ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

一番高額で高レベルな治療を行っても、なかなか妊娠せず・・・。

少しでも妊娠しやすい身体になるように、日々努力しています。（マイペースにね！）

私が今やっていることは・・・

• 有機野菜や無添加のものを使って調理する。
• 1日お水を1.5リットル以上飲む。（終日出かける日はしょっちゅうトイレに行きたくなっちゃうので控えています・・・）
• ビタミンや葉酸が入ったサプリメントを毎日飲む。
• 平日ほぼ毎日30分エアロビエクササイズをする。
• 骨盤体操を週3回行う。

こんな感じですかね。

一気にあれもこれもやろうとすると、大変なので・・・
まずは、一番大事な栄養つまり食生活を見直すといいと思います。

人間の身体は食べ物で出来ていますからね。
ご主人の食生活も大事ですよ！

大事なのは、肉・魚・野菜をまんべんなくバランスの良い食事をとること！

よくサプリメントをとれば大丈夫だろう？と、思っている方がいますが・・・
サプリメントはあくまでも健康補助食品です。
普段の食事が一番大事なのです。

極端な話、カップラーメンを食べてサプリメントをとっても意味がありません。

たまにはいいですけど、なるべくカップラーメンや冷凍食品は使わないようにした方がいいです。


そんな中、私はより栄養価の高い食材を使ってしっかり栄養をとるために、無農薬や有機栽培の野菜を使って調理しています。
油や調味料も無添加のちょいとお高いものを使っています。

昔に比べて栄養価が低くなった農薬を使った野菜がたくさんある中、
オーガニックブームになってきたため、最近は有機栽培の野菜も多く見かけます。

便利なことに、そんな有機野菜を定期的に届けてくれる宅配サービスもあります。

私が今利用している宅配サービスは、らでぃっしゅぼーや。

らでぃっしゅぼーやとは、無農薬野菜や有機栽培の野菜を中心に安全で安心な食材を宅配してくれるサービスのことです。

農薬の使用回数は制限していて、添加物は極力使っていません。放射性物質の検査体制も整っています。

定期便の商品が届く頻度は、毎週 or 隔週（2週に１回） or 月1です。
私は、隔週に設定してあります。
宅配頻度の変更はいつでも出来ます。

送料は、8,000円以上で無料になります。
※地域により別途追加料金がかかります。

らでぃっしゅぼーやは、らでぃっしゅぼーや専用車があり、そちらを使えば送料は安いです。
3,000円未満のお買い物でも250円ですみます。
※地域によりらでぃっしゅぼーや専用車が使えない地域があります。

初回4週は送料無料です。


今週、らでぃっしゅぼーやの野菜が届きました。



らでぃっしゅぼーやは、ダンボールが可愛いんです♡

開けてみました。

パカッ！！



わぁ〜♪

出してみました♡

• にんじん
• ごぼう
• 大根
• レタス
• ほうれん草
• 葉ねぎ
• えのきだけ

7種類の野菜が届きました。

今回は凄い！！

全部無農薬野菜です！！

らでぃっしゅぼーやで届く野菜は、無農薬のものが多いイメージです。


妊活は夫婦で食生活を見直すことから始まります。

有機野菜生活始めてみませんか？？

栄養価が高いということだけでなく、野菜本来の味を楽しめてとっても美味しいですよ♡


是非、夫婦で始めてみてください。
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