新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2020年11月20日
健康寿命と平均寿命の差、０（ゼロ）への挑戦
厚生労働省が発表した2013年（平成25）年の平均寿命は男性80.21歳、女性86.61歳であり、まさに、世界有数の長寿国となっています。
また、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」である健康寿命は、2013（平成25）年で、男性の健康寿命が71.19年、女性の健康寿命が74.21年となっています。
2013（平成25）年時点で、日本の平均寿命と健康寿命の差は、男性が9.02年、女性が12.40年となっており、この差が大きいほど、日常生活に制限のある「不健康な期間」が長いことになり、「健康」を害した状態で生活することは、本人の幸福感に大きな影響を与えることになると言われています。
今後、平均寿命の延伸に伴い、健康寿命と平均寿命の差が拡大すれば、医療費や介護給付費の負担も大きくなることが予想され、高齢化が急速に進行している日本においては、個人の生活の質の低下を防ぐためのみならず、社会保障制度の持続可能性を高めるためにも、国民一人一人の健康づくりを通して、健康寿命を延伸させるとともに、平均寿命との差を縮めていくことが重要だと考えておられるそうなんです。
ここで、Mooming Styleとして私がノルディックウォーキングやノルディックウォークを通して、提唱していた、『可能な限り（死ぬまで）自分の足で歩こう』と合い交える部分があったのです。
私は、この部分だけ読んで、感じたのは、とにかく、何でもイイけど、自分が死ぬ時は、健康寿命の間に死にたいと思うのです。
上の厚生労働省が発表した、平均寿命と健康寿命の差は、あくまでも国民の平均値であって、この平均より長い期間辛い思いをされながら生きておられる方もおられますし、ご家族も含めて、凄く辛くて大変なのだろうな～と思います。
生活習慣病の範囲や定義には、はっきりと定められたものはないですが、健康増進法では、『がん及び循環器病』、健康日本２１では、『がん、心臓病、脳卒中、糖尿病等』と位置づけています。
これは、『食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群』と定義することが適切であると考えられており、Mooming Styleでは、ここに認知症を加え、その予防の一つとして歯周病予防のための正しい歯磨き習慣を加えたいと思います。
また、定期的な健康診断等による正しい健康チェックも必要なのではと考えています。
正しい姿勢で歩くことを、Mooming Styleは、ノルディックウォーキングやノルディックウォークを通して、伝えていきたいです。
これが、関節痛や腰痛なども予防・改善し、運動効率も上げてくれます。
このブログは、Mooming Styleとして、社会背景などもお伝え出来たり、話題を取り入れ、ご覧になっていただいた方の『健康寿命』が少しでも延伸していくことを望んだブログでありたいと願っています。
私は、『健康寿命と平均寿命との差、❝０(ｾﾞﾛ)❞』を目指したいです。
【このカテゴリーの最新記事】
2020年11月10日
これからの“このブログ”の進め方について
これからのこのブログですが、毎月、10日、20日、30日を
定期配信とさせていただき、2月は30日がありませんので、
2月の最終日とさせていただき、基本的には、月3回のアップと
していこうかと思っております。
それ以外に不定期にノルディックウォーキングやノルディックウォークで
歩いたことなどを載せていければと思っています。
基本的には、『健康寿命の延伸を目的とした様々な事』を
書いていくことです。
その中に『生活習慣病予防』があり、その予防策として
『ノルディックウォーキング』や『ノルディックウォーク』が
私にはあると言っても過言ではありません。
年賀状が近い時期となってきましたが、私は、親友の死があり、
今年は年賀状をどうしようかと迷ってしまうぐらいの気持ちなのです。
それよりも、親友の死を教訓に、定期健診などのあり方や受け方などを
もっと考えていくべきだと感じています。
奥様がおっしゃっておられたのは、『定期健診の結果で数値が高かったのを
安易に受け止めていたのが悪かったのかもしれません。』との事でした。
私は、椎間板ヘルニアの影響で腰が悪く、シューズやカバンなどへのコダワリもあります。
価格が高ければ、それなりの物もありますが、価格だけでなく、やはり自分に合う合わないが
一番大きな要因だと思うのです。
それを探し求めるのは、私ではなく、それを履くそれぞれの方々だと思います。
もちろんファッション性も大切ですが、自分の身体に合うシューズやカバンも
自分自身で把握する必要があると思います。
私は、『アシックス』のシューズが抜群に合いますので、アシックスのシューズを買う時は、ネットで履かずに買っても間違いがない程なのです。
このような物との出会いも大切にし、お伝え出来ればと思っています。
2020年11月05日
2020年10月の健康管理
2020年10月は、冠婚葬祭が多種にあり、非常に忙しい日々でした。
その中でも、『親友の死』が大きく、親友の偲ぶ会を私が企画し、その準備等に寝ずの時間などを作りました。
また、親友の、好きだった瓶ビールを毎晩のように横に置いて、居酒屋で飲んだりと、もう私の健康管理は、かなり悪い月ではありました。
まず、私のデータです。
【私のデータ】
〇生まれ年 ： １９６２年・昭和３７年・寅年・乙女座
〇住んでいる所 ： 関西・大阪・万博公園周辺
〇性別 ：男性 〇職業種類 ： （医療関係）サービス業
〇現在の病気 ： 高血圧、椎間板ヘルニア、ベーチェット病（経過観察）
〇既往歴 ： ベーチェット病、頸椎ヘルニア、右膝複雑骨折、
