くずみさくやのブログ

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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)
ぜひ見ていただけると嬉しいです!
よろしくお願いいたします。



ずっと気がかりだったことがあったのですが、解決して嬉しいです!
楽天、様様です。
ありがとう、楽天様m(__)m

楽天市場、楽天トラベル、楽天ROOM、楽天カード等など、
おすすめです!!



年賀状にいかがですか?おすすめです!



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10月も最終日です!
今月はお誕生日があったり、悩んでいたことが解決したりと良い月でした。
昨日も、久住咲夜の楽天ROOM経由で、ご購入をしていただきました!!
ひと手間をかけてくださり、お心遣い、
本当にありがとうございます!



来月の体重目標は　75Kg !!
がんばるぞー!!



スーパーのチラシに、森永のお菓子の「ムーンライト」の茶色いバージョンが載っていて、
凄く気になります!
ココア味なのか、チョコレートなのか。
ハロウィン仕様の期間限定なのかな?
いつも買えるのかな?
買いたいですが、ダイエットにお菓子は禁物!
ぐっと我慢です。



YouTubeに「KOF98UMOL」の招き猫動画をアップしています。
なんちゃって実況風味です(*´ー｀*)
見ていただけると嬉しいです。
https://www.youtube.com/channel/UCmBwXtQ48Js5UIGvhHsMirQ





それでは本日のダイエット記録です。


10月31日　起床4:11(3時台に一度目が覚めましたが何とかうとうと出来ました。)

朝　煮込みうどんの残り　ホットコーヒー　納豆

昼　さつまいも

夜　なし


体重　＋−0(合計−3Kg)
散歩　67分
お通じ　あり




朝は食べないでいようと思ったのですが、昨日のお夕飯のうどんが、
結構残っていたので、食べました。
それと寒いのでホットコーヒーも。


少し時間をあけて、納豆も食べたくなり、ぱくり。

なおかつ、お父さんがさつまいもをふかしてくれたので、ぱくり。


確実に太ったなぁ(×_×;)
と思いましたが、謎のキープでした!!
体重計壊れてない!?



でもやっぱり食べた方が、体が温まりますね。


朝とお昼に食べ過ぎたので、お夕飯は無しです。


さつまいもを食べたからか、お通じがありました!
嬉しいです。



お散歩は、ホームセンターまで歩いたのでいつもより時間が長くなりました。
でも、毎日これくらいは歩きたいです。
毎日ホームセンターに行こうかな...。



夏場は簡単が良いと、リンスインシャンプーを使っていたのですが、
そろそろ髪の毛のケアをしたいと思い、お試しが無いかなと思ったのですが、
ホームセンターでは、三種類しかありませんでした。
やっぱりドラッグストアかー。
でもよく考えたら一回分110円くらいだから、めっちゃ割高なのですよね、


思い切って、ボトルのシャンプーとコンディショナーを買うかな。
「h＆s」が気になっています。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　77Kg　です。


今月の目標体重は、78Kgでした。
来月の目標体重は　75Kg　です。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



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最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。





ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。





ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪

こんにちは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)
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今回は、「KOF98UMOL」の2022年10月の招き猫を動画にしました。
見ていただけると嬉しいです!!
よろしくお願いいたします(o^∇^o)

20万ダイヤまで貯めるぞー!!
ミスX実装されてくれー!!(お願いしますっ!)



最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。



ではでは♪

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LASELA様の美容ログページでも紹介をしていますが、元々オルビスを使っていました。
でも、通販の手間と、それなりの金額がするのにあまりこれといった効果が無い事、
化粧水と美容液を使うのが面倒になり、
オールインワンで良いのが無いかなと探していたら、


豆乳イソフラボン　オールインワンジェル

【令和・早い者勝ちセール】常盤薬品　サナ　SANA なめらか本舗　とろんと濃いジェル　オールインワンジェル 100g (豆乳ジェル　化粧品)( 4964596447907 ) 価格：731円（税込、送料別) (2022/10/30時点) 楽天で購入

