新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
タグ / 痛風
記事
1ヶ月も更新出来ずに（ ＾ω＾）・・・運動継続 このままデブではあきまへん！！ [2018/11/13 13:09]
お久しぶりの更新です！KDAです
見てくれていた人も遠ざかったであろう
忙しさにかまけていたわけではありませんが更新する時間がなかなか取れなくなり。今に至っております
更新出来ない間僕の生活はと言うと、
ジム→仕事→ジムｏｒジム→仕事ってな感じで、今はジムは毎週3回行くようにしています
トレーニングにも慣れてきて、今の運動は
ウォーミングアップ10分→筋トレ（マシン）1時間→有酸素運動40～50分です
ジムに入会してはや1ヶ月..
ジムデビュー初日！このままデブではあきまへん！！ [2018/10/01 23:08]
こんばんは。。。KDAですorz
ついにジムデビューしてきました
初日に目的を的確にインストラクターさんとカウンセリング
とにかく痩せたい！お腹痩せー！！っと食い気味にアピール
まずは大きな筋肉を鍛える事になりました！
5分から10分ウォーミングアップで有酸素。
ルームランナーかエアロバイク、どっちにしようかなぁ
エアロバイクだ！
あ、案外余裕だな、、、。
5分後。
太ももしんどい
やばいしんどい
そして..
朝から中華ざんまい！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/28 08:05]
おはようございます！ KDAです
今日は朝からお土産にもらっていた崎陽軒のシュウマイとチャーハンを食べました
初崎陽軒だったんですが、僕的には可もなく不可もなくでしたね
真空パック物だったからかもしれません。
出来立てやお弁当のやつはもっと美味しいのかも
551のシュウマイには負けます
今日は、わんこの病院の通院日の為、運動はお休みです。
お昼は何にしようかな？運動しないからやっぱり草食かしら
今日も一日頑張..
茄子は栄養あります！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/27 07:22]
おはようございます！ KDAです
今日の朝ごはんはこちら。
茄子って栄養ないって思ってる人結構多いみたいですね！
なので茄子にも栄養あるよーって情報を
ナスに含まれる水分は、全体の約94%とされ、たっぷり水分！
ビタミンやミネラルが豊富な野菜だとは言い難い。
しかし！
ナスの皮には特有のポリフェノール【ナスニン】が豊富に含まれている。これには強い抗酸化力があり、
がんや動脈硬化の予防効果がある
老化予防や美容効果も期待..
朝カレー(^｡^)このままデブではあきまへん！！ [2018/09/26 07:51]
おはようございます！ KDAです
朝ごはんは昨日のカレーが残ったのでまたまたカレーです。
朝は白ご飯の正統カレー
やっぱり白飯最高です
朝カレーって良いらしいですね！
あのイチロー選手も朝カレーしてるそうで
なぜいいか？
カレールーには何種類ものスパイスが含まれています。スパイスには、脳の血流量を増加させる働きがあります。
脳の血流量がアップすると、酸素が脳に行きわたり、脳が活性化します。
スパイスの中でも..
続けることに意義がある！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/25 13:20]
こんにちは！ KDAです
お昼ご飯にサラダとアミノバイタルゼリーを頂きましたが、写真撮るのを忘れてしまいました涙
運動結果はこちら
マシンで30分なんで毎回この距離とカロリーは変わらないですね
運動するようになってからなんか気持ちが前向きになってきた気がしています
心身共に健康になれたら最高ですね！
関係無い話になりますが、最近Netflix（ネットフリックス）に入ったんですが、
観れるジャンルが様々種類が豊富でめちゃくちゃおすす..
時間がない朝は納豆で！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/25 06:59]
おはようございますKDAです！
今日の朝は時間が無かったので納豆ご飯でした
納豆はダイエットに非常にすぐれていますので、チャチャっと食べれる上に痩せ効果で一石二鳥
効果
納豆に含まれるナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果があることから新陳代謝を高め、痩せやすい体を作ることができます。
また、納豆にはカルシウムが骨に取り込まれやすくなるビタミンKが含まれています
カルシウム不足が肥満を招くといった研究結果も有り、カルシウムには脂肪の吸収を..
スポーツジムってどんなとこ？このままデブではあきまへん！！ [2018/09/24 13:34]
こんにちは！ KDAです
今日のお昼ご飯
春雨スープとキュウリのピクルスです
正直お腹空きますが、休みの日でそんなに体力使わないので我慢です
最近近くに24時間制のジムが出来まして！
どんなもんか観にいってきました
中は結構小さめで、ランニングマシンが4台、筋トレ各部位鍛えれるマシンがそれぞれ1台ずつでした。
正直、これ1台とかやと居座る人いるかも？とか考えたりして見学だけして帰ってきました。
近くにもう一つ、24時間制..