外傷性クモ膜下出血、内臓２ヶ所損傷、
パニック障害、自律神経失調症
〇身長 ： １６４．１cm 〇 体重 ： ６９．６kg（10/31）２．６kg増
６６．９kg（09/30）
〇服薬 ： 毎食後 コルヒチン錠0.5mg「タカタ」 １錠（ベーチェット病）
朝食後 アジルバ錠20mg １錠 アムロジンOD錠2.5mg １錠（降圧剤）
＊降圧剤：2020年07月30日 ３錠 ⇒ ２錠、
2020年09月10日 ２錠 ⇒ １錠
2020年10月28日 １錠 ⇒ ２錠
〇予防 ： 通勤時ノルディックウォークを中心（雨天は不可）
仕事場の椅子『卵割れないクッション』使用中
〇朝ごはん ： グラノーラとコーンフレークに牛乳約300mL
アイスコーヒーをコップ半分
〇昼ごはん ： 玄米ご飯を中心としたお弁当など
比較的、自由に食べています。
〇間おやつ ： あれば食べます。チョコレートが好物。
〇夜ごはん ： 寝る３時間以上前を意識し、極力、炭水化物は食べない。
ご飯を食べる場合は、カレーライスが多い。
体重は、ご覧のとおりで、月に１kg減を目標にしていますが、10月は、日々の変動が激しく、最終日には、非常に高い数値となりました。
これを落としていくのが、またひと踏ん張りですが、今も亡くなった親友との晩酌を楽しんでしまっています。
血圧は、不摂生が続き、２錠に戻ってしまいました。
 | ノルディック ウォーキング 効果的な健康運動 [ 日本ノルディックフィットネス協会 ] 価格:1,980円 |
 | ミズノ ノルディックウォーキング 折りたたみ式ウォーキング用ポール MIZUNO C3JTP830 価格:11,220円 |
 | 【送料無料】 62-130cm キャラバン CARAVAN メンズ レディース トラベラー TS2 アウトドア用品 ノルディックウォーキング ポール ストック レキ LEKI 1300332 価格:16,500円 |
 | 送料無料 【メーカー2年保証】LEKI レキ ノルディックウォーキングポール トラベラーTS2 2本組みセット1300332 LEK1300332 価格:16,500円 |
睡眠は、１０月はかなり不規則な睡眠でした。
眠っても浅く、深い眠りが少なかったように思います。
亡くなった友人との事業の実現ために、アフィリエイトも載せておきます。
↓ クリックしていただけるだけでも有難いです。ご覧ください。
2020年10月19日
ブログアップ休止のお知らせ
10月20日と25日と30日のアップを勝手ながらお休みさせていただきます。
2020年10月15日
病（やまい）は、気から・・・３
つづき
（前回の内容を少し）
私は、難病であったベーチェット病を克服し、『病（やまい）は、気から』を実感しました。
そして、親友の早過ぎた死のも、言いようのない気持ちがありました。
『難病は、お医者さんでもわからんから難病やねん。・・・』と心の奥から聞こえた言葉・・・。
この言葉を発したのが私の『魂（たましい）』だと思えるようになったのは・・・。
約２０年前の交通事故の時の私は、もう絶体絶命の状態でした。
相手の車の無理な右折により、直進でオートバイを乗っていた私は、正面衝突をしまして、クモ膜下出血と内臓２ヶ所の損傷と右膝の複雑骨折でした。
頭を打った衝撃によりパニック障害となり、もう自分自身が自分自身でなくなってしまいそうになり、自殺まで考えてしまった時に私の中の何かが私に語りかけてきてくれました。
『そんな事をすれば、笑われ者だぞ。』『誰も悲しまないぞ。』
『でも、生きるのが怖ければ、死ねよ。俺が代わりに生きてやるけど、
そんな奴の代わりなら、俺は、適当にしか生きてやらないからな。』
医療従事者が、私に言いました。
『医療従事者が言うべき事ではないですが、神様があなたに試練を与えたのです。
神様は、試練に耐えれる者を選んで、試練を与えるのです。』
最初は、『なんで、僕に・・・』と神様を憎みました。
そして、またもや心の奥から声が聞こえました。
『死んでしまったら、神様に笑われるぞ。』
私は、『神様のバカ野郎。』『神様のくそったれ。』と神様を憎み、そんな神様に笑われるようなことだけは、絶対に避けたいと考えるようになりました。
ここからは、もう自分がしようと頭で考える事と身体を動かす指令とは、真逆の考えのように身体にムチ打ちました。まさに、阿修羅のごとく。
☆Amazon Kindle 【死中求活～数々の病気や怪我を乗り越えて、令和になって、『病（やまい）は気（気持ち）から』と言えたこと】三谷 ふたり著
︎ ペンネームで執筆しました。
複雑骨折した足は、もう曲がらない確率が高く、曲がっても歩行は困難だと言われてました。
それでも膝は、お風呂場で無理矢理曲げて、正座が出来るまでになりました。
そして、リハビリが終了してからは、必死にランニングをしたり、ウォーキングしたりしてましたが、膝に激痛が走り、それを庇うようにウォーキングしていたので、椎間板ヘルニアになり、もう、これが限界かと諦めかけていた時に・・・
ネットで様々な情報を調べていたら、フィンランドでは、リハビリなど、医者の処方までされるノルディックウォーキングがあると知り、最後の賭けに出ました。
もう、これしかないのです。月に２~３回の講習会の参加と毎日仕事が終わってから、台風と大雪以外は、毎晩４~５㎞、ノルディックウォーキングで歩きました。
こうすることで、今は走れるぐらいまで回復し、ノルディックウォーキングにつきましては、ＪＮＷＡ上級インストラクターを取得しており、ノルディックウォーキングの普及をしております。
『病（やまい）は、気から･･･』です。もっと正確に詳細に言うと、『病（やまい）や怪我などの、半分以上は、自分の気持ちの持ちようで変わってきます。』
