トライアスロンにチャレンジ！

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今日は　まだ一日が動き出す前　６時

空気も澄んでて　気持ちよく走り出しました！

目黒川を　海方面へ




五反田駅　少し先　タワーマンションエリアの御成橋
　
そもそも　江戸時代将軍が　御殿山で各地の大名をもてなした後

鷹狩に行く時　必ずこの橋を渡り　『将軍様の御成ぁ〜りぃ〜』　と言われてたのが　

由来と伝えられてるそうです。　初発見しました。　

ここ周辺は側道が整備されていて　走りやすいです。






デング熱　被害拡大防止しましょう！

このお知らせ見てちょっとびびり　少しおなか痛かったんですが　

公園のトイレに寄らず　　ペースアップして帰りました！　（笑）　　



自販機⇒空き缶入れ⇒その横に置いてありました。　缶以外の可燃系ごみが主に入ってました。

空き缶入れに　どさくさで可燃ごみもごちゃまぜ！捨ててある時ありますよね。　

業者さんも分別に　かなり苦労してます・・・・




ん？　どこが回収してるのか明記なかったのですが　新たな取り組みですね。　様子を見ましょう

いろんな発見した朝ランでした！　帰宅したら　どしゃぶりに・・・間に合いました。

涼しくなったから　ラン気持ちいーです♪　　　　


１１キロ　１．５ｈってランじゃなくて
ジョグですか！？（笑）

2014 　9／7　　伊良湖トラアイスロン　２０１４　　　渥美半島先端　　田原市伊良湖岬周辺で開催


前夜祭、雨の中花火が上ってましたが、心配されていた雨も夜には止み　

コンディションは曇り時々晴れ　昼頃にはかなり気温も上昇　　トライアスロンらしいお天気です！




スイムスタートゲート前




　約　１０００人（Ａタイプ５００＋Ｂタイプ５００）

バイクラック　トランジッションは　大賑わいでした！

応援の人もたくさん！　盛り上がりますね〜





距離は　Ａタイプ　　　　Ｓwim 2ｋ 　Ｂike　 ５９Ｋ 　Ｒun 　２０Ｋ　　ミドルタイプかな？

　　　　　Ｂタイプ　　　　Ｓwim １ｋ 　Ｂike　 ３５．４Ｋ Ｒun 　1０Ｋ　　ショート


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し変則的です。


スイムは潮流のある三河湾を泳ぎます　　サメ避けネットと　防波堤内がコースです。

バイクは気持ちいい海岸沿い　周回コースです。　風が影響されますね。

ランは岬を廻る、アップダウンのあるコースです。　　

２８回も開催されている大会で　　関西中心に選手が大勢集まる　中距離の大会です。



Ａタイプのランコース折り返し地点　１０キロ付近で　スタッフ＆サポートしながら

約５００人　　様々な選手の表情と気持ちを　身近に感じられました！

ここまでにすでに　　スイム２キロ　バイク５９キロ　ラン１０キロ　動き続けています。

残りは　　　ラン１０キロの勝負です



ＴＯＰグループの選手は真剣なアスリート　　　大会本番までに体を仕上げ　　

ピーキング（パフォーマンスを最大限に引き出すタイミング）を調整　　タイムとの戦いです。

体幹鍛錬で　姿勢良く　　前を・・一点を見つめて　疾走して行きました！




中盤グループは　　今まで積み重ねた練習の　成果を発揮すべく　自分とタイムとの戦いです。

声援に声を出して応え　自ら元気になり　　自分を鼓舞しゴール目指して進む　

力強い眼差しが　印象的でした。




この辺りの選手から　苦しそうな表情が増えてきました。　時折差し込む 強い日差しが気になります。

足が攣って　屈伸をしている姿も見られます。　

座ったら　筋肉が固まり立てなくなるので　　その場で足を止めてマッサージで　復活を待ちます。



後半になると　完走目標。無理せずマイペースで　　コンスタントに走って来た選手が多く　

気持ちの余裕からか　　時折り笑顔も見られ　レースを楽しんでいる様子はこちらも嬉しくなります！

もちろん　残り時間気にしながら　ガンバってます



応援の観客やスタッフにも　ありがとう！　お疲れ様！　ねぎらいの声までかけてくれる選手も・・・

自分が辛いときでも人のことを思いやる　強い心を持つ　トライアスロンの選手って素晴らしい！





５００人の選手　スタートラインに立つまでの　練習や仕事や日々の調整　

ゴールにたどり着くまでの　一人ひとりのドラマ　濃い時間を走りぬく　生き様・・・


やはりトライアスロンは　カッコイイ！

自分の体を地道に鍛錬し　最初はだれでも弱い心を　少しずつコントロールし　

目標に届くまで　自分なりに努力して頑張るスポーツ　改めてトライアスロンっていいなと思いました！


ゴールした選手全員が　　順位などを超えてそう・・・みんながヒーローなのです！！!



