健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

アーユルヴェーダでは、加熱したゴマ油によるうがいをすすめています。

ゴマ油には種々の抗酸化作用成分が含まれており、抗菌活性についても報告されています。

ゴマ油により、口の中の雑菌が少なくなったり、歯茎をマッサージすることで血流促進されることが明らかになっています。

最近の研究では、歯槽膿漏菌が全身の血流に入り込むと動脈硬化が促進されるそうです。

ゴマ油による歯茎のマッサージや、うがいは意義のある習慣になりそうです。

アーユルヴェーダでは、加熱したゴマ油によるうがいをすすめています。

ゴマ油には種々の抗酸化作用成分が含まれており、抗菌活性についても報告されています。

ゴマ油により、口の中の雑菌が少なくなったり、歯茎をマッサージすることで血流促進されることが明らかになっています。

最近の研究では、歯槽膿漏菌が全身の血流に入り込むと動脈硬化が促進されるそうです。

ゴマ油による歯茎のマッサージや、うがいは意義のある習慣になりそうです。

クエン酸は、カラダを弱アルカリ性にすると言われています。

人間の体にとり一番良い状態が弱アルカリ性です。

体液濃度は、常にpH7.35〜7.45の弱アルカリ性に保たれています。全身の細胞が、この範囲内でしか機能を発揮できないからです。

殆どの病気のとき、体液は酸性になります。

WHOに登録されている約1500の食品、薬品成分表の中で弱アルカリ性にできるのは、クエン酸だけだそうです。

副作用もなく、安価だと言われています。

負担のかからない分量を取り入れる価値ありそうです。

「脳腸相関」という言葉を最近聞くことがあります。

腸が活性化すると脳にも良い影響を与えるということだそうです。

　これまでは、腸と脳との関連性は明確ではありませんでしたが、最近の研究では

腸の情報は肝臓に集まり、迷走神経（内臓機能を左右する脳から腸まで届く神経、大部分が副交感神経の繊維でできている）を通じて肝臓から脳へ伝達することが明らかになったそうです。

焼き魚の焦げた部分には有害物質があると言われています。

大根おろしはそれを中和すると言われ昔から添えられているのでしょう。

大根おろしに含まれるビタミンCは、食品の酸化を防ぎ

魚と一緒に食べると、カルシウムの吸収もよくするそうです。

『Medicineの定義の興味深い点としては、これが「処置」を指すとこであり、病気の「回復」ではないことだ。

なぜなら、「医学界」は多くの病気について「不治」と宣言しているからである。

こうした病気について彼らの言うことは、適切な処置で患者の状態を「管理」することだ。

つまり、その症状は緩和されるだけで、除去されるわけではない。。

『本当は何があなたを病気にするのか?

あなたが病気について知っていると思ってきたことすべてが間違いの理由』

ドーン・レスター著

P26引用

下半身を常に上半身より温かくして重点的に温めることを「頭寒足熱」と言われています。

足元を一番温かく、上にいくほど涼しい服装にしたいものです。

下半身の方が寒い服装をしていると、足元までいった血液が滞って戻ってきにくくなり、血行が悪くなってしまいます。

お腹を温める服装も効果的です。

昔から、「お腹」を「お中」と言われていますが、お腹はカラダの中心だということでしょうか。

中心を温めることで、全身が温まって代謝もよくなりそうです。

イギリスには、「１日一個のリンゴは医者を遠ざける」ということわざがあるそうです。

実際、リンゴにはビタミン（A.B群、C）、糖類、酵素、有機酸（リンゴ酸、クエン酸、酒石酸）ミネラルなどバランスよく含まれています。

他に便通をよくしたり、血中コレステロールを下げる食物繊維のペクチン、善玉菌を増やすオリゴ糖、ポリフェノールなど、様々な病気の予防に役立ちそうです。

他にリンゴ酸には、体内の炎症を抑圧する作用などがあります。

ターメリックには、クルクミンと呼ばれるフィトケミカルの供給源になっていることが挙げられています。

他にクルクミンには抗炎症、抗酸化、抗がん作用があり、

アミロイドプラークの形成を阻害する作用があることから、認知症やパーキンソン病の発症予防にも有効と言われています。

クルクミンは単独で摂取した場合よりも、ターメリックと一緒に黒コショウを摂取することで吸収率が高められるそうです。

黒コショウに含まれるピペリンと呼ばれる物質がクルクミンの血中濃度を倍増すると言われています。

5G電磁波の対策に、重曹が有効と、、アメリカ合衆国陸軍は放射線障害防止に重曹を推奨されているそうです。

他に

・X線検査や放射線治療

・放射能の被曝

・免疫力強化

・癌

・被爆

・肝臓病

・インフルエンザ

・腎臓病

・胃潰瘍

・痛風

・虫歯など

さまざまな病気を治す効果があり、医学的根拠があるそうです。

■コップ一杯分の水に小さじ半分程度を溶かし重曹水を作ります。

重曹は本来、胃の薬です。

食品添加物の重曹も同じように使用できます。

1日5グラム（小さじ1杯）が適量だそうです。