私は、このブログを通じて、このような気持ちの部分まで言う気持ちはなく、とにかく、健康寿命の延伸と生活習慣病予防と生活習慣病の克服をノルディックウォーキングやノルディックウォークを中心として、お伝え出来ればと思っています。
☆☆☆このブログは、2020年10月から、基本的に毎月５日、１０日、１５日、２０日、２５日、３０日にアップするように考えております☆☆☆
（前回の内容を少し）私は、難病であったベーチェット病を克服し、『病（やまい）は、気から』を実感しました。
そして、親友の早過ぎた死のも、言いようのない気持ちがありました。
『難病は、お医者さんでもわからんから難病やねん。・・・』と心の奥から聞こえた言葉・・・。
この言葉を発したのが私の『魂（たましい）』だと思えるようになったのは・・・。
約２０年前の交通事故の時の私は、もう絶体絶命の状態でした。
相手の車の無理な右折により、直進でオートバイを乗っていた私は、正面衝突をしまして、クモ膜下出血と内臓２ヶ所の損傷と右膝の複雑骨折でした。
頭を打った衝撃によりパニック障害となり、もう自分自身が自分自身でなくなってしまいそうになり、自殺まで考えてしまった時に私の中の何かが私に語りかけてきてくれました。
『そんな事をすれば、笑われ者だぞ。』『誰も悲しまないぞ。』
『でも、生きるのが怖ければ、死ねよ。俺が代わりに生きてやるけど、
そんな奴の代わりなら、俺は、適当にしか生きてやらないからな。』
医療従事者が、私に言いました。
『医療従事者が言うべき事ではないですが、神様があなたに試練を与えたのです。
神様は、試練に耐えれる者を選んで、試練を与えるのです。』
最初は、『なんで、僕に・・・』と神様を憎みました。
そして、またもや心の奥から声が聞こえました。
『死んでしまったら、神様に笑われるぞ。』
私は、『神様のバカ野郎。』『神様のくそったれ。』と神様を憎み、そんな神様に笑われるようなことだけは、絶対に避けたいと考えるようになりました。
ここからは、もう自分がしようと頭で考える事と身体を動かす指令とは、真逆の考えのように身体にムチ打ちました。まさに、阿修羅のごとく。
☆Amazon Kindle 【死中求活～数々の病気や怪我を乗り越えて、令和になって、『病（やまい）は気（気持ち）から』と言えたこと】三谷 ふたり著
︎ ペンネームで執筆しました。複雑骨折した足は、もう曲がらない確率が高く、曲がっても歩行は困難だと言われてました。
それでも膝は、お風呂場で無理矢理曲げて、正座が出来るまでになりました。
そして、リハビリが終了してからは、必死にランニングをしたり、ウォーキングしたりしてましたが、膝に激痛が走り、それを庇うようにウォーキングしていたので、椎間板ヘルニアになり、もう、これが限界かと諦めかけていた時に・・・
ネットで様々な情報を調べていたら、フィンランドでは、リハビリなど、医者の処方までされるノルディックウォーキングがあると知り、最後の賭けに出ました。
もう、これしかないのです。月に２~３回の講習会の参加と毎日仕事が終わってから、台風と大雪以外は、毎晩４~５㎞、ノルディックウォーキングで歩きました。
こうすることで、今は走れるぐらいまで回復し、ノルディックウォーキングにつきましては、ＪＮＷＡ上級インストラクターを取得しており、ノルディックウォーキングの普及をしております。
『病（やまい）は、気から･･･』です。もっと正確に詳細に言うと、『病（やまい）や怪我などの、半分以上は、自分の気持ちの持ちようで変わってきます。』
私は、このブログを通じて、このような気持ちの部分まで言う気持ちはなく、とにかく、健康寿命の延伸と生活習慣病予防と生活習慣病の克服をノルディックウォーキングやノルディックウォークを中心として、お伝え出来ればと思っています。
☆☆☆このブログは、2020年10月から、基本的に毎月５日、１０日、１５日、２０日、２５日、３０日にアップするように考えております☆☆☆
2020年10月10日
病（やまい）は、気から・・・２
つづき
（前回の内容を少し）
私は、目の違和感から、眼科を受診した際に直ぐに紹介状を書くから大学病院に行きなさいと言われて、大学病院で様々な検査をした結果、難病のベーチェト病である事を告げられ、『良くて失明、悪くて死にます。』と宣告されました。
そして、セカンドオピニオンで、その当時眼科が良いと言われていた大阪赤十字病院を受診しましたが、大学病院と同じ診断結果でした。
そこからの約半年間は、徐々に悪くなり、『あ～失明するんや。』と思い、見える内に目に映る様々な情景を焼き付けておこうとしました。
まさに医師に告げられた、ストーリーをそのまま進んでいくだけのものでした。
なので、人前では明るく見せても、『いつ見えなくなるのか。』『いつ死んでしまうのか。』と言った不安が付いてきていて、笑顔が消えていました。
半年経った時、いつもの仕事が休みの日の夕方、疲れを取るために、夜ご飯まで、ベッドで横たわっていました。
その時、どこから聞こえたのでしょうか、『難病って、医者も治し方わからんから難病なのと違うの。と言う事は、全然、今まで患者がした事ない事やする筈のない事をしたら治るかもしれんて事やな。』と心の奥から声が聞こえてきました。
その言葉の主は、私がその約15年後に知る、『私の魂（たましい）』だったように思います。
この魂（たましい）話は、宗教的ですが、私は無宗教なので、また、話す気になり、機会があれば書きます。
それよりも、その言葉に非常に強く納得し、そこから笑顔がこぼれてきまして、明るくなり、気分が晴れてきました。
『どうせ、同じ悪くなるのでも、前を向いて、最後まで諦めない。』
司馬遼太郎さんの『竜馬がゆく』の中にあった、『たとえドブの中でも前のめりで死にたい。』という言葉まで思い出してきたのでした。