今回はコースの一部でしか大会を見れなかったので　感じた事をお伝えしました。

選手の皆さん　大会運営スタッフの方々　応援されたトライアスロンファミリー　２日間　お疲れさまでした！

伊良湖の地元の皆様感謝致します。



選手に感動をもらいました！

愛知県伊良湖トライアスロン大会。
28回目歴史ある大会です！



雨降る中 前夜祭花火で
歓迎です！
明日朝には雨上がって欲しい

気持ち良く約1000人の選手頑張って楽しんで下さ〜い️

ラントレアフターで身体動かしてたらか、
最初から水音が聞こえるほどリラックス状態。

レギュラーフォームで、1.5k ＴＩで500

久しぶりにタイム測ったら 50m60秒オーバーは

ちょっと遅過ぎになりました。

これは緩みすぎかなー⁈ 60ペースはキープしないとですね。

世田谷総合運動場プール2Ｋ


こちらのシャワーでシャンプーしたら・・・だめよぉ〜だめだめっ！

今日は学芸大近くから呑川緑道で 世田谷総合運動場プールまでラン移動。 初めてのロケーション走るのはランの楽しみです^_^



深沢付近はお洒落な家が立ち並びます。

遠回りして岡本の坂ちょっと走りましたが、

久々なのか8キロ過ぎ 下りで膝チョウケイ痛み

ありゃりゃ ロング練習不足ですね。

コンスタントに走らないとね^_^

これからスイムでほぐしトレです️

1.5ｈ 11キロ


ラン移動で電車賃節約♪

※2016　５／６記事更新


２０１４　２４時間ＴＶチャリティマラソン　リーダー城島　１０１キロ感動のゴールでしたね！


応援には　すべて笑顔！　　素晴らしいマインドです。

番組終了まで間にあう為　　ラスト5キロスパートは　見事なタレント魂　見せてくれました☆



TOKIOリーダー城島君ファンだけじゃなく　

過酷な挑戦を　　勇気を持って見事走りぬいた　彼に

感動して元気になった人　　背中押してもらった人　

ちっちゃなお子さんから大人まで　たくさんいますね〜〜〜！




昨日のＴＶ特別偏では　彼の優しい人柄が　支持されてるのでしょう

沿道の応援がもの凄いことになってましたね！しかしそれにしても辛そうでした・・・・



リーダーが履いていたシューズ　イカシタ青でカッコイイ〜！　

あれ？ウルトラマラソン用には　ソールも薄く軽そうに見えましたが・・・・

リーダーは結構足鍛えて　実力付いたのかなと思い　　調べてみました。




ニューバランス　ＨＰ


いい感じですね！　ソールも思ったより薄くなく　　しっかりした　クッションで　

長距離のアスファルトから受ける衝撃を　拾ってくれたのでは・・・・


フルグラウンドコンタクトソール採用　　　前足分のクッション性向上　着地ポインの自由度高く　

抜群の安定感を生み　疲労がたまりにくく　初心者でもブレないランニングが　楽しめるそうです。　


片足２８５グラムとは　軽い！一般的なランニングシューズの重量ですね。

ソール素材の性能がますます上がってます。軽量化により快適性能アップ！
　
疲れ軽減し　足首　ヒザ怪我予防につながります。　軽い分　１歩１歩が楽に出ます




ウルトラのランニングシューズは　　ソールの安定感と　軽さが長距離走を　楽に軽快にしてくれます。

１００キロ付近になると足の裏まるで、ゴルフボールの上をゴロゴロ転がしながら、歩く感覚に近いです。

いったい　筋肉はどうなっちゃってるのでしょう！？

