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「あなたに足りない栄養素は○○です」栄養不足を知らせる危険なサイン7選【ゆっくり解説】

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見落とすな危険!栄養不足を知らせる10のサイン【ゆっくり解説】


【ゆっくり解説】栄養不足を知らせる危険なサイン!


栄養不足を知らせる初期警告サイン


【ゆっくり解説】1つでも当てはまったら要注意危険な栄養不足のサイン6選


【ゆっくり解説】当てはまったら危険な栄養不足のサインとは


【ゆっくり解説】絶対に見逃すな!「栄養不足」を知らせる身体のサイン12選と対処法を解説/40代50代も知らずに栄養不足に


知らないと見逃しがちなビタミン不足の危険なサインとは…？【ゆっくり解説】

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文字起こし
0:00
はってなんだ霊夢か人の顔見て驚くなんて
0:04
失礼ね魔理沙だってお前どうしたんだその
0:07
目のクマ
0:08
社交界のドラキュラぐらい顔色が悪いぞ何
0:10
よ
0:11
遮光界のドラキュラってだったら
0:13
魔理沙の血をよこしなさいよ
0:15
きっと栄養不足なんだわあ
0:18
確かにその可能性もあるかもな
0:20
えどういう意味
0:21
本当に吸ってもいいのなわけあるか
0:24
栄養不足が原因で体に不調が現れることは
0:26
あるだろだから今の霊夢ももしかしたら
0:29
栄養不足なんじゃないかって話だよ
0:32
栄養不足で顔色が悪くなるのそういう
0:35
ケースも確かにあるんだ
0:36
体が危険だとサインを発して栄養不足を
0:39
知らせてくれているんだなそういうことも
0:41
あるのね私もっと知りたいわなら今日は
0:45
栄養不足を知らせる危険なサイン7戦に
0:47
ついて解説していこうかよろしくお願い
0:50
それじゃあ今日も
0:52
ゆっくりしていってねぇじゃあ早速始めて
0:54
いくぞ1つ目の危険なサインはまぶたが
0:57
ピクピクと動くだぜ
0:59
確かにピクピクそんな事ってたまにあるで
1:01
もあれって目が疲れてるからじゃないの
1:03
それもあるが栄養不足も関係しているんだ
1:06
じゃあどんな栄養が不足しているの
1:08
マグネシウムだ
1:10
へ
1:11
磁石がねおいそれはマグネットだどうした
1:15
魔理沙
1:16
ツッコミが上手くなってるぞ
1:17
M1で勉強したからなてそういうことじゃ
1:20
ない
1:21
霊夢マグネシウム不足を甘く見ていると
1:23
大変なことになるぞどれぐらい大変なの
1:26
動脈硬化や糖尿病そして最悪の場合死ぬ
1:29
こともあるんだ
1:30
えー
1:32
超大切な栄養素じゃん魔理沙どうすれば
1:34
いいの
1:35
安心しろ今ならサプリメントもあるし
1:38
海藻類や豆類などの穀物抹茶やバナナを
1:41
食べれば十分摂取できるぞそうなんだ
1:44
じゃあ抹茶バナナジュースのみながら
1:47
ワカメ入りのそばばっかり食べるわ
1:48
おいおい極端だなでも魔理沙何で目が
1:52
ピクピクすることとマグネシウムが関係
1:54
あるのそうだな
1:55
実はマグネシウムが不足すると
1:58
感情動脈という心臓を覆う血がけいれんを
2:00
起こしてしまうんだそして血液の流れが
2:03
滞ってしまい目や頬などの筋肉が痙攣して
2:06
最悪の場合不整脈や共振症の症状が出て
2:10
くるんだぜなるほど心臓を覆う血管が重要
2:13
なのはさすがの私でも分かるわ日頃から
2:15
バランスの取れた食事は
2:17
本当に大切なことなんだぜあれどうした
2:21
霊夢え今Amazonでバナナを30パコ
2:24
ポチったとこよいやいや
2:26
続いて2つ目の危険なサインは顔色が
2:29
真っ青だぜたまに見かけるわよねそういう
2:31
人でも
2:33
元々青い顔の人はどうなの
2:35