それからの私は、薬を飲んだら、手のひらを眺めながら、『薬よ、身体の悪い奴を全て叩き潰してくれ。』と祈り、週に３回の目の玉への注射も『悪い炎症を抑えてくれ。』と言い、片目の視力が0.01ぐらいまで落ちていたので、暇ある毎に遠くを眺め、目に良いブルーベリー系の食べ物を頻繁に摂ったり、体質改善のサプリを飲んだりと、ありとあらゆる良いと思った事をして、3年かかりましたが、『完治とは難病なので言えませんが、奇跡的に回復しました。』と医師に言われました。
☆Amazon Kindle 【死中求活～数々の病気や怪我を乗り越えて、令和になって、『病（やまい）は気（気持ち）から』と言えたこと】三谷 ふたり著
︎ ペンネームで執筆しました。
この時、私は、病気の結果を待つのではなく、悪あがきでも、着実に前を向く事が大切だと思いました。
だから親友も最後まで諦めなければ、１週間は長く生きらたかもしれません。
だけど、親友の場合は、その１週間を苦しまずに済んだと考えたら、それも納得できます。
私も初めての大きな病気で、気持ちを切り替えるのに約半年かかりましたので、初めての場合は、その切り替えは簡単には無理だとは思います。
しかし、親友が１週間長く生きれたら、その間、お薬も飲むので、１０日は長く生きれたかもしれません。
その１０日で、また、何かの作用が働いて、親友は２週間になったかもしれません。
と、プラス思考がどんどんプラスに働いて、最終的には治ってしまうんじゃないかと思ってしまうのです。
とにかく、残された者にとって、親友の死を受け入れなくないのです。
だから、自分では出来ない事だったのかもしれませんが、親友には、どんな事をしても、少しでも長く生きて欲しかった。
私は、経験してきたので、今なら、いきなり宣告されても、必死に『１日でも長く生きてやろう。』と思えます。
約２０年前の交通事故の時も複雑骨折した足は、もう曲がらない確率が高く、曲がっても歩行は困難だと言われてました。
つづく
（前回の内容を少し）私は、目の違和感から、眼科を受診した際に直ぐに紹介状を書くから大学病院に行きなさいと言われて、大学病院で様々な検査をした結果、難病のベーチェト病である事を告げられ、『良くて失明、悪くて死にます。』と宣告されました。
そして、セカンドオピニオンで、その当時眼科が良いと言われていた大阪赤十字病院を受診しましたが、大学病院と同じ診断結果でした。
そこからの約半年間は、徐々に悪くなり、『あ～失明するんや。』と思い、見える内に目に映る様々な情景を焼き付けておこうとしました。
まさに医師に告げられた、ストーリーをそのまま進んでいくだけのものでした。
なので、人前では明るく見せても、『いつ見えなくなるのか。』『いつ死んでしまうのか。』と言った不安が付いてきていて、笑顔が消えていました。
半年経った時、いつもの仕事が休みの日の夕方、疲れを取るために、夜ご飯まで、ベッドで横たわっていました。
その時、どこから聞こえたのでしょうか、『難病って、医者も治し方わからんから難病なのと違うの。と言う事は、全然、今まで患者がした事ない事やする筈のない事をしたら治るかもしれんて事やな。』と心の奥から声が聞こえてきました。
その言葉の主は、私がその約15年後に知る、『私の魂（たましい）』だったように思います。
この魂（たましい）話は、宗教的ですが、私は無宗教なので、また、話す気になり、機会があれば書きます。
それよりも、その言葉に非常に強く納得し、そこから笑顔がこぼれてきまして、明るくなり、気分が晴れてきました。
『どうせ、同じ悪くなるのでも、前を向いて、最後まで諦めない。』
司馬遼太郎さんの『竜馬がゆく』の中にあった、『たとえドブの中でも前のめりで死にたい。』という言葉まで思い出してきたのでした。
それからの私は、薬を飲んだら、手のひらを眺めながら、『薬よ、身体の悪い奴を全て叩き潰してくれ。』と祈り、週に３回の目の玉への注射も『悪い炎症を抑えてくれ。』と言い、片目の視力が0.01ぐらいまで落ちていたので、暇ある毎に遠くを眺め、目に良いブルーベリー系の食べ物を頻繁に摂ったり、体質改善のサプリを飲んだりと、ありとあらゆる良いと思った事をして、3年かかりましたが、『完治とは難病なので言えませんが、奇跡的に回復しました。』と医師に言われました。
☆Amazon Kindle 【死中求活～数々の病気や怪我を乗り越えて、令和になって、『病（やまい）は気（気持ち）から』と言えたこと】三谷 ふたり著
︎ ペンネームで執筆しました。この時、私は、病気の結果を待つのではなく、悪あがきでも、着実に前を向く事が大切だと思いました。
だから親友も最後まで諦めなければ、１週間は長く生きらたかもしれません。
だけど、親友の場合は、その１週間を苦しまずに済んだと考えたら、それも納得できます。
私も初めての大きな病気で、気持ちを切り替えるのに約半年かかりましたので、初めての場合は、その切り替えは簡単には無理だとは思います。
しかし、親友が１週間長く生きれたら、その間、お薬も飲むので、１０日は長く生きれたかもしれません。
その１０日で、また、何かの作用が働いて、親友は２週間になったかもしれません。
と、プラス思考がどんどんプラスに働いて、最終的には治ってしまうんじゃないかと思ってしまうのです。
とにかく、残された者にとって、親友の死を受け入れなくないのです。
だから、自分では出来ない事だったのかもしれませんが、親友には、どんな事をしても、少しでも長く生きて欲しかった。
私は、経験してきたので、今なら、いきなり宣告されても、必死に『１日でも長く生きてやろう。』と思えます。
約２０年前の交通事故の時も複雑骨折した足は、もう曲がらない確率が高く、曲がっても歩行は困難だと言われてました。
つづく
タグ：病は気から
2020年10月05日
病（やまい）は、気から・・・１
病院の医師による告知って考えた事はありますか。
このブログも本来、健康寿命の延伸を考えた、ノルディックウォーキングの話題などを中心にしていきたいのですが、この告知については、避けては通れない部分もありまして、先にこのブログで記載しておきます。