全体的にむくむので　１センチ大きめの物を選びます。（ウルトラシューズ＆トレイルシューズ）



誰でも走りはじめは・・・・・その辺走るのに　靴なら何でも大丈夫。　何だって同じでしょ

これでいいじゃん！って感じで　　町履きシューズから走る人　多いですよね

自分も　いつもお出かけ用　　お気に入りニューバランスでした。　

さすがに　走ってたら　ボロボロになっちゃいましたので　

ランニング専用で　ちょっと高かったけど　（NB ＣＯＭＰ　シリーズ）　　思い切って買っちゃたら・・・・・



ＮＢ　ＣＯＭＰ　６１５
ソール薄　初心者フルマラソンおすすめしません　１キロ〜２０キロ位まで練習用〇適


いや〜　走る事にハマリました！　快適で　勝手に足が前に出ちゃう感じ　今でも憶えてます♪

ランニング専用シューズは　走るのに本当に　良く出来てます！



ニューバランスは　元々義足を作っていたメーカーですので　足の事をよく知り尽くしています。

足に優しく　履き心地の良さは定評あり　　スニーカーでも多くのファンが存在します

このモデルM１０４０は　足の幅バリエーションが　あります。

ワイズ＝横幅　　標準Ｄ⇒　２Ｅ　４Ｅ　Ｇ　の順で広くなります。　

日本人は　２Ｅ〜４Ｅが比較的多いですが　しっかり試着して　足にフィットする物を　選んで下さい。



後は　買ってから少し走り込まないと　　本当に自分の足に合ったシューズかは　わからない物です。

よって　購入基準は　　走るモチベーション上がる　　カラーやスタイルで選ぶといいと思います！　

当たり外れは　当たり前だと　思ってくださ〜い☆　



メーカー毎に同じサイズでも　フィット感間は違います。

実は足のサイズも　左右微妙に違うんですね。　　ランニング専門ショップに行ったら　

しっかり測定してもらい　足の特長を　把握するといいですね！




お気に入りのシューズを　見つけたら　同じ物を何足も　買う事があるので　

自分は通販で　前年モデルを安くゲットしてます。　

サイズと幅が　解ってて　同じ物なら　問題ないですよね。　

正直１年落ち位なら　耐久性は全然問題ないです。声を大にして言えませんが(笑）

（自己判断でお願いしま〜す）


こちらのＭ１０４０↓↓↓今年の秋冬モデルで発売になりました！






見てたら欲しくなりましたっ　この色いいなぁ・・・・フルマラソン＆トライアスロンロング４２Ｋ丁度良さそうです



この　夏から秋にかけて　リーダー城嶋君のがんばりに　走り始めるランナーが


増えたらいいなと　思いました☆ё


とにかく　　少しでもやる気になったら　　はじめの一歩を　踏み出しましょう


試しに町内一周からなら　　いつでもスタートできますね！　


いつもと　違う景色や空気を　　体で　ぜひ楽しんで下さい♪


ニューバランスファンです♪

いや〜　感動しました！


最後のラストスパート　男気溢れる走り　素晴らしかったです！


ラストしっかり　走り通して　ゴール☆　　


人生の先輩　　ＤＡＳＨ村　福島の明雄さん偲んで　走りました！



勇気と背中押してもらった　働き盛りの４０代　　まだまだ　頑張り時です　　


今より　もっと先に行きましょう！


そして　４８歳の自分　まだまだです！　明日から　前に進む勇気頂き感謝です。



挑戦って　本当に　素晴らしいですね！　


２４時間ＴＶ　感動の城嶋リーダー速報




リーダーお疲れさまでした！
完走に浸って休ゆっくり休ませてください。


　
　

