2016年05月04日
頭皮が乾燥するくせ毛さんのシャンプーの仕方
こんにちは、ぴょん吉です。
くせ毛さんって、髪がパサつくと同時に頭皮も乾燥しやすい方が多いんです。
もしかして、フケでお悩みになったことはありませんか？
体質的に乾燥しやすいくせ毛さんは、より頭皮の洗い方も気を付けてあげることで、健やかな髪を育てる土台を作ることができます。
それでは、見ていきましょう。
大事な心構えは２点
まず、大切な心構えは２つです。
一つ目は、頭皮を必要以上にこすらないこと。
二つ目は、汚れをきちんと落とすこと。
そんなの当たり前じゃん、と思いますか？
でも、振り返ってみてください。
顔はこすらずに洗う、といわれても、ついゴシゴシしてしまったり、
洗顔までは気を付けていたのに、タオルで拭くときについ力が入ってしまったり。
ファンデーションは優しくポンポンっと乗せるようにと言われても、
気づいたらいつもの力加減でたたいてしまっていたり。
無意識のうちに元の習慣に戻ってしまった、という経験はないでしょうか？
目新しい情報がなくて面白くないかもしれませんが（笑）おさらいと思って、読み進めてみてくださいね。
乾燥する頭皮に優しいシャンプーの仕方
それでは、本題の頭皮に優しいシャンプーの仕方です。
ポイントは４つあります。
１、よく濡らす
２、やさしい力で洗う
３、頭皮をこすらずにマッサージ
４、よく洗う
２、やさしい力で洗う
３、頭皮をこすらずにマッサージ
４、よく洗う
順番に見ていきますね。
◆1.よく濡らす
シャンプーを付ける前に、38度くらいのぬるま湯で頭皮をよく濡らします。
暑いお湯は、頭皮だけでなくお肌全体を乾燥させやすくしますので、気を付けてくださいね。
時間は１、２分程度を目安にしてください。
髪の中に指を差し込んで、手のひらにお湯をためるようにしながらパシャパシャ頭皮をすすぐとやりやすいです。←美容室でよくやられるやつ。
シャンプーを付けなくても、これだけで半分以上の汚れは落ちています。
美容師さんによっても、汚れの落ち度合いには意見の差があります。
だいたい７割から９割は落ちている、とおっしゃる方が多いですね。
だいたい７割から９割は落ちている、とおっしゃる方が多いですね。
ほとんど汚れは落ちている！という意見の方的には、この後の②は飛ばしても良いです。
あなたの頭皮の油分具合や、その日に汗をどのくらいかいたかなど、合うように調整してみてくださいね。
あなたの頭皮の油分具合や、その日に汗をどのくらいかいたかなど、合うように調整してみてくださいね。
◆2.やさしい力で洗う
手に取ったシャンプーに水を足して泡立てて、指の腹を使ってやさしく頭皮を洗います。
やさしさの加減は、頭皮を「こする」のではなく「なでる」くらいのやさしさです。
フルーツの桃をイメージしてみてください。
ぎゅっと強くつかんだら、桃は簡単に凹んでしまいますよね？
この凹みがつかないような力加減のイメージです。
指先は小刻みに動かして少しずつ頭皮全体を洗いましょう。
◆3.頭皮をこすらずマッサージ
次に、頭皮のマッサージです。
まずは頭皮をつかむような形で、マッサージをします。
マッサージの仕方はいろいろありますが、大事なポイントは「頭皮をむやみにこすらないこと」です。
さきほどの、桃のイメージですよ。
「マッサージの仕方いろいろ」
・バレーボールのトスのかたちに作った指で、全体をクルクル
・左右から頭を覆うようにして、指先が交差するくらいのところで、頭皮を押し出すようにギュムっ
・指三本をそろえて、生え際をクルクル
・下から上にリフトアップするようにモミモミ
・バレーボールのトスのかたちに作った指で、全体をクルクル
・左右から頭を覆うようにして、指先が交差するくらいのところで、頭皮を押し出すようにギュムっ
・指三本をそろえて、生え際をクルクル
・下から上にリフトアップするようにモミモミ
◆4.よく洗う
最後に、シャンプーが頭皮に残らないように、念入りにすすぎましょう。
始めに頭皮を濡らした以上の時間をかけるのがポイントですので、３分くらいを目安にしてみてください。
この時も、乾燥を防ぐために暑すぎるお湯はさけて、38度程度のお湯で洗うようにしてみましょう。
！注意！
このようにしっかり頭皮をマッサージしながら洗うと、ある程度の時間シャンプーを頭皮に乗せたままになります。
そのため、このシャンプー方をするときには、洗浄力の強いシャンプーはおすすめできません。
例） 「ラウリル」「硫酸」という成分がメインの高級アルコール系シャンプー
洗浄力の強いものは、肌に乗せているだけでどんどん汚れや皮脂をとっていってしまいますので、余計に頭皮が乾燥して、フケやかゆみの原因につながりかねません。
たとえばアミノ酸系シャンプーやクリームシャンプーなど、洗浄力がやさしいシャンプーを使って乾燥から守ってあげてくださいね。
リンク
【体験談】こすらなくなったら調子が良くなった
ちなみに、私自身も乾燥肌なので、こすらない、洗浄力がやさしいものを使う、という方法で乾燥肌が軽減されるというのを実感しています。
頭皮にかぎらず、体も乾燥しがちなので、
「アミノ酸シャンプーが頭皮にいいなら、体もアミノ酸系のもので洗ったらいいのかな？」
と思い、ボディーソープを変えてみました。
すると、だんだんとお肌がもちもちしてくるようになって、脱毛サロンのスタッフさんにも、「きちんと保湿されていますね～」と言ってもらえるくらいになりました。
夏でも乾燥したりする身としては、嬉しい変化です(^^)
まとめ
いかがでしたか？
正直、特別なことというよりは、どこかで聞いたことがある内容だったかと思います。
でも、結局やっぱりそれが大事、ということなんですね。
ちなみに、自分で髪を染めたりする場合は、頭皮に薬剤が残ってはいけませんので、その時だけはしっかりゴシゴシ洗うようにしてOKです。
（↑美容院さんに直接聞きました）
ケースバイケースで、あなたに合った洗い方を調整してみてくださいね。
それでは。
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