トライアスロンにチャレンジ！

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１２／１４（日）　LAマラソン親善ＲＵＮ　駒沢ランナーズフェスタ２０１４




毎年、大会走り納めに、気軽にファンランで１０キロの部に参加してます！

カテゴリーもいっぱいあり、エントリー料金も安くナイスな大会です！

スタート時間も遅く、ゆるゆるな感じで走れるので、お気に入り☆


Athlete Run（10km） 2,500円 10:00スタート

Active Run（5km） 2,000円 11:05

Fun Run（約2.5km）：小学生男女子2,000円

Fun Run（約2.5km）：ファミリー（2人）4,000円

LA Ekiden（約2.5km×3区間※3人）：小学生以上（※男女混合可）3,000円

Child Run（42m195）：保護者1人＋小学生未満1人





コースは駒沢公園内　ランニングコース周回で　とっても簡単。

他のランナーさんも練習でたくさん走ってる中　ゼッケンつけて走ります。




Tシャツデザインも　アメリカンテイストでおしゃれ！　毎年楽しみにしてるんです。

都内近郊の方　みんなでわいわい　いろんなカテゴリーに出て　ランナーズフェスタエンジョイですね♪

仮装して駅伝もとっても楽しそう！　　ちいさいお子さんも可愛くメリークリスマスラン♪


　

12月ナイトランはキラキラ別世界です。

街路樹もライトアップでドレスアップ


サザエさん一家もクリスマスが待ち遠しい️

今日は千歳船橋付近ででっかい猫かな〜〜と思ったらタヌキに遭遇。
野生タヌキと目が合ってドキドキしちゃいました

スポークのテンション(張り）が所々緩くなってきたので　振れ取りに出しました。　　約5年間使用

WEBで調べ、価格も安くきちんと見てくれそうだったので　

サイクルベースASAHIさんに　持ち込みました。　(工賃データ古いので最寄の店舗に確認して下さいね）

　


フロントはバランスが崩れていたので、振れ取り台に乗せてしっかり調整　一本￥１５００



リアは、数本テンション弱くなっていただけで、通常の振れ取りのみなんと￥５００

丁寧な接客できちんと整備してくれ　いや〜なんと安い事！通常のバイクショップでは、

倍位の予算が必要だと思われます。　これぐらい気軽だったら、コマ目に調整メンテしやすくなりますね。



スポーク破損防止にもつながりますし、素人には手を出しにくい難しいホイール調整は、プロにおまかせ！

車体も安定し、高速も伸びが良く、安心してトレーニングに励めます。

整備されたバイクは、テンション上がりま〜す！
　

　

桜新町にまろやかでこくがある！うんまい坦々麺の店あります♪

駒沢公園の大会帰りにおすすめで〜す！

こちら姉妹サイトをご覧下さいっ☆


　
　