日テレ24時間　チャリティーマラソン　　チャレンジ


TOKIO城島リーダー 武道館目指し101キロ走ってます！


涼しくて本当に良かった！




サポートは野辺山ウルトラマラソン主催　　スペシャリスト坂本さんです。


武道館ゴールまで 様々なサポートが付いてます。　沿道では　たくさんの応援が〜！！！


3ヶ月のトレーニングで101キロラン　かなり辛いチャレンジ。


オススメ出来ません。膝、足壊します！



3ヶ月で250キロ走り込みだそうですが…


うーん 100キロ走るなら 走りこみ足りないなー


月100〜150　　トータル500キロぐらい　　足が出来上がってたらの話しですが・・・(個人差あります）




３ヵ月で　取り組むのも　厳しいし　無理があると思います


走り始める・・・・ヒザが痛い（筋が痛い。チョウケイじん帯）･･･休んで治る・・・・また走る・・・・
　

徐々に走り込んでる内に　大腿やふくらはぎの筋肉が付き　膝を支えられるようになる


自分の経験では　この繰り返しで少しずつ　長い距離を走れるようになりました。




最初は　１キロから　⇒３キロ　歩いたり走ったり　　⇒５キロ⇒１０キロまで　１年位　　　


２〜３年位　２１〜４２キロ　　　　　１０年位で　トレラン８０キロに挑戦


こんな感じで　年月を積み重ね　やっと走れるようになりました。　


平均して月間１００キロ位の　走り込みです。　目安になればいいのですが＾＾


（個人差あります）



リーダーの本気のまなざしに　　強い意志を感じます


でも テレビで身体に辛いチャレンジは 、気の毒だと　毎年見てて思います。


しかも暑い真夏に　タレントさんが走る距離じゃないです。


身体を大事にするアスリート的には　回避すべきチャレンジ




でも魂の走りで ゴールまで辿り着いて欲しいです！




もうダメと思っても 人ってまだまだ底力あるんです。


トライアスロンのロング　　ロングトレイルラン　ウルトラマラソン


体が悲鳴をあげても　　気持ちが折れてなければ　まだ前に進めます・・・・　　




足を一歩一歩ずつ　　進めばゴールへ 絶対辿り着く


踏み出すエネルギーを必要としてるみんなの為に…


勇気を振り絞って…　　　　


応援してます！　頑張れリーダー！


⇒２４時間ＴＶ　リーダー速報動画です



体回復するのに３日間は休ませて上げて欲しいです。

足の痛み引くまで一週間はかかると思います・・・・　



リーダーがんばれ〜！

第16回　うつくしまトライアスロン　in あいづ　2014　　８/２４（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