有名なブロガーさんからすれば、一番ブログとして書いてはいけないカテゴリーが『健康』だそうで、例えば、『このサプリでガンが治りました。』というのは、ご法度だそうです。
私も同感ですし、私は、自分が体験してきた事を絡めて、ブログに記載しようとは思っていますが、無責任な事は言いたくはないと思っています。
ただ、その中でも、無責任な発言となるのかもしれませんが、私は、『病（やまい）は、気から。』と言うのは、強く思っています。
これにつきましては、このブログを下書きした後日、血液疾患で余命宣告を受けながら、骨髄移植をされ、現在は完治されている友人も、同感だと言っていたので、間違いはないと思います。
しかし、先日、亡くなった私の親友は、肝臓がんのステージ４でした。
親友は、今年の８月１２日にゴルフに行っていた程、元気でした。
しかし、親友は、この時はもう、肝臓がんのステージ４だったと思いますが、この時は、まだ受診もしておらず、だるいのは、単なる夏バテだと思っていたようです。
そして、８月の２６日に私のスマホに連絡があり、肝臓がんのステージ４だと言う事を言ってくれて、私にセカンドオピニオンとして良い病院を聴いてきてくれました。
私は『最後まで諦めるな。』と言い、親友は、阪大病院でも、余命１～２ヵ月と告げられながらも、最後の砦であった、大阪国際がんセンターにすべてを賭けていたそうです。
しかし、９月１５日に受診した大阪国際がんセンターでも、変わらない内容の診断を受け、本人は、かなりショックだったらしく、その数日後に病院に入院し、９月２０日に亡くなりました。
私が『最後まで諦めるな。』と言ったのは、大阪国際がんセンターであろうが、どこであろうが、自分自身の命を諦めて欲しくはなかったのです。
そう思えるようになるには、あまりにも時間が短過ぎたのだと思います。
親友が頑張ってないワケではなく、凄く頑張っていたと思うのです。
だけど、人は自分の生命を諦めれば、気持ちが弱くなり、ガタガタと落ちていきます。
その体験は、私も、３０年以上前に難病のベーチェト病の時に体験しました。
最初に受診した大学病気では、『良くて失明。悪くて亡くなります。』と宣告されたのです。
つづく
☆このブログは、2020年10月から、基本的に毎月５日、１０日、１５日、２０日、２５日、３０日にアップするように考えております☆
このブログも本来、健康寿命の延伸を考えた、ノルディックウォーキングの話題などを中心にしていきたいのですが、この告知については、避けては通れない部分もありまして、先にこのブログで記載しておきます。
有名なブロガーさんからすれば、一番ブログとして書いてはいけないカテゴリーが『健康』だそうで、例えば、『このサプリでガンが治りました。』というのは、ご法度だそうです。
私も同感ですし、私は、自分が体験してきた事を絡めて、ブログに記載しようとは思っていますが、無責任な事は言いたくはないと思っています。
ただ、その中でも、無責任な発言となるのかもしれませんが、私は、『病（やまい）は、気から。』と言うのは、強く思っています。
これにつきましては、このブログを下書きした後日、血液疾患で余命宣告を受けながら、骨髄移植をされ、現在は完治されている友人も、同感だと言っていたので、間違いはないと思います。
しかし、先日、亡くなった私の親友は、肝臓がんのステージ４でした。
親友は、今年の８月１２日にゴルフに行っていた程、元気でした。
しかし、親友は、この時はもう、肝臓がんのステージ４だったと思いますが、この時は、まだ受診もしておらず、だるいのは、単なる夏バテだと思っていたようです。
そして、８月の２６日に私のスマホに連絡があり、肝臓がんのステージ４だと言う事を言ってくれて、私にセカンドオピニオンとして良い病院を聴いてきてくれました。
私は『最後まで諦めるな。』と言い、親友は、阪大病院でも、余命１～２ヵ月と告げられながらも、最後の砦であった、大阪国際がんセンターにすべてを賭けていたそうです。
しかし、９月１５日に受診した大阪国際がんセンターでも、変わらない内容の診断を受け、本人は、かなりショックだったらしく、その数日後に病院に入院し、９月２０日に亡くなりました。
私が『最後まで諦めるな。』と言ったのは、大阪国際がんセンターであろうが、どこであろうが、自分自身の命を諦めて欲しくはなかったのです。
そう思えるようになるには、あまりにも時間が短過ぎたのだと思います。
親友が頑張ってないワケではなく、凄く頑張っていたと思うのです。
だけど、人は自分の生命を諦めれば、気持ちが弱くなり、ガタガタと落ちていきます。
その体験は、私も、３０年以上前に難病のベーチェト病の時に体験しました。
最初に受診した大学病気では、『良くて失明。悪くて亡くなります。』と宣告されたのです。
つづく
☆このブログは、2020年10月から、基本的に毎月５日、１０日、１５日、２０日、２５日、３０日にアップするように考えております☆
2020年09月30日
2020年９月の健康管理
別サイトで日々の健康管理のブログをアップしていたのですが、停止することにしました。
その状況も含めて、月毎にこのサイトでアップしていければと思っています。
まず、私のデータです。
【私のデータ】
〇生まれ年 ： １９６２年・昭和３７年・寅年・乙女座
〇住んでいる所 ： 関西・大阪・万博公園周辺
〇性別 ：男性 〇職業種類 ： （医療関係）サービス業
〇現在の病気 ： 高血圧、椎間板ヘルニア、ベーチェット病（経過観察）
〇既往歴 ： ベーチェット病、頸椎ヘルニア、右膝複雑骨折、
外傷性クモ膜下出血、内臓２ヶ所損傷、
パニック障害、自律神経失調症
〇身長 ： １６４．１cm 〇 体重 ： ６６．９kg（09/30）１．５kg減
６８．４kg（08/31）
〇服薬 ： 毎食後 コルヒチン錠0.5mg「タカタ」 １錠（ベーチェット病）