こちらに出会えました!
少な目にすくって、顔に広げてもしっかり保湿されます。
オールインワンなのに、凄いです。
何よりプチプラです。
おすすめです(*´ー｀*)



Twitterに五伏ワンドロをアップしています。
見ていただけると嬉しいです♪
https://twitter.com/kuzumisakuya





それでは本日のダイエット記録です。


10月30日　起床4:11

朝　なし

昼　なし

夜　煮込みうどん　納豆2パック(賞味期限の為)


体重　−1(合計−3Kg)
散歩　30分




いつもはお昼過ぎにお散歩をするのですが、部屋にいても寒いので、
朝8時からお散歩をしました。
やっぱり休日の朝とあって、歩いている方やランニングをしている方もいて、
昼過ぎの方が落ち着いて歩けるなぁと、しみじみ思いました。



部屋にいると、食パンを食べたい!という気持ちがあって、
紛らわせようとお散歩をした感じです。
最近、食欲が凄いです(×_×;)



お夕飯まで我慢が出来なくて、賞味期限が少し切れても大丈夫なのに、
納豆を食べてしまいました。
しかも2パック!
やっぱりご飯と一緒の方が美味しいです。
あと1パックは明日のお夕飯に食べよう。



今日、Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　77Kg　です。


今月の目標体重は、78Kgでした。
来月の目標体重は　75Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



というか、1Kg痩せたー!!!(≧▽≦)
嬉しいです!!!
昨日、お夕飯を抜いたからか、お散歩の効果か。
どちらにしても嬉しいです!!!



でも、明日には78Kgに戻っていそう(笑)



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最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。



ではでは♪





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今回、試合の途中で突然ブラックアウトをしたり、そもそもマギの表示が
遅くて、リズムが乱されて回復が大変でした。
画面が移行しなくて一度録画を止めて、ゲームを立ちなおしています。
これが不具合なのかな?
いつもスムーズな試合なのに困ります。
運営さんから説明が来るかな...。





Aランク、レギオンマッチです。
Aランクに降格しました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

今度はゴムカムにしてみました。
20分は無料でも録画ができるので、凄く嬉しいです!!
しかも使いやすいです o(≧▽≦)o

元々ゴムプレイヤーは使っていたので、
何でもっと早くにゴムカムにしなかったんだろう...(汗)

見てくださり、ありがとうございます!!

#アサルトリリィ
#ゲーム
#レギオンマッチ
#ラスバレ
#一柳梨璃
#試合
#プレイ動画
#assaultlily
#Last Bullet

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お散歩をしているとオレンジの様な中玉の実が付いた木があるお宅が二件あって、
見ていて気になります。
オレンジなのかな?
それにしては皮が黄色系な感じがします。
食べられるのなら凄いなぁ。



ストロベリーキャンドルが、やっとどんどん芽が出てきました!
最初は、1、2本しか育たないなと不安でしたが、
今週に入って、「ここにも芽がある!」状態です。
ずっと土の中で時期を待っていたのかな。


整えるために切ろうと思っていた松葉牡丹も、頑張って咲いています。



垣根としてマサキが埋まっているのですが、何となく種を取ってまいてみたら、
二つ、それらしい芽が出ていました!
垣根が枯れてしまった部分もあるので、マサキの芽だったら嬉しいです(o^∇^o)





それでは本日のダイエット記録です。


10月29日　起床2:35(22時30分位に寝てしまったら早起きしてしまいました。)

朝　なし

昼　割れせんべい1袋　食パン2枚

夜　なし


体重　＋−0(合計−2.5Kg)
散歩　35分
お通じ　あり




お腹が昨日からどうにも張るので、今朝は便秘薬を飲みました。
それなのでお散歩はやめて、大人しくしていました。


と思っていましたが、14時30分にお散歩に行きたいと思い、大丈夫だろうと思って、
一回りしてきました。
強い風で、なるべくゆっくり歩こうと思ったからか、
35分歩けました。


ただ、やっぱり今回は一瞬不安感やもやもやとした気持ちが出て、
苦笑いでした。
歩く時くらい、普通に歩きたいなぁ。


それでも、人様のお宅にある植物をそっと見ながら歩くのが楽しみです。



やっぱりお昼に食欲が止まりません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
1袋もおせんべいを食べてしまいました。
しかもその後、食パンまで。
この前までコントロールできていたのに、何でだろう...。


不安からかな?