ヨーグルトで腸を整える！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/24 10:27]
おはようございます！ KDAです
昨日はステーキモリモリ食べたので、朝はヨーグルトとおにぎりです。
昆布のおにぎりとギリシャヨーグルトプレーン。
ギリシャヨーグルトを食べるとお通じがよくなる僕です
昆布は血圧下げると言われているので僕は毎回昆布おにぎり食べる事が多いです！
食後1時間ぐらいおいてから嫁とラン&ウォークへ
30分で5千歩くらいでした
続けれるよう頑張ります！
ステーキ食べちゃうよ！？このままデブではあきまへん！！ [2018/09/23 20:55]
こんばんは
京都の長旅も終了し、本日最後の締めくくりはこちら！
ブロンコビリーさんで晩御飯
サラダバーとヒレステーキ
セットのコーンスープ、ライスは親父に譲渡笑。
付け合わせのポテトとコーンも抜きました！
ブロンコビリーの魅力は、お肉はもちろん美味しいけれど、
僕にはサラダバーがメインです！！
野菜をモリモリ食べましたよー！
玉ねぎスライスや枝豆、コーンやパスタ、マカロニなどは我慢です
ひたすらグリーンサラダ..
おやつOKのゴールデンタイム！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/23 16:52]
こんにちわ！ KDAです
今日はみんなでIKEAに行くはずが、急遽京都に変更に
そうだ！京都へいこう！とはこうゆう思いつきだと思いました笑。
途中渋滞が続き、お昼ご飯を食べそびれ
京都、下鴨神社についたのが14時半！
お参りして、おみくじして、お茶屋さんに立ち寄りました
そして、かき氷とお餅を頂きました
どっちも感動する美味さでした！
かき氷はきめ細かくフワフワで、餅は申餅といって中に小豆の粒がゴロゴロ
..
トンカツVSヒレカツ！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/23 08:30]
おはようございます！ KDAです
今日の朝ごはんはこちら！
トンカツ定食
朝からトンカツ！？いやいや朝やからガッツリトンカツもオッケーにしてます！
ところでトンカツでもロースとヒレ2種類ありますが、
当然カロリーが低いのはヒレ！って思いますよね？
実は、、、そんなに大差ないんですのよこの2種類（オホホ）
なぜかと言いますと、生肉の状態では当然ヒレ肉に軍配があがるわけですが、
揚げると変わるんです！！
生肉の状態のカ..
≪前へ 次へ≫
30分 3時のおやつ 551 BBQ cat IKEA Netflix おにぎり おみくじ おやつ お出かけ お昼 お通じ お酢 かき氷 かっぱ がっつり くら寿司 ごつい ご飯 しゃりプチ しゃり野菜 しょぼん そぼろ丼 たんぱく質 でぶ とうきび にわとり ぶた まんじゅう むね肉 ゆで卵 りんご体型 わんこ アイス イケア イソフラボン イチロー インゼリー ウォーキング ウォーク オシャレ オムライス オリジナルチキン カッパ カプサイシン カルシウム カレー カレーライス カロリー ガッツリ キムチ キムチ鍋 キャベツ キュウリ ギリシャヨーグルト グリーン グレリン ケンタッキー コルチゾール コールスロー サラダ サラダバー シェア シチュー シャワー シュウマイ ジム ジム巡り ジャージャー麺 ステーキ ストレス スパイス スポーツ スポーツジム スープ ゼリー タンパク質 ダイエット ダイエット中の寿司 ダイエット中の焼肉 チゲ チャーハン デブ トンカツ ドライブ ナス ナスニン ナッツ ノンレム睡眠 バーベキュー ヒレ ヒレステーキ ヒレ肉 ビタミン ビタミンB ピクルス ブタ ブロンコビリー プチっと鍋 ヘルシー ホルモン マシマシ マシン マスタード ミックスナッツ ヨーグルト ラン ランニング レプチン ロカボ ロース ワカメ 三日坊主 三時のおやつ 下鴨神社 中年 中華 丼 乳酸 事実 京都 体型 体脂肪 体重 便秘 健康 健康的 公園 出会い 初めまして 初心者 動物 台風 同志 味噌汁 回転すし 回転寿司 増し増し 外食 夜ごはん 夜ラン 太い 太った 太ってる 太る 夫婦 嫁 寒い 寝る 寿司 小盛 小盛り 崎陽軒 工夫 思いつき 成長ホルモン 我慢 揚げる 攻略 早寝 早寝早起き 早起き 旬 昆布 春雨 春雨スープ 昼ご飯 晩ごはん 晩御飯 普通体型 晴れ 更新 有酸素 有酸素運動 朝 朝ごはん 朝カレー 朝日 栄養 栄養素 楽しい 楽しみ 歩数 気持ちいい 気温 汗 涼しい 温野菜 滝汗 炒飯 焼売 焼肉 燃焼 爽快 猫 玉子焼き 生姜焼き 男 痛風 痩せた 痩せたい 痩せる 睡眠 秋 秋刀魚 空腹 筋トレ 筋肉 筋肉トレーニング 糖質 糖質ゼロ 糖質ゼロ麺 紀文 納豆 紫 美容 肉 肥満 胸肉 脂肪 脂肪0 脂肪燃焼 腹筋 茄子 血圧 衣替え 豚 質の良い睡眠 趣味 距離 通風 運動 野菜 鍋 鍛える 間食 雨 頑張る 風邪 食事 饅頭 驚き 高血圧 鶏 鶏むね肉 麺
