こるまの日々是好日シーズン２

ダイエットを初めて２ヶ月ちょっと経ちました。 久々に履こうと思ったズボンのボタンが全然止まらず・・・ 体重を計ると当然太っていた・・・ でも一番ショックだったのが体脂肪 標準から肥満へ＼(◎o◎)／！ 過去最高の体脂肪・・・ 体重は驚くほどではなかったのに。 これが中年太りということか〜と改めて実感。 運動が苦手なのでダイエットは食事制限です。 年齢とともに無理なダイエットはできないから ゆる〜く始めたけど意外に効果が出て自分でもビックリです。 私の場合..

以前テレビ番組でもち麦が体に良く ダイエットにも良いと言うのを見て早速お取り寄せ。 でも注文してから届くまで一ヶ月以上かかりました お待ちかねのもち麦はこれです。 ５００グラム７７７円 白米に混ぜて炊くのが一般的な食べ方みたいですが ダイエットを初めてからお米は週一くらいしか 食べていないので今回はサラダにしてみました。 　□もち麦サラダ 茹でたもち麦と冷蔵庫にある野菜で作りました。 キャベツと茹でもやしプチトマト そして..

今イタリアでは善パスタというものが流行っているらしい。 善パスタはパスタの代わりに乾燥しらたきを使ったもので とってもヘルシーなので人気だそうです。 乾燥しらたきはイオンにも売っていたけどお値段が高め・・・ だから普通のしらたきでパスタを作りました。 　□しらたきナポリタン しらたきは包丁で３等分に切って お湯でゆでてざるにあげます。 これでこんにゃく臭さはなくなり食べやすくなります。 味付けは濃い目にするのがポイント！ 塩コショウ、中濃ソ..

ダイエットのお助け食材と言えばこんにゃく。 調べてみるといろんなこんにゃくレシピがあるんです。 その中からおやつ系のチップスを作ってみました。 薄くスライスして湯通しした板こんにゃくを フリーザーバックに入れて１日冷凍します。 お水で洗いながら解凍したらこんな感じです。 参考にしたのはこちら 超簡単！こんにゃくチップス★コンソメ味 by FUHAKKY こんにゃくを絞ったら 薄切りの牛肉みたいな見た目になりました。 ここでコンソメパウ..

パンが大好きですが只今プチダイエット中なので ほとんど食べていません・・・ 先日ブログにアップしたマフィンもダイエット前に焼いたもの。 あ〜、パンが食べたいよ〜。 ダイエットのきっかけは３月の女子会で履いていこうと思っていたパンツが 苦しくて入らなかったこと・・・ショック ダイエットって頑張れる時と全然ダメな時があるけど 今回は嬉しいことに頑張れています。 一か月ちょっとでマイナス３．５キロ落ちました〜 パンツも楽に履けるようになったけど せっかく落ち..