元々体の弱い人のことかそうじゃないわ魔
2:38
理沙
2:38
青鬼とか
2:39
若さ生活のあの子とかの話よそれは人間
2:42
じゃないしそもそも顔が真っ青だと何か
2:45
悪いことが起きるのああ起きるぞ
2:48
貧血や冷え性
2:49
動機や息切れ頭痛にめまい集中力の低下の
2:53
可能性が高まるな
2:54
ええどうして
2:56
真っ青な顔色の原因は血が足りていない
2:58
からなんだ人間は血によって酸素を運ぶ
3:01
生き物でそれが元気の源になっているんだ
3:04
ぜ
3:04
血を増やすにはどうすればいいの
3:06
鉄分を取ることが大事だな
3:08
例えばレバー枝豆小松菜なんかを食べると
3:11
いいぞ
3:11
血を直接吸っちゃうのはダメ
3:13
霊夢やっぱりドラキュラだったのか
3:16
冗談よ
3:17
続いて3つ目に行くぞ3つ目の危険な
3:19
サインは爪がもろく割れやすいだぜ
3:22
爪を噛んじゃってボロボロの時はあるけど
3:23
そういうのじゃないのよねああ違うなこの
3:27
症状がある人は
3:28
亜鉛が不足している可能性があるんだ
3:30
亜鉛か
3:31
全くピンとこないわ
3:32
インド人を右にっていう標識くらい訳が
3:35
分からないわそれ本当はハンドルを右に
3:37
行って書いてあるんだぞ
3:39
知ってるわよそれくらいコンドルを右へよ
3:41
ね一角増やすなでもこんなにピンと来ない
3:45
んだもの
3:46
きっと大したことないんじゃない
3:47
油断はいけないな
3:49
霊夢もし原因が亜鉛不足でそれが深刻な
3:52
レベルまで達してしまうと
3:54
免疫力が低下したりお腹を下しやすくなっ
3:56
たりするぞさらに
3:58
成長期の子供にとっては身長や骨の形成に
4:01
も影響があるんだぜまた近年では亜鉛不足
4:04
による味覚障害も増えているんだ
4:07
味覚障害それは大変ね
4:09
美味しくご飯が食べられないなんて私
4:12
耐えられないわ
4:13
想像しただけでもう
4:16
霊夢寝るな起きろ
4:18
置きましたはやいやな未来を想像するより
4:21
回避する方がいいことに気づいたのところ
4:24
でどうして味覚や骨に問題が起こるの
4:27
亜鉛は新しい細胞を作るのに必要な栄養な
4:29
んだだから足りなくなると
4:31
味を感じる未来という細胞が作れなかっ
4:34
たり
4:34
骨や身長爪の成長サイクルに影響して
4:37
しまうんだぜなるほどねつまり亜鉛が
4:40
なければ
4:41
新しいポケモン生まれないということそれ
4:43
は別に生まれなくてもいいな
4:45
ちなみに亜鉛不足を感じた時は何を食べれ
4:47
ばいいの
4:48
亜鉛は青魚や貝類肉ナッツなど幅広い食品
4:52
に含まれているんだぜそんなにいろんな
4:54
ものに含まれてるのねそれならちょっと
4:57
安心かも私も滑った時用にナッツを忍ばせ
5:00
ておこうかしら
5:01
食べてもボケは生まれないぞ
5:03
食べるんじゃなくて
5:04
使うのよいや食べろよ
5:06
続いて4つ目の危険なサインは
5:08
筋肉や関節の痛みだぜ年を取るとよく
5:11
感じるやつねそうだなだが若い人にも
5:14
起こりうるぞこのの症状に悩まされている
5:17
人は
5:18
ビタミンCが不足している可能性があるあ
5:20
それは知ってるわ
5:22
レモンでしょ
5:23
確かにレモンと言えばビタミンCみたいな
5:25
イメージはあるなだがじゃがいもやさつま
5:27
いもにもビタミンCは含まれているんだ
5:29
ぜえそうなの
5:32
他にも果物や野菜全般にビタミンCは多く
5:35
含まれているなところで霊夢は解決病って
5:38
聞いたことあるかいいえまったく知らない
5:40
わ何なの
5:42
解決病って
5:43
ゾロリの親戚か何か
5:45
真面目に不真面目な狐のあれな
5:47
残念だが全く関係はないなんだ残念でも
5:51
ワンピースなら関係があるかもしれないん
5:53
だぜえどうして
5:55