そのため、やはり夜は抜きにしました。
お昼の分と割合を合わせないと。




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　78Kg　です。


今月の目標体重は、この78Kgでした。
来月の目標体重は　75Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



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最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。



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今日、いつも通っている心療内科の近くにスーパーが開店するのですが、チラシを見ると、
ドラッグストアも併設されていて、病院帰りが便利になりそうです。
オープニングプレゼントを三日間実施するので混むだろうなぁ。

落ち着いた頃に行ってみたいです(o^∇^o)


ちなみに今日は、県民の日です♪


二次創作ですが、pixivに五伏とテニプリの28(仁王柳生)を投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫　名義です。



「KOF98UMOL」、ハロウィン仕様でまた厄介な提灯に!
皆に伝わるようにしたいから、いつも通りでいいのにもーう。
でも、今までは仕様と、英語でも伝わるようにとひとり悩んで、考えていましたが、
もう日本語での説明だけで良いかなと思います。
ゲームなんだし、肩の力を抜かないと。



それでは本日のダイエット記録です。



10月28日　起床4:38

朝　ホットコーヒー

昼　柿2個　納豆　木綿豆腐一丁

おやつ　ホットコーヒー

夜　ふりかけご飯(約130g)


体重　＋−0(合計−2.5Kg)
散歩　30分




結構歩いたかなと思いましたが、30分でした。
でも、これくらいが良いのかな。
鍵とマスクだけを持ってのお散歩なので、途中喉が渇いて苦しかったです(汗)



何故か最近、お昼がたくさん食べたくなってしまって困ります。
今日も本当は無しにしようと思ったのに、柿があるからそれだけ...と食べていたら、
冷蔵庫の木綿豆腐、そして納豆まで食べていました。
過食気味なのかな...。


ダイエットには大敵です。
お父さんにも食べ過ぎだと言われてしまいました。



でも、こんなにお昼を食べてもキープだったから良かったです。



恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　78Kg　です。


今月の目標体重は、この78Kgでした。
来月の目標体重は　75Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
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癖になってしまったのか、左膝が痛くて困ります。
一度、「ぐぎっ」となった感覚があったのですが、それ以来しゃがんだりするとすぐに痛み出します。
体重のせいかなぁ...。
それとも他に原因があるのかな。
バンテリンサポーターを一応付けているのですが、効かない時もあります。
ピップエレキバンも貼ってみました。


痛みが無い時に歩いている時も、「膝えらい!」と小声で声をかけつつ歩いています。


うーん、一度足のマッサージを受けたいな。
膝中心に。
でも高いのですよね...。

次もと勧誘されそうだし。


とりあえずお散歩が良いらしいので、毎日続けたいと思います。



それでは本日のダイエット記録です。


10月27日　起床4:05

朝　チキンナゲット1袋　コーヒー

昼　ゆでたまご　きんぴらごぼう

夜　なし


体重　＋−0(合計−2.5Kg)
散歩　20分



昼ドラのような夢を見て、のり塩ポテチとチキンナゲットが出てきたので、
起きてすぐに衝動的に、
偶々冷蔵庫にあったチキンナゲットを食べてしまいました。
しかも1袋。
反省です(>_<)

何かやけ食いみたいな感じになってしまいました。
味わうよりは、嫌な夢を払拭したいみたいな。


お昼ご飯を食べ過ぎたので、お夕飯は無しにしました。


今朝は気温が5度らしいので、ホッカイロを貼りました。
寒かったです!