東北の大会で　500人以上集まる大きな大会です。

地元福島県初め　近隣県〜全国各地から　トライアスリート訪れる人気大会でした！

（2014　ＪＴＵ　エイジランキング対象大会）　

ＳＷＩＭ　１，５ Ｋ　　ＢＩＫＥ　４０Ｋ　ＲＵＮ　１０Ｋ　合計　５１，５　キロ　　オリンピックディスタンス




スイム会場は　猪苗代湖天神浜スタート！　

バックに雄大な磐梯山眺めながら　澄んだ水を泳ぎます

遠浅で水量によりスタート位置調整されます　　沖合１００Ｍからフローティングスタート　２周回です

急に水深深くなるので注意です　　ウエットスーツ推奨でした




特筆すべきは　　ほぼフラットのバイクコース！

スタートは猪苗代湖　〜県道を颯爽と走り抜け〜田んぼを横目に町をつなぎ〜

２つの踏み切りで止り〜会津若松市内に入り　フィニッシュ会津大学まで　　４０キロコース☆　






一般的に５１，５K バイクコースは　１０キロ×４周など　周回コース多いのですが

ワンウエィで、４０キロコースを走らせてくれるので　かなり魅力的です♪　　

沿道での応援は　　ワンチャンス！逃すな〜




ランコースは会津大学周辺　フラットコース　４，５キロ×　２周回

盆地特有　じんわりと体に負担来る　蒸し暑さとの戦いでした！




身近で感じたスイムスターﾄ前の緊張感！

スイムアップから次のバイクへ向かう勇気ある姿　カッコイイ！

フィニッシュの　なんともいえない　満足感に溢れた表情　やっぱり　トライアスロン　GOODですね！！！

一人一人の　積み重ね練習の結果です。

夏に挑戦する気持ちに　心から拍手を贈ります。


　