ルフィたちの乗っている船サニー号には
5:57
みかんの気が積まれているなあれは解決業
6:00
対策なんじゃないかと考察している人も
6:02
いるんだあくまでも非公式だけどなそうな
6:06
のそれは知らなかったわ
6:08
解決病って一体どんな病気なの
6:10
解決業という病は156世紀の船乗りの間
6:14
で流行ったやばいなんだ
6:16
食感がもろくなってしまう病気で少し
6:18
ぶつけただけで出血してしまうんだぜ
6:20
少しぶつけただけで出血
6:22
豆腐の角に頭ぶつけてってのが
6:25
現実味を帯びてきたわねはっはっは
6:27
想像しづらいだろうが
6:29
解決業で命を落とす人もたくさんいたんだ
6:31
ぜえ
6:33
ほんとに豆腐の角でなわけあるかなんだ
6:36
違うのかそういえば
6:37
ビタミンCが不足するとどうして筋肉や
6:40
関節が痛むの
6:41
血管とも関係ないわよね
6:43
ビタミンCは細胞を保護するコラーゲンを
6:45
作るのに必要なんだぜそのコラーゲンが
6:48
失われることで
6:49
骨や血管筋肉がもろくなってしまうんだ
6:51
それが原因だな
6:54
ビタミンCとっても大事じゃない私は
6:56
てっきり美容とか調子を整えるものだと
6:59
思っていたわもちろんそういった効果も
7:01
あるな
7:02
ビタミンCが生み出すコラーゲンは肌の
7:04
健康にも効果があるんださらには
7:07
抗酸化作業もあって
7:08
廊下や動脈硬化の予防にもなるんだぜ
7:11
すごいのね
7:12
ビタミンCって今度からレモンを持ち歩く
7:14
ことにするわそれはやりすぎだ
7:17
続いて5つ目の危険なサインは骨や関節の
7:20
痛みだぜさっきとほとんど同じじゃない
7:22
これも年に関係なく起きちゃうのそういう
7:25
ことだこういった症状のある人はビタミン
7:28
D不足の可能性があるな
7:30
不足するとどうなっちゃうの
7:32
骨粗鬆症になってしまうぞ
7:33
塩コショウ少々
7:35
骨粗鬆症ああ骨粗鬆ね
7:38
杉田原爆と同じくらい声に出して読みたく
7:40
なる言葉よねそれは
7:42
確かに
7:43
確か骨がスカスカになって骨折しやすく
7:45
なる病気じゃなかったよく知ってるな霊夢
7:48
その通りだ
7:49
骨っていうとカルシウムって感じがする
7:51
けどビタミンも骨と関係があるのああある
7:54
ぞ
7:55
ビタミンDはカルシウムと協力して骨を
7:57
強くするんだだから骨にとっては
8:00
ビタミンもカルシウムも大切なんだぜ
8:01
なるほどそういうことだったの
8:04
ビタミンDは日光を浴びることによって
8:07
体内で生み出すことができるんだ
8:09
ええそんなことができるのならお日様の光
8:12
は浴びた方がいいのねだったら私いい方法
8:15
思いついちゃったわいい方法私が太陽に
8:18
なるのよそれじゃ日光は浴びれないだろ
8:21
確かに
8:22
盲点だったわじゃあ太陽はどうすればいい
8:25
の
8:26
太陽に健康は関係ないだろっていう
8:28
ツッコミは置いておいてもちろんビタミン
8:30
Dは食品からも摂取できるんだ
8:33
魚介類やキノコ類を食べるといいなただ
8:36
一方で穀物や野菜類にはほとんど含まれて
8:38
いないんだその点には少し注意が必要だ
8:41
ぜって
8:43
太陽に健康は関係ないじゃない私はもう
8:46
突っ込まないぞ
8:47
続いて6つ目の危険なサインは
8:49
神が細くなっただぜそういえば最近よく毛
8:52
が抜けるような
8:53
抜けたケモなんだかやけに細い気がする
8:55
わこれってそういうことそうだな
8:58
霊夢もビオチン不足かもしれないぜ
9:00
ビオチン何よそれちょっと嫌らしいわね
9:04
五感で判断するなよ
9:05
ビオチンはビタミンB7やビタミンHと
9:07
呼ばれることもあるビタミンなんだ
9:09
いやらしいわなんでだよそんな冗談言っ
9:12
てると
9:13
罰が当たるぞ
9:14
へーどんなことが起このかしらこいつ完全