朝食後 アジルバ錠20mg １錠（降圧剤）
＊降圧剤：2020年07月30日 ３錠 ⇒ ２錠、
2020年09月10日 ２錠 ⇒ １錠
〇予防 ： 通勤時ノルディックウォークを中心（雨天は不可）
仕事場の椅子『卵割れないクッション』使用中
〇朝ごはん ： グラノーラとコーンフレークに牛乳約300mL
アイスコーヒーをコップ半分
〇昼ごはん ： 玄米ご飯を中心としたお弁当など
比較的、自由に食べています。
〇間おやつ ： あれば食べます。チョコレートが好物。
〇夜ごはん ： 寝る３時間以上前を意識し、極力、炭水化物は食べない。
ご飯を食べる場合は、カレーライスが多い。
体重は、ご覧のとおりで、月に１kg減を目標にしていますが、９月は、日々の変動が激しく、最終日に最低記録を何とか達成できました。
血圧は、１錠になっても、血圧が上がらず、予定通りだと思っております。
実は、約３年前にもノルディックウォーキングを頻繁にする事で降圧剤を３錠から１錠にしたのですが、記録を取っておらず、再度、ノルディックウォーキングをせずに血圧を上げて、降圧剤を３錠から４錠になる寸前から、昨年程ではないですが、ノルディックウォーキングを2020年6月中旬から再開させました。
睡眠は、４月から少し障害気味ですが、元々が勉強などで平均睡眠時間が３時間だった頃が８年程ありましたので、神経質にならずに眠ります。
私の考えは、『人は、眠たくなれば、寝ます。眠れない時は、眠ろうとせず、勉強などすれば、他人（ひと）より時間が多く作れて、儲けもの。』です。
ですが、本来は、充分な睡眠は、頭の活性のためにも良いとは思います。しかし、眠れないなら、それをポジティブに捉えないといけないと私は思うのです。
亡くなった友人との事業の実現ために、アフィリエイトも載せておきます。
↓ クリックしていただけるだけでも有難いです。ご覧ください。
その状況も含めて、月毎にこのサイトでアップしていければと思っています。
まず、私のデータです。
【私のデータ】
〇生まれ年 ： １９６２年・昭和３７年・寅年・乙女座
〇住んでいる所 ： 関西・大阪・万博公園周辺
〇性別 ：男性 〇職業種類 ： （医療関係）サービス業
〇現在の病気 ： 高血圧、椎間板ヘルニア、ベーチェット病（経過観察）
〇既往歴 ： ベーチェット病、頸椎ヘルニア、右膝複雑骨折、
外傷性クモ膜下出血、内臓２ヶ所損傷、
パニック障害、自律神経失調症
〇身長 ： １６４．１cm 〇 体重 ： ６６．９kg（09/30）１．５kg減
６８．４kg（08/31）
〇服薬 ： 毎食後 コルヒチン錠0.5mg「タカタ」 １錠（ベーチェット病）
朝食後 アジルバ錠20mg １錠（降圧剤）
＊降圧剤：2020年07月30日 ３錠 ⇒ ２錠、
2020年09月10日 ２錠 ⇒ １錠
〇予防 ： 通勤時ノルディックウォークを中心（雨天は不可）
仕事場の椅子『卵割れないクッション』使用中
〇朝ごはん ： グラノーラとコーンフレークに牛乳約300mL
アイスコーヒーをコップ半分
〇昼ごはん ： 玄米ご飯を中心としたお弁当など
比較的、自由に食べています。
〇間おやつ ： あれば食べます。チョコレートが好物。
〇夜ごはん ： 寝る３時間以上前を意識し、極力、炭水化物は食べない。
ご飯を食べる場合は、カレーライスが多い。
体重は、ご覧のとおりで、月に１kg減を目標にしていますが、９月は、日々の変動が激しく、最終日に最低記録を何とか達成できました。
血圧は、１錠になっても、血圧が上がらず、予定通りだと思っております。
実は、約３年前にもノルディックウォーキングを頻繁にする事で降圧剤を３錠から１錠にしたのですが、記録を取っておらず、再度、ノルディックウォーキングをせずに血圧を上げて、降圧剤を３錠から４錠になる寸前から、昨年程ではないですが、ノルディックウォーキングを2020年6月中旬から再開させました。
| ノルディック ウォーキング 効果的な健康運動 [ 日本ノルディックフィットネス協会 ] 価格:1,980円 |
| ミズノ ノルディックウォーキング 折りたたみ式ウォーキング用ポール MIZUNO C3JTP830 価格:11,220円 |
| 【送料無料】 62-130cm キャラバン CARAVAN メンズ レディース トラベラー TS2 アウトドア用品 ノルディックウォーキング ポール ストック レキ LEKI 1300332 価格:16,500円 |
| 送料無料 【メーカー2年保証】LEKI レキ ノルディックウォーキングポール トラベラーTS2 2本組みセット1300332 LEK1300332 価格:16,500円 |
睡眠は、４月から少し障害気味ですが、元々が勉強などで平均睡眠時間が３時間だった頃が８年程ありましたので、神経質にならずに眠ります。
私の考えは、『人は、眠たくなれば、寝ます。眠れない時は、眠ろうとせず、勉強などすれば、他人（ひと）より時間が多く作れて、儲けもの。』です。
ですが、本来は、充分な睡眠は、頭の活性のためにも良いとは思います。しかし、眠れないなら、それをポジティブに捉えないといけないと私は思うのです。
亡くなった友人との事業の実現ために、アフィリエイトも載せておきます。
↓ クリックしていただけるだけでも有難いです。ご覧ください。
誰にでも出来る、病気の予防
こんな風なタイトルを書けば、病気の予防は、確実だと思います。
それは、簡単な事。
定期的に健康診断をすることだと思います。
私は、仕事場の健康診断を年に１回とそれ以外にベーチェット病を奇跡的に克服させた事による経過観察のため、血液検査と尿検査を３ヶ月に１回しています。
ベーチェット病の経過観察は、難病指定が解除されましたので、自費となり、そこに様々な健康チェックも含めた検査項目も増やしました。
健康診断では、胃カメラとＣＴスキャン検査と血液検査や検便などをしています。
