トライアスロンにチャレンジ！

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会津うつくしまトライアスロン51.5k

前日受け付けです。活気がありますよ〜

雨予報ありでトランジッションに前日セットしたバイクにかっぱ着せてます。

シートは大会から配給されてて有難いですね(^.^)

浅間山眺めながら嬬恋村キャベツラン！近くの温泉までひとっ走り

知らない所走るのは楽しいですね。でも道に迷って汗かいて、温泉でさっぱりでーす(^.^)

70分 7キロ 只今歩いて帰宅中ぅ。

コンビニビールまでまだかー^o^


追記・・・・コンビ二　８キロ地点でやっとありましたが　なんとお酒一時的に売ってないって！？あいや〜


乾いたのどにビールぐびぐび　出来ませんでしたぁ・・・・大泣

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【※2018　2/15　記事更新しました】



２００６年に　トライアスロン専用ウエットスーツを

アートスポーツさんで　初めて購入しました。　

ロングジョン　（ノースリーブ　上下セパレート）

自分の身体の寸法あちこち測り　オーダーしたウエットスーツ

当時は確か４５０００〜５００００円もしたので大事に使って　

なんともう１０年経ってました！完全に元取ってま〜す！ｗｗ

今まで　修理を３回しました。


購入でお悩みのトライアスロンデビュー予定！の選手

はこちらをご覧下さい　　↓　↓　↓

トライアスロンウエットスーツの選び方




もう限界に近いかな〜　と思ってたんですが　修理に出したら

キレイに蘇ってきました♫

右脇下の銀色部分　パーツ交換　これで５０００円です。

今回は交換の範囲広かったので　少し　高くつきましたが　

（左↑の写真で　左右の銀の部分　色の違いよくわかりますね。　）

修理期間は約1週間でした。それ以上は長くかかった事は無いですが　

大会前等は余裕見て　早めに修理に出しましょう。





前回の左脇下破れ　ボンド貼り付け補修３０００円位だったと思います。　　

２〜３ケ所破れてました。フチの黒いゴム部分（ここが切れやすい）

その接続部分もやや裂けて　修理跡わかりますね。




正直、１０年も使用するとは思ってなかったですが、愛着湧きますね☆彡

ゴム製品の為劣化して行きますが、パーツ交換で長期間使用可能です。

脱着時に、締め付けある程度きついので　

思わず爪で引っ掻いたり傷つけたりします。


下のパンツも密着してるので、簡単には上がりません。　

思わず引っ張る時に爪で傷付け使ってる内に、穴が空いてしまいます。

破損しない様に　ゴム手袋はめて着る選手もいます。





着るのに便利な　裏技レクチャー♪

　トライアスロンウエットスーツの選び方より抜粋


上着　長袖の場合は、小さめコンビ二袋に手を入れ

手首で縛り、袖を通せばスルリと着用ＯＫ

半袖の場合は　首と両肩はわりとすんなり入りますが、

なんせ伸縮性のあるゴム生地なので

お腹や背中の部分がグルグル丸まってしまい

なかなか下に降ろせません。先にワセリンを体に塗っておくと

滑りやすいです。





下に降ろすときに、強い力で爪を立ててしまうと生地を痛めます。

穴が空いてしまう事も！

そんな時は使い捨てビニール手袋装着して

爪の保護と滑りよくなり　一石二鳥！


コンビ二袋よりは手先、指が使えます。　

（キッチンで使う厚手ゴム手袋でもＯＫ　ちょっとカッコ悪いけどｗ）

下のパンツは素足にコンビに袋を履かせ、

足を通すと滑り良く早いです！　



買ってから後々　鍛えて筋肉がビルドアップ(⁰︻⁰)