何処を歩こうかなと思いつつ、散歩をしたら意外と早くに帰ってきてしまいました。
もうちょっと歩きたいな。
途中で不安感が出て、困りました。


恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　78Kg　です。


今月の目標体重は、この78Kgでした。
来月の目標体重は　75Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




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最近急激に寒くなりました。
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いつもは火曜日が心療内科の日なのですが、前回が月曜日が祝日で、
火曜日は、いつもとは違う時間の17時になりとても緊張しました。

また二週間後...と思ったら火曜日はもう満員という事で、寝る前の薬は足りませんが、
水曜日の今日、予約を取りました。

やっぱりいつもの行きなれている曜日と時間が良いです。


そう思いましたが、やはり火曜日は予約が取れずに、また水曜日になりました。
次の次は祝日だしどうなるのかな...。
不安です。


不安感と緊張感が多いので、セパゾン錠という頓服薬が出ました。
病院帰りでも吐き気が止まらなかったので、帰宅してすぐ飲みましたが、効いてくれると良いな。



それでは本日のダイエット記録です。



10月26日　起床3:30(本当はもっと前に起きていました。)

朝　ヨーグルト　ホットコーヒー

昼　柿2個　ホットコーヒー

夜　ふりかけご飯(ご飯約165g)


体重　＋−0(合計−2.5Kg)
お通じ　あり




今日もキープです(×_×;)
増えるよりはいいですが、うーん。
寒いからホットコーヒーをついつい、飲んでしまいます。


お父さんが新米だから、しっかり食べろと言うのでお米がいつもより多めです。
痩せろと言う割には、協力はしてくれません(苦笑)


寝る前のコントミン糖衣錠が無かったせいか、いつもよりかなり早くに目が覚めました。
意外と効いていたのかな?
多分3時にはお布団の中で目が覚めていました。



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現在　78Kg　です。


今月の目標体重は、この78Kgでした。
来月の目標体重は　75Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
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最近急激に寒くなりました。
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今日は、うつ病の治療で通っている心療内科の受診日でした。


いつもは火曜日なのですが、満員で予約が取れなくて今日になったので、
とても緊張しました。

何年行っていても、お医者さんは緊張します。

一日ずれたことで寝る前の薬が足りなくて、そのためか3時台に目が覚めました。


と言っても、いつもも起きるのは3時、4時、遅くても5時なのですが(^_^;)



障害年金の審査待ちで不安感と焦燥感が出ているのだろうと、先生に言われました。
また、受かる診断書を書いたと言ってもらえました。
ありがたいです。


それを信じて待てばいいのに、どうしてうまくいかないんだろう。


不安感が出たら、セパゾン錠を飲むようにと。
クロチアゼパム錠は一日6錠が限度なので、それ以上はダメだと言われました。
セパゾン錠は心療内科の先生には1錠でも長い時間効く薬だと言われたのですが、
薬局の薬剤師さんには、人によると言われてしまいました。

でも、頓服薬なので10回分しか出ていないです。
足りなくなったらどうしよう...。


正直、薬が増えるのはショックです。
でも飲まないと。



睡眠の事は一度は6時台まで眠れたことを言ってもらえるかなと思いましたが、
無しでした。



今回のお薬は、


頓服薬

クロチアゼパム錠　6錠(朝、昼、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。)
セパゾン錠　10回分　不安時に飲むこと


間食　朝と夜

ジュンコウ　補中益気FCエキス錠　12錠(一回分は6錠です。)


夕食後

デュロキセチンカプセル　2カプセル


寝る前

フルニトラゼパム錠　2錠

クロチアゼパム錠　2錠

エビリファイ　1錠

セチプチリンマレイン酸塩錠　3.25錠

コントミン糖衣錠　2錠



セパゾン錠が増えました。
帰宅中も吐き気とフラッシュバックの様な症状が出て、家に着いた途端すぐに1錠飲みました。
他のお薬は二週間分ですが、セパゾン錠は10回分しかないので不安です。



いつも火曜日だったので、予約を火曜日に戻したかったのですが、やっぱり満員で、
水曜日になりました。


いつ、戻れるのだろう...。



次は二週間後です。




最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。






...薬、減らないかな。

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ではでは♪