しっかりとした人間ドッグ専門の検査機関なので、取りこぼしはないと思います。
この検査結果等は、別ブログで報告するとして、これで完璧かと言えば、全然完璧ではないわけで、私の友人の市バス運転手は、会社の毎年の健康診断では見つからない場所に癌があって、結局、他界しました。
完璧な検査なんて、会社などの健康診断では、見つからない場合も多いのだと思いました。
だからって、健康診断は、しないより、した方が良いわけであって、健康診断は、年に１回の事なのですから、面倒くさがらずに、年に１回は、診てくださるんだと、謙虚な気持ちで受けた方が良いのでは、と思うのです。
このあたりは、会社で決められた健康診断に行くのは、ある意味『行かされている。』と感じる方も多く、自らが健康診断をしようと自腹で行こうとするのとの受け止め方の違いはあるのかもしれません。
人間ドッグなどを調べたら、金額もピンキリで、やはり検査項目も多種あれば、お値段もそれなりにかかると思います。
だけど、月に数回行かれる飲食店代金や買い物などに行くのを我慢すれば、それなりの人間ドッグの受診も可能なのではないでしょうか。
癌などを気になされておられる方は、『全身ＰＥＴ検査』というのもあるようです。
私は母親側の母親も含めた三姉妹が癌だった事もあり、おそらく、私は一般の方よりも癌になる可能性が高いと思い、意識はするようにしています。
飲みに行って、アルコールで肝臓を悪くするのであれば、その肝臓をチェックするために、人間ドッグを受診された方が、はるかに良いのではと思います。
だけど、人は、楽しい事や楽な方に行こうとします。
実際、私もそうです。
だけど、どこかのタイミングで、自分の心を鬼にして、やらないといけない日が来ると思うのです。
それが、あっけなく親友を肝臓ガンで亡くしてしまった私が、親友に教えられたことなのだと思います。
だったら、それを活かさないといけないとは思っていますが、私も、今の自分に根拠のない自信があるのか、『まだ大丈夫だろう。』と思ってしまっているのも事実なのです。
『私をスキーに連れて行って』ではないですが、『私を健康診断に連れて行って』や『健康診断に行こうよ』みたいな、ときめきのあるイメージで、健康診断を楽しめれたらと思います。
それは、簡単な事。
定期的に健康診断をすることだと思います。
私は、仕事場の健康診断を年に１回とそれ以外にベーチェット病を奇跡的に克服させた事による経過観察のため、血液検査と尿検査を３ヶ月に１回しています。
ベーチェット病の経過観察は、難病指定が解除されましたので、自費となり、そこに様々な健康チェックも含めた検査項目も増やしました。
健康診断では、胃カメラとＣＴスキャン検査と血液検査や検便などをしています。
しっかりとした人間ドッグ専門の検査機関なので、取りこぼしはないと思います。
この検査結果等は、別ブログで報告するとして、これで完璧かと言えば、全然完璧ではないわけで、私の友人の市バス運転手は、会社の毎年の健康診断では見つからない場所に癌があって、結局、他界しました。
完璧な検査なんて、会社などの健康診断では、見つからない場合も多いのだと思いました。
だからって、健康診断は、しないより、した方が良いわけであって、健康診断は、年に１回の事なのですから、面倒くさがらずに、年に１回は、診てくださるんだと、謙虚な気持ちで受けた方が良いのでは、と思うのです。
このあたりは、会社で決められた健康診断に行くのは、ある意味『行かされている。』と感じる方も多く、自らが健康診断をしようと自腹で行こうとするのとの受け止め方の違いはあるのかもしれません。
人間ドッグなどを調べたら、金額もピンキリで、やはり検査項目も多種あれば、お値段もそれなりにかかると思います。
だけど、月に数回行かれる飲食店代金や買い物などに行くのを我慢すれば、それなりの人間ドッグの受診も可能なのではないでしょうか。
癌などを気になされておられる方は、『全身ＰＥＴ検査』というのもあるようです。
私は母親側の母親も含めた三姉妹が癌だった事もあり、おそらく、私は一般の方よりも癌になる可能性が高いと思い、意識はするようにしています。
飲みに行って、アルコールで肝臓を悪くするのであれば、その肝臓をチェックするために、人間ドッグを受診された方が、はるかに良いのではと思います。
だけど、人は、楽しい事や楽な方に行こうとします。
実際、私もそうです。
だけど、どこかのタイミングで、自分の心を鬼にして、やらないといけない日が来ると思うのです。
それが、あっけなく親友を肝臓ガンで亡くしてしまった私が、親友に教えられたことなのだと思います。
だったら、それを活かさないといけないとは思っていますが、私も、今の自分に根拠のない自信があるのか、『まだ大丈夫だろう。』と思ってしまっているのも事実なのです。
『私をスキーに連れて行って』ではないですが、『私を健康診断に連れて行って』や『健康診断に行こうよ』みたいな、ときめきのあるイメージで、健康診断を楽しめれたらと思います。
 | 価格:150,000円 |
 | 価格:250,000円 |
 | 【ふるさと納税】日帰り人間ドッグ受診券【社会医療法人生長会 阪南市民病院】_1001 価格:150,000円 |
 | 価格:150,000円 |
2020年09月23日
新たなる始まり・・・
2020年8月26日19時24分に親友から私のスマホに電話がかかってきました。
親友『俺な、今、地元の病院で入院してるねん。』
私『エッ、どないしたんや。』
親友『肝臓がんのステージ4やって言われてもうてな。』
私『エッ、なんやて、そこまで兆候がなかったんか。』
親友『前から治らんかった腰痛と夏バテみたいなダルさだけやってんや。』
私『そんなんで、急にステージ4までなるんか。』
親友『早くて、涼しくなってから。長くて、年明けぐらいと言われたわ。』
私『そんな医者から言われたぐらいで諦めるな。