サイズがきつくなり　使ってる内にゴム伸びて　

脇の下が裂けてしまうケースもあり・・・・

（自分の場合は少々余肉はみ出し気味・・・。笑）　



しっかりトレーニングして体型キープも　必要ですね！




使用後は裏返して陰干します。　シーズンオフになったら

ベビーパウダー表面に塗り保護。

ハンガーに吊るさずに仕舞いましょう。普段もハンガーに

吊るしたままだと、じんわり伸びちゃうので　要注意です！



今はウエットスーツもかなり安くなり、2〜3万代で買えるようになりました。

(既製品。つるしとも言います)　レンタルも出来ますね〜

アートスポーツ渋谷店さん(2017／5月 閉店）で購入しましたが

初めてだったのでウエットスーツの着方も丁寧に教えてもらえ、

手ほどき助かりました。　

修理もきちんとしてくれるし、長年お世話になっています。

トライアスロン用品も地下1回奥の左に揃ってます。　

修理はこちらフロアで受け付けです。




お店へ行けない方には、オーダーウエットスーツも通販で注文可能です。

２０１７　５／２４現在取り扱いしておりません。ご了承下さい。
　
（アートスポーツ・ＯＤＢＯＸ は、2017 年 05 月 15 日をもちまして、

サービスを終了させていただきました。）


以前、渋谷店で購入されたウエットスーツの修理は、

現在　御徒町アートスポーツODBOX本店１階で修理受付しています。

2018／2月確認済


実際のレースでの着脱方法や　ワセリンの使い方とかも　

少しずつお伝えしたいです。

しっかし何で袖がないのに　ロングジョン？　なんだろか？　

こちらもちょっと調べて　みましょ。

それでは〜　ナイストレーニングを〜　ガンバです☆彡


応援ありがとうございます！


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今日は葉山オープンウォーター以来久しぶりのスイムトレ。
世田谷区総合運動場内砧温水プール。
50メール長水路

久しぶりだったので最初は思うように泳げずやっと1キロ過ぎから調子よく
気持ちよく泳げました！

葉山オープンウォータースイムではレギュラーフォームの泳ぎ込み不足だったので、今日はITよりレギュラー中心。久しぶりだったのが良かったみたいでレギュラーでも腕筋肉辛くなかった。泳ぎこんで胸筋つけて腹筋しめたい今日この頃です。

しかし水温高く暑かったですっ

長水路は　大きいフォームで泳げていいですね。水が重いからいい練習になります。

50分 トータル2キロ

今日は千葉館山船形漁港オープンウォータースイム＆あアクアスロン。ニッパー、パドルと盛りだくさんで盛り上がりました


コーススタッフ参加でした！選手の泳ぎきった後の爽快感、いい顔してましたよ〜


選手のみなさんお土産も干物もらえて船形漁港でお楽しみーでした^o^


大会詳細　トライアスロン　ルミナ

館山船形漁港来てます！魚新鮮、いわしおろしたて！脂のってて最高うまいです。


明日は館山船形オープンウォータースイムアクアスロン、今日は準備中でーす！


暑いけど後半日がんばろ！

今日は　Ｊリーグ横浜マリノスのホームグランド　横浜日産スタジアムで　

ビギナーズトライアスロン！　運営のお手伝いをして来ました。

曇り空でさほど暑くなく　選手には優しい大会日和だったと思います。



トライアスロンと言えばきつくて辛い　過酷　限られた人しか出来ない！？

等のイメージありますが　今は　距離も短い大会が沢山あり、楽しみながら

自分に挑戦出来る　人気のスポーツになりました！　



トライアスロン＝ギリシャ語で３を表す　文字通り　水泳　自転車　マラソンを一人で

３種目こなします。


今日の大会の距離は　　　　スイム　　　　バイク　　　　　ラン

小学生１〜３年生　　　　　５０M　　　　　３K　　　　　１,５K

小学生４〜６年生　　　　１００M　　　　　５K　　　　　１,５K

中高生　　　　　　　　　１５０M　　　　１０Ｋ　　　　３〜４,５K　

一般大人　　　　　　　　１５０M　　　　１０Ｋ　　　　 ４,５K


　　この距離だと　練習すれば　もしかしたら自分にも出来そうかも！　　

　　体力は持つかな〜？　ちょっと　挑戦してやってみようかなっ！

　　ダイエットになって痩せちゃうかも〜！なんて思った方もいらっしゃるかと思います。

　　お子さんにも　基礎体力作りや　心身の成長に良いと思います。


　　こちらの大会では

　　スイム　　安全な室内プール　海の大会では着用のウエットスーツ必要なし
　　　　　
　　バイク　　公道を使用せず車の通行ない安心な周回コース　
　　　　　　　ロードバイクだけでなく　普段街乗りの自転車でも大丈夫　