受付は前日、猪苗代湖でバイクセットＯＫ　　当日朝受け付けもＯＫ

朝フィニッシュ会場集合　選手はスタート会場迄、大会バス移動あり



運営側は幾多々の工夫と調整で　１６回の経験もあり　スムースな運営をされてました。

大勢の会津大学生参加　ボランティアの支えあってこその大会　

みなさんのお仕事に感謝です。






大会終了後　表彰式会場では　《　ふくしまを元気に！トライアスリートと県民の集い　》　

アフターパーティー開催

どなたでも入場可能！　選手＆応援のご家族と仲間　　運営スタッフも勢ぞろい

福島産の特産品　　野菜カレー　人気のソースカツ丼はすぐ売り切れ！　ビール･･･eｔｃ

全てサービスで振る舞われ　盛り上がりました〜♪　　




このうつくしま大会では　　地元福島の方々の　郷土への思いが伝わって来ました。

震災後の風評被害払拭には、長い時間が必要だと　様々なスピーチから感じました。

この大会に参加された　全国各地から集まったトライアスリート　５００人以上

復興の手助けにと　心の絆から足を運ばれた方も　多々いらっしゃると思います。



来年以降も　更に盛り上り　成功を応援したい　うつくしまトライアスロンでした！



自分なりに　福島復興協力出来る事・・・・・福島米使用　旨いお酒を晩酌で飲む！　

地産野菜で　工夫しておつまみ作り　こつこつ楽しみたいと思いま〜す♪




ランキングエントリーしました♪　応援感謝です！

【※２０１9／４／16　記事更新しました】




ウエットスーツは安全に楽に　早く泳げます！









ＪＴＵ（日本トライアスロン連合）主催大会や海、湖を泳ぐ大会に

よっては低水温時、ルールでウエットスーツ着用推奨　もしくは

義務付けられます。

特に初心者の方、スイム苦手な方には楽に泳げる　マストアイテムです

よく吟味してゲットしましょう。


↓　トライアスロンレースガイドで大会チェック！

トライアスロンルミナさんレースガイドに飛びます。





オープンウォータースイム（ＯＷＳ）は足の着かない所で　泳ぎます。

もし足が攣ったり　息苦しくなったり　疲れて泳げなくなった時

何もしなくても　しっかり浮いてくれ安心感があります。






保温効果機能　首周りから水がじんわりと入ります。

その水が体温で温まり　ウエットの中で保温されます。

沖を泳いでいると時々海流が冷たく、一瞬ひやっ！不安になる事ありますが

ウエット着用で　冷え防止　低体温防止になります。

ウエットから出ている部分　手と足首は低水温時　長時間泳ぐと末端から冷え

辛い体験します。痛くて憎い　くらげ　避けにも一役買ってます！





もちろんタイム短縮にもつながります。

下半身が自然に浮いてくれるので　クロール時推進力の手助けになります。

水の抵抗軽減と整流する素材を　採用してます。泳ぐと実感できますよ！　

一時話題になったスピード製　競泳用水着のイメージです。　

実感としてプールの練習より　必ずタイム早いです！





　　　　　　《　トライアスロン専用　ウエットスーツのタイプ　》


●　フルスーツ　　（ワンピース）　　長袖　パンツ上下つながった一体形の物

体全体をすっぽり包み　浮く安心感がある。泳力弱い選手　初心者に最適。

一体型なので　着脱に時間かかる　バックジッパー　

メーカーにより一部フロントもあり　ナンバリングは（選手番号）手のひらへ



●　ロングジョン（ノースリーブ）袖なしタイプ　パンツ上下つながった一体形

バックジッパー　上下切り離したセパレート（ツーピースタイプ）あり　

上だけ被って着用タイプあり（慣れとコツ必要）


上下別サイズを幅広く選べる⇒上半身筋肉もりもり　大腿がかなり太い方等

こちらがおすすめ

肩回りがオープンの為　腕が回り泳ぎやすい　全体のつっぱり感少ない

生地と肩回りが擦れるので　　ワセリン等塗り　擦れ防止対策必要　

下パンツを　後前、逆に履いてしまう可能性あり（笑）

水流＆抵抗違いますので気をつけましょう。ナンバリング（選手番号）

は上腕肩付近に書きます、　　



それぞれメリット、デメリットありますが、最初は安心第一で選ぶと

間違いないと思います。


生地の厚みは　部分により違いますが　初心者は５ミリ　中上級者は

３ミリを目安に。　
　
　　　　　　　　　　　　　
サーフィン用ダイビング用は用途が違うので　当たり前ですが使い物に

なりません！＾＾


必ずトライアスロン専用品で　準備しましょう。　




遠浅の湖　スイムフィニッシュ前　歩きながらウエット脱ぐ選手　


なんと！世界のトライアスロンウエットスーツ　９０％シェアで作ってるのは

日本のメーカー山本科学工業さん。ＳＣＳ（超低抵抗　浮く気泡入り）素材が

有名です。アポロ１１号にも　開発ゴム素材が採用された　優れた日本製です。

有名メーカーに　たくさん採用されてました。　（ウィキペディア引用）

当競技においてウェットスーツのシェアは90%以上で、2012年に開催されたロンドンオリンピックのトライアスロンでは、ほとんどの選手が同社素材のウェットスーツを着用した。採用メーカーは、ORCA、Blue Seventy、2XU、SPEEDO、TYR、Rocket Scienceなど。 2013年4月15日に開催された石垣島トライアスロン2013では、元シンクロナイズドスイミング日本代表の奥野史子が、同社の素材を使用した国内メーカーであるナチュラルエナジーが作ったウェットスーツで大会に参加した。