1%でも可能性があるのなら、お前がその1%の中に入れば良いねん。』
親友『そやな。ところで、電話したんは、セカンドオピニオンの病院を
お前に聴きたかってん。』
私は、阪大病院と大阪国際がんセンターを勧めました。
親友には、この病院などで教授だった方などを知っているので、その方にお願いして、より良い医師に診察をしていただくようにする事なども伝え、親友は少し安心してくれました。
その翌日から、ほぼ毎日のように、親友を元気づけるメッセージや肝臓がんのステージ4でも助かった方のブログや本などの情報をLINEで送り、がんに勝つための本なども自宅に送りました。
私『俺がお前を絶対に死なせん。』
2020年9月10日（木）親友は、阪大病院の診察を受けました。
そして、前に受診した個人病院への阪大病院からの報告書（診察結果）を画像で送ってきました。
内容は、貴院（個人病院）での診断のとおりで、症状緩和医療をおすすめし、余命につきましては、1～2ヵ月程度と予測される。との事でした。
それでも、私は、まだ諦めるなと言い、大阪国際がんセンターの診察に期待しようと言いました。
親友も、その気持ちは同じで、たとえ大阪国際がんセンターで99%助からないと言われても、1%と可能性があるならば、それに賭けようと私が言うと『ありがとう。わかった。』と言ってくれました。
2020年9月15日（木）親友は、大阪国際がんセンターの診察を受けました。
それ以降、親友からの連絡は途絶え、私は気持ちの整理がつかない結果だったのだろうと思い、気持ちの整理がつき、親友の方から連絡が来るまで待つことにしました。
2020年9月20日（日）11時頃に親友からの電話の着信履歴がありました。
私は、この日、仕事だったので、気づくのが遅くなりましたが、ようやく一つ、親友も吹っ切れたのだろうと思い、14時過ぎに電話をかけました。
電話口には、奥さんが出られました。
親友は、大阪国際がんセンターの診断結果にすごく期待していたようですが、期待していた結果が出ず、そこから急に落ち込み、2日前に最初に受診した個人病院に入院したそうです。
奥さんは、本人は何を喋っているのか、わかない状態ですが、話てやって下さいと言われ、私は親友に呼びかけました。
私『おい、大丈夫か。絶対に負けるなよ。』
親友『あぁ～、すみません。すみません。』
私『元気出せ、お前とまだまだ（事業も）せなアカンねんから、絶対に死ぬなよ！』
親友『あぁ～、すみまへん。すみまへん。』
か細い声で私に誤ってばかりいる親友は、ほんの数日前より別人のようでした。
私は、このいたたまれない気持ちをどうすることも出来ず、仕事が終わってから、飲み屋に行きました。
そこでLINEを見てみると・・・
涙が出ました。
私の前に送っていたLINEに親友から返信がありました。
【ひょう、わ】
【きょうは、病院やねん】と書きたかったのかな～
そうこうしている時に親友の奥さんから電話が入りました。
奥さん『主人が、あの後、容体が急変しまして、亡くなりました。
お通夜、告別式は、こういう時期ですし、主人の強い希望も
ありまして家族層とさせていただきます。』
もう涙を堪えるのが必至でした。
そして、自宅に帰ると同時に号泣してしまいました。
『俺が絶対に死なせない。』と約束したのに、死なせてしまった。
2020年9月21日（月）親友のお通夜の日
私は、家族葬ですが、行くか行かないかを何度も迷いました。
親友とは、生前に様々なイベントごとを一緒にしていた時に、その後の打ち上げなどがあっても最後には、私と二人で居酒屋などに行き、あまり喋らないで、労をねぎらうように飲んでいましたので通夜の夜は、親友が病気と闘ったのをねぎらうつもりで居酒屋で飲むことを決めました。
親友は、いつも瓶ビールとサラダを注文してました。
親友の席に瓶ビールとサラダを置き、私は、闘病をよく頑張ったなと褒めました。
なぜだか、親友から病気の連絡をもらった数日前から、親友が喋った言葉を刺繍にしたスマホをベルトを首から下げるようにしていましたので、その頃の思い出を思い出しながら、なぜだか悲しさがこみあげてきて、横のお客さんに悟られないように声を押し殺しながら泣きました。
帰りに親友が学生時代に住んでいた実家の前に行くと、点いているのが不思議ですが、家の中に灯りが付いててくれたので、私は手を合わせました．
2020年9月22日（火）親友の葬儀の日
親友の実家の前に行き、葬儀のつもりで手を合わせました。
そして、親友が火葬される時間には、火葬場の方向の空を見つめながら、手を合わせました。
ここで、心に決めたことがありました。
親友との最期の別れをしな（出来な）かったのも、親友と一緒にしようとしていた事業のためです。
私は、誰もが、病気に打ち勝って、病気に負けないように生きて欲しいと願っているのです。
そのためにしないといけない予防として、生活習慣の見直しと食生活の見直しと運動だと思うのです。
その運動が、私にとっては、ノルディックウォーキングだったのです。
親友は、旅立って行きました。
だけど、私は、親友と約束した事業のために歯を食いしばって歩き出そうと思っています。
それが、これからも親友と繋がっていられる唯一の方法だと思うからです。
このような悲しさを少しでも誰にも味わってほしくないのです。
そのためには、当然、資金も必要ですので、これからは、このブログでアフィリエイトの収益もそうですし、ありとあらゆる収益を考えて、親友との夢の実現に向けて、少しずつ近づいていければと思っています。
葬儀の夜は、様々な方々に私を元気づけてくださるために飲みに誘っていただきましたが、一番最初に言ってくれて、泉州から約２時間かけて来てくれた友達と飲むこととなりました。
もちろん、葬儀の日なので、親友のための瓶ビールは用意し、皆に乾杯してもらいました。
そして必ず、事業を成功させて、いつか親友の居る場所へ行った時、親友と乾杯したいです。