１１/９（日）ボランティアスタッフ参加



丁度スタート時刻８：３０にざ〜っと冷たい雨が降り　選手は寒さでちょっときつかったと　思います！

例年２４６号沿いには　応援で人が多く出て賑わいますが　今年は少し寂しかったのでは・・・


国道２４６号を颯爽と駆け抜ける、地元ではかなりの人気大会、エントリーは抽選です。


詳細⇒世田谷２４６ハーフマラソン

ハーフ２１キロは駒沢公園をスタート　国道２４６〜二子玉川駅付近〜狛江市境〜

多摩川サイクリングロード〜兵庫島〜多摩堤通り〜坂を登り目黒通り〜駒八通り〜駒沢公園に戻ります。


５キロ　２キロ　親子２キロは　駒沢公園内　周回コースで安全です。



先導の白バイが通れない　多摩川サイクリングロードを前走　後走にわかれて自転車で選手誘導しました。

TOP選手は　かなりのスピードです！　

自分は最終選手サポート後走でしたが、雨で寒かったので少し近場を往復し,強く漕いで体温めスタート！


おれ？リアタイヤ空気抜けてるじゃん！　雨の日はロードバイクの細いタイヤでは異物拾いやすいんですね。

当然パンク直してる暇ありませんので　そのままガタガタゆっくり漕ぎ兵庫島まで 任務遂行でした！

後走で良かった〜　前走だったら必死に漕いでた事でしょう（笑）



兵庫島でチューブ交換して（細かいガラスの破片が原因でした）

５キロ２キロコースの駒沢公園へ移動・・・・

簡易ポンプだったので空気圧弱く　また異物を拾ってしまいパンク〜　あれま〜　雨の日は要注意ですね。


仲間の自転車をローテーションしながら　無事５キロ　２キロ　親子の前走　後走　任務出来ました！


前走は２人一組です。　１人は一番前で声を出して　先頭選手が通る事をコース先にいる人や自転車

及び沿道の方々にお知らせして安全を確保します。　


２人目は選手の前を走り　コースの誘導です。　後走は最終選手の後ろにつき,ゆっくりじっくりサポートです。

後ろから来る自転車や　道を渡る通行人に認識してもらう役割です。


特に駒沢公園内は　他のランナーさんや　自転車の方たくさんいらっしゃるので　

コース確保に　たくさんのスタッフがあちこちに立ってくれています。



任務後　ゴール数百メートル手前の　スタンド入り口で応援してました。

お子さんは　一生懸命ひたすら前を向いて　運動会並みのスピードで頑張ってました。


感動したのは　ご年配の方の　ゴール前の満足そうな笑顔！　

このゴールする日の為に　健康管理に気をつけながら　地道に走り込んで来たんだなぁ〜　と感じ

少しでもその舞台作りに　役立てた事に嬉しくなりました♪


来年は１０回大会です。エントリー７月後半から始まりますのでエントリー⇒世田谷２４６ハーフマラソン

練習&準備して　ランニング大会デビューしてはいかがでしょうか？　５キロ　２キロは
　
駒沢公園内周回で　とても走りやすく　記録も出やすいコースです。


２１キロハーフは　関門時間設定が割りと早めで　制限時間が２時間１０分（１３０分）　

１キロあたり　６分以内で走らないと　時間内完走は出来ませんので　（ファンランではきついです）

きちんと練習こなし　目標にしてぜひ　挑戦頑張って下さいね！　



自分も過去２回出場あります。　２年前は練習不足でも１：４５切りを目標に　前半飛ばし気味に

突っ込んでいったら後半目黒通り登り坂１５キロ付近から駒沢競技場迄　足つる寸前っ・・・・

思いっきりペースダウンしてなんと１：５７分でした！

遅れた〜っ・・・　かなりきつかったけど完走出来て一安心でした〜（笑）


　
　

世田谷区砧にある　世田谷区総合運動場温水プールは　只今改装工事中です。　詳細はこちらです
平成26年１０月１日〜平成27年3月31日まで（館内改修工事のため）

工事終了　４／１よりオープンしました。

かなり長期間ですね　長水路（５０M）練習出来ないのは　宮古島３キロスイムへ向けちょっと痛いなぁ・・
大人1時間￥２４０　超過30分毎です。

都内で５０M泳げるのは・・・・・

●千駄ヶ谷にある東京体育館屋内プール　大人2,5時間￥600　詳細はこちらです


●江東区にある　東京辰巳国際水泳場　スイマーの聖地ですね。メインプールとサブプール共に５０Mです。
メインプールの水深は深いところで３M　かなり水が重くいい練習になります　一回￥６００
大会等が頻繁に開催されているので　一般公開日を確認してから行った方が確実です。詳細はこちらです


１１/５　代わりに世田谷区船橋にある千歳温水プールに行ってきました。詳細はこちらです　
こちらはトレーニングルーム併設です。（初回ガイダンス要）
室内２５Mプールと　流れるプールとスライダーあり　ジャグジーが大きく充実しています。
大人1時間￥２４０　超過30分毎￥１２０

２５Mで水が軽くさくっと泳げます。長距離はターンが多くなりますが　往復専用コースを利用すると
集中して泳げます。流れるプールは　周回コースです。
昭和記念公園トライアスロンは　公園内の流れるプール（レース時流れ止める）を泳ぐので　
ここでプール感覚を掴むのに　よく練習しました。


久々に行ったので　大人のくせに　スライダー滑っちゃいました〜♪　距離は短いけどスピード出て本格的
楽しかったので２回！　係りの女性は笑ってました〜（笑）　遊び心でTRYです！

11/4

首都高大橋ジャンクション屋上に造成された目黒天空庭園。

どんな景色が見えるかジョグで眺めに行ってきました。

お弁当持ってランチタイム(^^)