　　ラン　　　公道を使用せず車の通行ない安心な周回コースで　

　スピード差のあるバイクと走る階が別で交差することなく安全です。バイク４Fラン２F


　　フィニッシュ地点では　達成感にあふれた　笑顔の方が　多かったですね〜！

　　関東近辺の方には　近くに第三京浜が走り　アクセスが良いです。

　　都市型トライアスロン　ビギナーズトライアスロンin日産スタジアム初レースに

　　おすすめで〜す！


　　詳細はこちら大会ホームページ


　　僕にも私にも　頑張ったら　トライアスロン完走出来ちゃった〜！

　　初デヴュー！　嬉しいな　　　　新しい世界と自分が広がったよ　

　　こんな仲間が　たくさん増えたら良いですね♬


　　他のトライアスロン一般的なカテゴリー

　　　　　　　　　　　　　　　　スイム　　　　　バイク　　　　　　ラン

　スプリント　　　　　　　　　　７５０M　　　　２０キロ　　　　　５キロ

　ショート
　オリンピックディスタンス　　　１,５キロ　 ４０キロ　　　　１０キロ

　ロング
　アイアンマンディスタンス 　　３,８キロ １８０キロ　　　４２,１９５キロ(ﾌﾙﾏﾗｿﾝ）



　少しずつ　積み重ねて行けば　アイアンマンデイスタンスも夢では　ないですよ〜

　ちなみに自分は　初レースのスプリントからロングまで　8年かけて地道に楽しみました

　　　　　　　　　　　　　　　　　あっ　8年かかってしまったの間違いでした（笑）　
　

　トライアスロンは　３種目の使うグッズや　練習方法が色々あるので　また少しずつ

　記事にして　レースデビューの　お役に立てればいいと　思いま〜す！

　
　今日は読んで頂きありがとうございましたっ　ＳＹ☆彡

　

２０１４　７月６日（日）　晴れ

第２回葉山オープンウォータースイム大会　３キロウエットスーツ着用あり


に参加して来ました！梅雨の晴れ間でラッキー！


しかし水温が２２〜２３℃と低く　長時間泳ぐには　冷たかったです。


ウエットありで良かった！


ウエットなしで　体脂肪低く痩せてる仲間は　ブルブルがたがた厳しそうでした。





上の写真　遠くに見える黄色ブイ２箇所、三角に半時計周りで　２周して３K（１周１．５K）


１周ごとに陸上にちょっと上がるので　一息つけるのがいいですね。


１．５キロ×１周　　３キロ×２周　　４．５キロ×３週


共にウエットありとなしの　カテゴリーがあり　全部で６カテゴリーです。全部で４００人募集


１、５キロは　　参加者少なく　４、５キロが一番多かった様です





大会は　ライフガードに守られ　安全確保されているから　日頃の海練習より　


安全度高いので長距離OWS（オープンウォーター）が人気ですね。　



コースは普段は泳げない　葉山公園前の海で（葉山御用邸の横）


ゴミもほとんどなく綺麗な海です。　今年は残念ながら透明度は低かったです








AM９時　２分間隔でウェーブごとに　スタート！　長い距離　４．５k　３k　１、５kの順です


あまり前に並ぶと　スタートバトルに巻き込まれるので　後ろの方からマイペースで行きます。


海レース万が一でも命落とす危険が　少なからずあるので　毎回泳ぎ出す前は緊張します。


よし行くぞ〜と自分に気合を入れクロールでスタート！

　　

