むーさんの負けてたまるか

急に寒くなってきました
師走も半ばです　
まぁこれが
当たり前なのでしょうが (^^;)

ある方から冬のリハビリについて
質問のメッセージを頂きました
これはマヒーズみんなで考えて
いくことなので記事にします
今回は冬のリハビリ
特に外歩きについてです


あたしは今回で発症後
６度目の冬になります
この病気は血圧との関連も
とても大きいですから
寒い冬は本当に要注意です
ましてや筋肉も固くなる
冬の外でのリハビリを
どうするか？
これは意外にも誰も
教えてくれません
もちろん地域によっても違います
この時期にみんつちさん初め
北海道のマヒーズさんの
外歩きは無謀です
積雪の中での歩きも同じです

あたしはこれまでは夏だろうが
冬だろうが雨だろうが雪だろうが
気合で歩きまくりました
脳が筋肉系バカだからです (^^;)

でも、最近考えるのです
はたしてこれはよかったのか？
きっちり着込んで
毎度のカメラをぶら下げ
歩くことが果たして本当に
リハになっていたのか？
麻痺側はどんなに保温しても
筋緊張を起こしますし
歩き続けることで微妙に
汗もかきます
放置すれば風邪も引きます
あたしはこの６年で
学んだひとつに
麻痺した筋肉には
過度の緊張を与えては
ダメだと言うことが
あります

思わぬ方向に力が加わり
危ない姿勢になった事が
何度もあります
あたしの場合は単に歩く
だけじゃありませんでしたし
とてもマズイ思いもしました
歩くことが何か義務の様になり
少々、意固地になっていたかも
しれませんー

通所など暖かく整備された
場所や家の中などで十分！
無理して外に出なくても
いいのかもしれません
極端に言えば通所すら冬の移動は
避けても良いのかもしれませんね

大事なのは麻痺側の筋肉に
血液を循環させる運動と
筋力の低下さえ阻止できれば
それでいいのかもしれません
室内の運動って言っても
半畳もあれば十分にできます
正しい姿勢で足踏行進をしたり
以前に紹介した
モーションコントロールの訓練
でも十分な運動になります

寒い冬は無理をして
凍結した様な道を歩くことは
自らの歩行だけじゃなく
自転車や車など相手方も
同じ様に危険です
回避行動が厳しいあたしら
マヒーズには特にです
まさに危険がいっぱい


当時のあたしはガムシャラで
そんな事は微塵も考えて
いませんでした
基本アフォですから (笑)



小春日和のような暖かで
穏やかな日は別として
寒い日は無理をしてまで
外歩きにいくのは不要と
あたしは解答しておきますね
人にもよりますし
住んでる所にもよるでしょう
ただ前にも言いましたが
辛いリハビリは
意味がないと思います
楽しく明日が見える様な
明るい気持ちでやるべき
だと思います



メッセージをくれた方は
この秋にリハビリ病院を
出られて初めての冬です
色々考える事や心配される
事も多いでしょう
あたしは歯を食いしばる様な
体育会系のリハや頑張りは
不要だと思います
５年以上そんなリハをしてきた
あたしが疑問に思うからです


ただ億劫だからとか
面倒だからとか
自分に負けて
自分を偽るのは
よしてください
負けちゃいけません
負けてたまるかです！
負けないのために
そのやり方を十分に
考えるだけです
何もしなければ
何も得れません


残念ですがこの障害は
自然に回復することはー
機能改善することはー
非常に難しいです
無いわけじゃありません
でも凄く僅かです。。。


特に発症2年以内は
勝負だと思います
楽しみながら
前にいきましょう

挫けるような寒い日は
外歩きはパスでOK！
無理しないでね＾ｗ＾


本当に寒くなりました
みなさんも風邪などに
襲われないように
ご自愛くだされよ！





まだまだ続きます