２XU　ツータイムズユー　ヤマモトゴム使用です

初心者には手頃な、エントリーモデルです。




[ツータイムズユー] トライアスロンウェア
P:1 プロペル ウェットスーツ


今はかっちょい〜　デザインわんさかあり！

そそられちゃうし、あれこれ迷いますね☆
　

各メーカーを見てみましょう！　


各メーカーサイトをご覧下さい。
　　　　　↓↓↓

Ｗｉｇｇｌｅ格安輸入品 　 世界最大級トライアスロン総合ショップ 　イギリス

ナチュラルエナジー　　　　　　日本

ORCA (オルカ）　　　　　　オーストラリア

２XU（ツータイムユー）　　 オーストラリア

Blue Seventy　　　　　　　ニュージーランド

ＳＰＥＥＤＯ　　　　　　　 　 イギリス

ＴＹＲ（ティア）ウエットスーツ　　　アメリカ
　　　　　　　　　 　
ZOOT 　　　　　　　　　　　　　 　 アメリカ

Ｚ３ＲＯＤ （ゼロディ）ＮＥＷ！ フランス
　　　　　　　　






数年前から比べるとだいぶ安くなり、既製品（つるし）だと

２万弱から手に入るようになり、トライアスリートにとって

デヴューしやすい　良い時代になりました♪


新メーカーもチェックですね！




トライアスロン ウエットフルスーツ
AXXL アクセル ALL 3mm 全6サイズ


HUUB トライアスロン ウエットスーツ
ALPHA フーブ アルファ MENS 5〜3mm厚


オーダー品だと４〜５万円かかりますが、体にフィットする

オリジナルですから性能はグー！大事に長持ちさせましょう。

自分はアートスポーツ渋谷店さんで、ロングジョンをオーダー購入しました。
ご参考まで　
　　　　　　　　↓　
(修理とﾒﾝﾃﾅﾝｽ記事ご覧下さい）


いずれにせよ　サイズはメーカーにより　かなり細かく区別ありますので

しっかりＷＥＢ等調べ　店で試着　　具合を確かめてから購入して下さい

トライアスロン専門ショップだと　アドバイスしてくれるので　

わからない事全部聞いちゃって　勉強しちゃいましょう！

近くにショップがない遠方の方には　ＷＥＢ通販 が強い見方です。

詳細が多い専門ショップを選びましょう



でも　今後トライアスロン　長く続けられるのかなぁ？　　

本当に体型に合うウエットスーツ見つかる？

１回使うだけに何万もする物　買っちゃう？（リレー等）予算厳しいなぁ・・・

お悩みの方には　まず レンタル を利用して

ウエットスーツがどんな物か　お試しも良い方法です。

選手ニーズに応え　便利でありがたいですね。ショップも増えて来ました♪


　　　　　　　　　　　　　　　代表ショップ


ＴＲＹ−Ｘ　トライアスロン専門サイト

業界初レンタルスタート優しいシステムです。

ＭＳＰＯエントリーで大会申し込みもＯＫ！


grad 5　ウエットスーツ専門メーカーケアや品揃え充実してます。

湘南のショップです。


フリートバイク&トライアスロン２ＸＵ　ＺＯＯＴ Blue Seventy等

外国製でカッコイー！


千葉のショップです↓　↓　↓


トライアスロン用 レンタル ウエットスーツ
ウエットスーツ着用義務 の大会参加にどうぞ【レンタル】


ウエットスーツレンタルの取り扱いはなくなりましたが、
トライアスロン補給食等あります。↓

神奈川鎌倉　パワースポーツＯＳＪオンラインショップです！


大会までに　かなりの余裕を持って　準備しましょう。　

１回着て脱ぐだけでもかなり体力使います。　汗だくです（笑）　

必ずリハーサルを！　レンタル品もリハーサル期間を考慮し

日数に余裕を持って借りる事を推奨します。



２０１６昨シーズン残念ながら、数名のトライアスリートが、

スイム事故で亡くなりました。

スイムパートはスタート後、急に泳ぎ始めるのと、レースの緊張感も重なり

心拍が急に上がります。その時に体に合わない、きつく胸を締め付ける

ウエットスーツを着用すると心拍に負担をかけます。　

足の着かない海中で、呼吸が苦しくなると、精神的にパニックを

起こしやすくなります。足が吊った時も同様ですが、とにかく慌てず冷静に

気持ちを保てるペースで泳ぐ事が、大切であり安全です。



スタート前に試泳時間が必ずありますので、必ず海に入りウエットの着用状況