最初の１周は体調とコンディション様子見ながら　周ります。


心拍上がり過ぎないようにペース抑え目で　　最初のブイ（５００M）を目指しますが


なかなかつかず遠いなぁ〜　波もややあります。


なんとか第１ブイを回ると　　海流で冷たい所あり　ひゃぁ〜　なぜか心細くなりますね


少しずつ海水に慣れてきて第２ブイまでは　短く感じられました。







今度は浜まで戻りますが　大きな目標物が見えにくく　結構蛇行してたな〜


海水に浸かり大体３０分位経過　体が冷え　小が催してきましたよっ


泳ぎに集中出来ないので　　ウエットのパンツを下げて放水！　　


その間は　一生懸命その場で立ち泳ぎです。スッキリして　浜辺へGO！





１周終わり頃　　ロングジョンウエットの肩廻りが　ずれて気になってきたので


浜に上がりり　直しつつ　２周目スターﾄ　　首と肩周りがしっくりせず　気になります。


（クロールでずっと腕を回し続けるので生地と肌が擦れると痛くて辛くなります。


擦れ防止で　　ワセリンを塗ってます）

　
なぜか神経質になってしまいますが、（溺れる危険性ある海だからでしょうか？）


気にしてもキリが無いので　忘れるようにしたら　集中して泳げるようになりました。






２周目になると　慣れてリラックス！　一瞬背泳ぎにして


海から見える景色ぐるっと眺め、海を楽しみました〜　　その後は　


海ならではの　大きいフォームを心がけ　色んな泳ぎ方を　試したりして　大海を楽しみます！


ウエットって　本当に浮力あるんですね。　ヘッドアップが自然に出来る事実感しました。




またまた冷えてきて　立ち泳ぎで素早く放水！　


おっとイキナリ　ピキッとキター！　放水体制キープに使った左足のふくらはぎが　


吊ってしまった〜　痛って〜・・・・・我慢しつつそのまま泳ぎ　しばらくすると


自然に治リましたぁ。　　　　痛みが引いて復活する瞬間は　ホッと安心しますね


しっかし　　またピキッとキター！　今度は右足のふくらはぎ　またかい！　トホホ〜　


またしばらくやり過ごし　復活するタイミングも　　もう慣れましたよっ！（笑）





ようやく最後の第２ブイを回ってここまで泳げば　　フィニッシュ出来そう！


って思った矢先・・・・・・　　　突然右肩に異変が・・・・肩回すと痛みます。


あれれ〜　今までに経験したことのない痛み　おっかし〜な？


ゆっくり回しても痛み　蛇行してちゃんと前へ泳げません！　


また立ち泳ぎしながら　肩をマッサージしたら　なんとか復活！　がしか〜し


ちょっと泳ぐとまた痛み　今度はしっかりもみもみ　もみもみ　もみもみ　もみ


ゆっくり泳げば動くぞ〜　なんとか　行けそうです！　　ふぅ〜まったく〜！＾＾





もうゴールの浜は　４００M先ぐらいに見えてますから〜　これ以上トラブル出ないよう　


祈りつつ　　ゆ〜〜っくり泳ぎ　　　なんとか浜へたどり着き　無事上陸できましたっ



　　　　　　　　　　　　　　　ゴール！　お疲れ様でした〜！！！



ラストは　ヘトヘトだったので　いつも気持ちよく爽やかフィニッシュ心がけてますが


今回は　かなりくたびれて　疲労感めいっぱいの　スイムアップでした！（笑）


知り合いにすぐねぎらいの声かけてもらったのですが　笑顔返せず　申し訳なかったで〜す。



いや〜　マジで　今回ばかりは初めて　完泳やばいって　思ったので　


好きなオープンウォータースイム　フィニッシュ出来て　本当に良かったで〜す！！！



先にフィニッシュしてた仲間と合流し　疲れがほぐれ元気になってきました！


ゴールすぐ脇に　さざえ壺焼きBBQ　参加者にサービスの　振る舞い！

冷えた体には　うめかった〜　　人気でさざえが　足りなくなり　漁師さんが沖まで


船でまた獲りにいった程で〜す！