9:17
にナメてやがるないいかビオチンが不足
9:20
するとアトピー性皮膚炎などの皮膚疾患を
9:23
発症してしまったり
9:24
結膜炎筋肉痛疲労感うつ病といった症状が
9:28
出たりすることもあるんだ
9:30
失礼しました
9:31
ビオチン様
9:32
枝毛やキレ毛も防いでくれるんだぞ
9:34
ビオチン万歳
9:36
ビバビオチンさすがにちょっと引くなでも
9:39
どうしてビオチンは神に影響するのかしら
9:42
ビオチンは頭皮の欠陥に作用して
9:44
髪の姿勢分ケラチンの合成を促すんだぜだ
9:47
から
9:48
ビオチンが不足すると神の栄養が十分に
9:50
生み出せず
9:51
結果として
9:52
髪の毛が細くなってしまうんだ
9:54
ビオチンはどんな食べ物に含まれているの
9:56
しいたけやナッツ類レバー卵黄に多く含ま
10:00
れている栄養素で
10:01
椎茸やっぱりいやらしい何か言ったか霊夢
10:04
いいえ何も言っておりませんですわ
10:07
口調が変だぞじゃあ最後7つ目の危険な
10:10
サインは疲れやすいからだだぜ
10:12
疲れやすいからだ
10:13
仕事をたくさん押し付けてくる上司が悪い
10:15
んじゃない
10:16
落ち着け霊夢霊夢の言いたいことはわかる
10:19
がそれなら誰でも疲れてしまうだろ私が
10:22
言っているのはちょっとのことですぐ疲れ
10:24
を感じてしまうからだのことだ
10:26
例えば少し階段を上っただけですぐ息切れ
10:29
してしまうとかななんだそうなの大暴れし
10:32
てやろうと思ったのに
10:34
残念ねそんなに元気があれば大丈夫そうだ
10:36
なだがもし心当たりがあれば注意して
10:39
ほしいもしかしたら
10:41
食欲不振
10:42
倦怠感手足に異常が生じる可能性もある
10:44
からな
10:45
ええ
10:46
体力が落ちただけじゃないのもしくは回廊
10:49
石の生徒か海に落ちちゃったからとかそれ
10:51
は悪魔の実の副作用だろ
10:54
疲れやすい体の原因はビタミンB1不足か
10:56
もしれないんだ
10:57
ビタミンB1
10:58
ビタミンに地下があるの
11:00
地下1階って意味のB1じゃないの
11:03
ビタ地か
11:04
デパ地下みたいに言うな
11:05
ビタミンB1はエネルギーを生み出して
11:07
くれる栄養のことだだから不足すると疲れ
11:10
やすくなるんだぜエネルギーが足りないと
11:13
省エネでいきなりといけないものね
11:15
私も省エネでボケてみるわハンバーグどこ
11:18
が省エネだよ
11:20
むしろ逆じゃないかしょうがないでしょ
11:22
だってハンバーグは
11:24
熱々が一番美味しいんだからハンバーグ
11:27
うるさいわところで
11:28
ビタミンB1を摂るためには何を食べれば
11:31
いいの
11:31
肉類だと豚肉だその他には
11:34
ゴマや大豆穀物などに多く含まれているぞ
11:37
Ok
11:38
覚えておくわさて以上で今日の解説はお
11:41
しまいだぜどうだった霊夢
11:43
気づかなかっただけで体はいろんなサイン
11:45
を出していたのねこれからは気をつける
11:48
ことにするわ今回は体のサインと栄養を
11:51
結びつけたけどもちろん睡眠不足や過労が
11:53
原因なこともある大切なのは十分な休みと
11:56
バランスの良い食生活だなバランスの良い
12:00
食事つまり
12:01
スーパーの食材を片っ端から買い占めれば
12:03
いいのね
12:04
近所の人間を衰弱させるつもりかというか
12:07
そんなには食えないだろ
12:09
ノープロブレムよいいや問題終わりだぜ
12:11
ここまで見てくれてどうもありがとう
12:13
よかったらチャンネルチャンネル登録も
12:16
よろしくなそれじゃあ今日はこの辺りで
12:18
じゃあね
12:22
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