水温、視界、体調をしっかりと確認しましょう！

えりから水を入れて、ウエットを体になじませフィットさせましょう



ビギナーの方は、オープンウォーターに慣れるまでは頑張りすぎて

心拍を上げすぎないよう、がむしゃらに泳がないよう気を付けて下さい。

苦しくなったら、すぐ平泳ぎに切り替え、呼吸を落ち着かせましょう。


かなり呼吸が楽なのは背浮きです。ウエットスーツの浮力を利用して

回りを見る余裕も出来ます。

自分は心拍が上がって苦しい時、疲れて休みたい、リラックスしたい時

足が吊ってしまった時など、背浮きでコンディションを整えます。




スタートの整列で前の方に並ぶと、大勢の選手が一気に入水し

泳ぐスペースがかなり混雑します。隣の選手と　手、足、体が接触し

もみくちゃになります。バトルと呼びますが、ビギナーは特に

この中に巻き込まれないように注意して

（スイムキャップやゴーグル等　はずれてしまう時もあるほど！）

後方から余裕を持って、マイペースで泳ぎ出しましょう。　



しばらく泳ぎ、次第にペースがつかめてくると、心拍も呼吸も安定して

くるのでスタート後は、無理せず慎重に泳ぎ始めて下さいね。



スイム周回コースの場合　一度浜に上がるので、その時にかなり

安心出来ます。呼吸と気持ちを整えましょう。　

体調が思わしくない場合は、ここで勇気を持ってリタイアのチャンスです。

無理してまた海に入らず、スタッフにリタイアしますと伝え

計測用のアンクルバンドをはずして渡して下さい。



せっかく一生懸命練習して、残念な気持ちはよく分かりますが体は一つです！

レースは逃げません。また体調整えて何度でも挑戦すれば良いのです！　



大会本番は、ライフガードのＳＡＰボートが併走してくれるので、

体に異変を感じたら大きく手を振って、存在を伝えましょう。　

体が辛い時は、ボートにつかまり休ませてくれるので、足つり等の

一時的状況はつかまって休み、症状が良くなってから、

呼吸を整え先に進めばＯＫです！



又、購入してから数年経過したウエットスーツは、体型の変化に

気を付けましょう。齢を重ねる度に、脂肪が着くのは当たり前です。

絶対サイズがきつくなってるハズです。＾＾

無理して着るのは避けましょう。経験を積んだトライアスリートでも

オープンウォータースイムは、慣れは禁物と心がけが必要ですね。



☆着るのに便利な　裏技レクチャー！


上着　長袖の場合は、小さめコンビ二袋に手を入れ

手首で縛り、袖を通せばスルリと着用ＯＫ

半袖の場合は　首と両肩はわりとすんなり入りますが、

なんせ伸縮性のあるゴム生地なので

お腹や背中の部分がグルグル丸まってしまい

なかなか下に降ろせません。先にワセリンを

体に塗っておくと滑りやすいです。





下に降ろすときに、強い力で爪を立ててしまうと生地を痛めます。

穴が空いてしまう事も！

そんな時は使い捨てビニール手袋装着して

爪の保護と滑りよくなり　一石二鳥！


コンビ二袋よりは手先、指が使えます。　

（台所で使うゴム手袋でもＯＫ　ちょっとカッコ悪いけどｗ）

下のパンツは素足にコンビに袋を履かせ、足を通すと

滑り良く早いです！　





　　　　　　　　　　　《新島》


大会までに海で　実際に泳げれば　ベストですね

出来れば長時間泳ぎ　心拍上がった時　胸の締め付け　呼吸の状態

腕や首の可動範囲、生地の擦れ具合、ワセリン使用箇所等チェックしましょう。




海、沖に出る場合は　１人は危険です　２人以上で経験者と　一緒に

今ならまだ海水浴場も　間に合う！　安全に練習できます。

海以外では　トライアスロンスクール等が開催している　スイム練習会等で

ウエット着用　試泳出来ると思います

公営のプールは　着用出来ない所が多く、調べてから利用して下さい。


今年のトライアスロンシーズンはこれからですね☆
　
早めの準備＆トレーニングで　　have a enjoy♪


↓　トライアスロンレースガイドで大会チェック！

トライアスロンルミナさんレースガイドに飛びます。

エントリーはMSPOさんが便利です。


応援ありがとうございます！







　ＩＴＵ　横浜国際トライアスロン　ゴールゲート　

タグ：トラアイスロンウエットスーツ ウエットスーツ ロングジョン