入口は1階　エレベーターに乗って3階へ・・・・広くてゆるやかな螺旋状の開放感ある庭園です。

開園時間ありますので注意です。　詳細はこちら　空撮で全容見れます。






　　　　東方面 六本木ヒルズ 東京タワー



展望デッキから　西方面 雲りですが大山と塔の岳発見　　真ん中の大きなビルは三軒茶屋キャロットタワー

富士山は晴れていれば ️の位置に見えます。


周辺のビルより高い位置にあれば　もう少し山が見渡せましたね。



すずめ　ちっちゃくて　しぐさが可愛い　チュンチュン！♪

たくさんの植栽と樹木の和風回廊　　散策を楽しめる公園です。

街を見下ろす眺め広がる　天空公園です。　　心地よい風を感じに　訪れてみて下さい。　

池尻大橋駅より徒歩３分です。　地図

チームケンズカップ紅葉チャレンジトライアスロンデュアスロンフェスティバルin北川辺大会
渡良瀬遊水地で開催です！　２０１４　１１/２　スタッフ参加



トライアスロン＆デュアスロン同時開催　　同時スタートは驚きです！　
キッズもデュアスロン小１〜２　３〜６あり



11月ですよ〜　水温低いので　もちろんウエットスーツ着用です



同時刻に　デュアスロンも同時スタート　30秒間隔で第４ウｪーブまで　



バイクは遊水地内周回　ほぼフラットで走りやすいコース



たくさんのカテゴリーあり　トライアスロンＡ　Ｂ　デュアスロンＡ　Ｂ　リレー　
キッズデュアスロン小１〜２　３〜６

がんばった選手には表彰の可能性あり　賑わってました！



距離もショートで短く　トライアスロンを楽しむのにぴったり！

自分の好みに合わせてエントリーで出来ますね！　リレーもあるので仲間とも盛り上がれます。

この大会で今シーズンの締めくくりの選手も多かったと　思います。　

効果的にオフシーズンを過ごし　来シーズンを楽しみたいですね。


5月に　チームケンズカップトライアスロン＆トライアスロン駅伝in彩湖道満大会があります。

デビューレースにショート距離のエントリーおススメです！

来シーズンデビュー目指して今から頑張って　練習を積み重ね　トライアスロン楽しみましょう！！！


エントリーは2月ですから　早めに計画と準備しちゃいましょうね♪

詳細はこちらです。注：今年のデータ

年間大会はこちらです。






　　

川崎扇島開催の人気大会、　川崎港トライアスロン扇島
川崎ジュニアトライアスロン大会は記念すべき弟1回目大会スタート♪

51.5オリンピックディスタンスで
スイムは湾内、バイクとランは周回で
タイムアタックには好条件 レベルは高いです！

エンジョイは半分の距離
トラガールやリレー、
カテゴリー豊富でトライアスロンを楽しむのにはとてもいい大会です！

人気大会です。2015エントリーと練習開始はお早目にどうぞ(^^)

川崎港トライアスロン東扇島大会詳細

残念ながら台風の影響で　スイムはなくなり　

デュアスロン(ラン＋バイク＋ラン）に変更して　開催されました！　　　ｽﾀｯﾌ参加




迫力ある飛行機の発着シーン　　羽田空港を見ながらのスイムコースだったので　残念です・・・・





第１ラン　2,5キロ　バイク１２キロ　第２ラン5キロ　でスタート　　　

通常なら　スイム５００M（1周）　バイク１２キロ（３周）　ラン5キロ（2周）　合計１７．５キロで開催

エリートエキシビジョンもあり（デモレース）　トライアスロンのスピード感も目前で楽しめます。



距離が短いので　初心者には良いですね。　ベテランの方はスピードレースが楽しめます。

海のレースで　この時期で水温も低く　ウエットスーツ着用義務です。

東京湾を　泳げるのも魅力ですね！



アクアスロンもあります！　スイム５００M　ラン5キロ

トライアスロン＆アクアスロン共に　リレーもあり仲間と楽しめます

アフターは　城南島公園でバーベキューで盛り上がり！　今年は雨で本当に残念・・・・




参加者は２５０人以上　　ずっと雨の中選手は頑張り　盛り上がってました！

終了間近のお昼頃　雨が強まり　風も吹いてきましたが

事故もなく　無事終了して　良かったです。　



トライアスロンはアウトドアースポーツ　雨も時には仕方ないですね。　

タフな選手の皆さん　応援とスタッフの皆さん　雨の中大変お疲れ様でした。

来年は　夏に開催予定だそうです。　デビューレース　初エントリーにはぴったりですね☆



エリート選手のエキシビジョンも　スピード感一杯迫力で楽しめます。

ぜひ　来年の候補に入れて　練習楽しんでがんばって下さい♪


詳細はこちらです。東京･江戸前トライアスロン


来年は東京湾で思いっきり泳ぎましょう！