオアフ島半分　満足な一日でしたぁ！

こんな旅もいいですね！



　

5/24 OSJ王滝セルフディスカバリーアドベンチャークロスマウンテンバイク100Ｋ 42Ｋ 20Ｋ




長野県王滝村で開催！
御嶽山の噴火から復興して
全国各地から1200人以上集まり
賑わってました！

みんな満足けなゴールでした。



民宿おが山荘はごはんが本当に美味しくて

王滝村からおもてなしを受けた感じで嬉しかったです








　

標準タイプより少し値は張りますが、
ウルトラライトのチューブに変更。

苦手なバイクで少しでも軽量化。決戦チューブに交換！






前後2本共交換して、パンクの不安を減らします！

MICHELIN(ミシュラン) AIR COMP A1 700X18/23C FV 52 posted with カエレバ MICHELIN(ミシュラン) Amazonで見る 楽天市場で見る Yahooショッピングで見る

　

4/6 天気良く海まで宮古島トライアスロンへ向けラストロングライド。栄養もチャージ 小坪のゆうき食堂でまぐろソースカツ丼 タワー盛りです！


湘南材木座は初夏の陽気



アウトドアスポーツジャバン
OSJさんのクラブハウスも材木座海岸近くにあります。




小坪の眺めの良い大崎公園より。
葉山マリーナです。ライトアップしたらキラキラですー




逗子の海岸も見渡せました！








100キロ目標で、111キロ&ブリックラン4キロ。前回よりランの足張り少なし、距離は長いのになぜでしょう。
今回でロングライドは終了です。大会までに疲労抜きテーパー調整です。
筋肉がなまらない様に、適度な刺激いれ短い距離を走ります。今までに1番バイクの距離を乗り、少しは巡航速度も上がった感じがしますが、結果は完走出来たら証明してくれると思います！ バイクのメンテナンスしながら、士気を徐々に上げて行きましょう


　

ロングバイク乗りたかったが、気合不足で早起き出来ず、（体が拒否？）

ショートバイクでした！　羽田空港まで飛行機眺めにGO!




国際線ターミナル




ドラマみたいな光景でした。



東京湾で釣り人もちらほら　遠方に海ホタル発見！

その後　環状線を漕いだのですが、車多く排気ガスで苦しい・・・

東京では自転車乗るのは、多摩サイがベストですね。　

バイクトレ　距離短いので　強度上げるべく坂は全てアウターで頑張る！　スピードも上げ気味で漕ぐ。

風はあちこちから吹いて　敵だったり味方だったり・・・比較的　順調に漕げたのでいい感じではありました。

TOTAL　５０キロと少ないので、久しぶりのブリックランへ！



目黒川は花見客で　大賑わい！



ここは走れませ〜ん　お祭り状態でした。

走り始め・・・足底とハム後ろ側張り⇒ふくらはぎ張り⇒　張り残したまま５キロ終了

久しぶりに　トライアスロン粘りランの感覚を　体験しました。

４２キロ長丁場・・・スピードより、いかに止まらず走りきれるか　自分をプッシュ出来るかが課題ですね


　

今日は奥多摩の秋川渓谷まで用事があり　バイクトレへGO!

都内〜多摩サイ経由で　福生から秋川へ

前半は連日トレの疲労が抜けず、気持ちも乗らず、とぼとぼ漕ぐ。




多摩サイはあらゆる方向から風が吹き　もがいたり、追い風に乗ったりでしたが、マイペースで進みます。



片道50キロ過ぎた頃から　峠道に入り、登り基調の山道に、ようやくエンジンかかり

楽しんで漕げました。



帰りは下り基調で　よく足が回り、乗って漕げました。

前半からなんでエンジンかからないのだろう？

一回心拍上げて漕がないと　体が動いてこないのかな？　




共に頑張ってる相棒です！　壊れないで〜


１３０キロ　６：１５分　前半ダメダメでしたが、後半集中して漕げたのでまぁ　良しかな。

残り数キロで、よそみして立ちこけ　擦りむきあり。　後半は疲労して集中力欠けるので、事故注意ですね。

あと何回　宮古島４．１９まで　バイクロングやればいいのでしょうか？　2回くらいかな〜　ミドル1回かな

疲れ取るテーパー期間もあるし、要調整ですね。　しかし後半楽しく集中して漕げたのに

バイク苦手意識はなくならないな〜　今までが乗らな過ぎなんでしょうね。


　

今日は武蔵野市に用事があったので、バイクでGO!

疲労蓄積なので、ミドルライドの距離にしました。６６キロ　3.5H

疲れてくると集中力欠けてきて、事故につながりやすいので、気をつけて乗りました。

北〜西風が強風できつかった！




帰りの多摩サイは　追い風でビュンビュン進み気持ちい〜

広い河原での日没と夕焼けはナイスビュー！　ラッキーでした♪


明日ロングライド行こうかと思いましたが、疲れてるので、一日空けて集中してロングライドしましょう。

明日はスイム泳ぎ込みに、長水路東京体育館でがんばりたいです！


　

3.17


横浜、横須賀に用事あり、前日のフルマラソン練習後、何とか足作りにミドルライド乗りたい所です。




都内から横浜ベイサイドマリーナまで
来ました。




この後横須賀まで、細かいアップダウンと風、おまけに腹減りでヘロヘロ。
力が入りません(>_<)
コンビニおにぎり補給で復活。



横須賀の塚山公園は高台にあり
、もの凄く広い眺望が広がります。
自衛隊の船や、横浜、千葉まで〜
バイクで登るには坂きっつい！



坂でもがいたので、足がやや回るようになり帰り道へGO, また腹減りでペースダウンしおにぎり、コーヒーで復活し都内ゴール113キロ。何とか乗れましたが、1人だとついつい気を抜いてしまいがち。今度は仲間と走って頑張りたい所です！

補給のペースもこまめに早めに調整しましょう(^^)