タイムは　1時間３０秒！　おし〜　わずかで1時間切りならず　


自分の予想では1時間１０〜２０分位だったから　満足です。　


午前中には大会も終了し　潮風吹く葉山公園で　速攻ビール飲みたかったなぁ


来年は　クーラーＢＯＸ持参で　また参加したい　気持ちの良い大会でした。



大会運営者様　ボランティアスタッフの皆様　どうも有難うございました！


お陰さまで　逗子の町で　昼真ッから　美味しいお酒を　頂きましたぁ






今思えば　つった両足をかばって肩に負担がかかったのか？

年齢により肩に限界がきたのか？４０肩？（笑）

日頃はTI（トータルイマージョン）なので　腕を後ろから回さないので

OWSはクロールのレギュラースタイルでも泳ぐので　きっとその練習不足、筋力不足でしょう

OWS前はレギュラースタイルでしっかり泳ぎこまなくちゃね。




次の大会予定ないので　この夏は　透明度の高い三浦　長浜でOWSと素潜り楽しみま〜す

クラゲがでっかくならないうちにネッ♬

ＦＩＦＡ２０１４　ワールドカップ　日本敗退でしたが、勝ち抜いた強豪国のスピード＆テクニック　チームワークは

目を見張るほど　本当に素晴らしいです。


残すは４強！　間もなく準決勝、サッカーファンは多いに盛り上がってますね。

開催国ブラジル派手なカナリアイエローに目が止まり　　コンビニでいきなり発見しました〜♬



その名も　　ブラジリアンシーフードヌードル　ブラジルの郷土料理ムケッカ味　B I G !　


なんとシーフードヌードル３０周年記念だそうで、ワールドカップとイベントW盛り上がりですね☆彡





中身の具は　　海鮮たっぷり　イカ　カニ風味かまぼこ

お馴染みのキャベツと　鮮やか黄色は　なんとスクランブルエッグだったんですね〜　

卵だとは思ってましたが　炒り卵だったとは・・・初めて知りました　ひと手間かかってます。



一番気になる　お味は？　　ブラジルの郷土料理ムケッカ味って・・・いったいどんな味ダッケカ？　ぷっ


普通、日本人なら　まだ食べた事ないですよね・・・興味深々

お湯を注いで　期待と不安で　あっちゅーまに３分経過　　いっただきま〜す。




赤く辛そうなので　匂いキツいかな〜と思いきや　気にならず　一口目は意外とまろやかです。

魚介とトマトの旨みを　　ココナッツミルクで甘くマイルドに　クリーミーです。

食べ進んで行くうちに　だんだんと慣れてなじんできたのか　美味しくなってきて　最後は満足でしたぁ

よく麺をかき混ぜながら　スープを味わって食べると　おいし〜です！　　



刺激的じゃなく女性でもOKです！が　BIGだと量多いかな

辛い物好きには　ちょっと物足りない味かな？と思います






１人で完食　１人でWCUPテンションUPッ↑（笑）　ワールドカップ便乗　イベントのりで食べてみましたが

エスニック好きな自分は　もう一回ビール飲みながら食べるぞ〜！


７月9日（水）　ブラジルVSドイツ　準決勝　NHK総合　朝５時キックオフ!!! 　朝食で食べたいと思いま〜す


カップヌードル ブラジリアンシーフードヌードル ビッグ 100g×12個


ぜひ一度お試しあれ〜　コンビニでは税込￥２０３でした！



７月9日（水）　ブラジルVSドイツ　準決勝　朝５時キックオフ!!! 　NHK総合

７月１０日（木）　オランダVSアルゼンチン　準決勝　朝５時キックオフ!!!　TBS

４年に１度の　サッカーの頂点を決める　選手の全力のスーパープレイを楽しみましょう☆彡　

　

積み重ねスイムトレ ラン8キロアフターで、やや身体重い感じだったけどしっかり3キロ目標クリアできました。けど、レギュラーフォームの泳ぎ込み不足に気がついた終わりまじか…笑 このまま日曜大会に望むか、金曜ちょい泳ぐかな…悪あがきより、体力温存テーパーかな(^.^)