こるまの日々是好日シーズン２

一昨年体脂肪が２９になり肥満の領域に突入！ ベスト体重から２，５キロ重いだけなのに体脂肪がスゴイことに・・・ やっぱり年かも〜って焦って頑張ってダイエットを始めたら ガンガン痩せてマイナス９．５キロ＼(◎o◎)／！ 周りからは痩せすぎと言われていたけど あれから２年で３キロリバウンドしました〜 現在体脂肪は２２〜２３くらいです。 体重からすると体脂肪は多めかも・・・原因はお菓子大好きだから。 今でも年齢的には痩せているほうだと思うけど 太りだすとどんどん太り..

今年の春からダイエットを初めて １ヶ月に２キロくらいずつ順調に減り ６キロくらい痩せたところでダイエットを終了〜 したはずなのにその後も何故か？痩せ続け ７か月たった現在はマイナス９．５キロも痩せてしまった。 身長は１５７ｃｍなので４１キロは痩せすぎでしょう。 ダイエット開始時には２９もあった体脂肪が今は１８，４ BMIは１６，６になりました。 夏に友達に会った時にも痩せすぎと言われたので ２，３キロ戻そうと誓ったのに太るどころか ..

ラードが凄いって知ってますか！ 私は最近知りました。 スーパーで手軽に買える豚のラード ２００グラム入りで２００円のお手軽価格です。 もちろん料理にも使えますが コーヒに入れて飲むと便秘にも効果があるんです。 ラードは腸の働きを活性化させるので便も軟らかくなり お通じがスムーズになるそうです。 また腸を温めてくれるので冷え性の改善にもつながります。 以前はココナッツオイルを入れて飲んでいましたが これからは値段の安いラードにしま〜す..

お豆腐は嫌いだけど昔から納豆は大好き♪ 普通は逆の人が多い気がするけど（笑） 納豆を使ったヘルシーなレシピを発見。 小麦粉の代わりにおからを入れて作ってみました。 　□小松菜と納豆のお焼き 　参考にしたのはコチラ→ 鉄分補給に★小松菜のお焼き by moriwaki フワフワで美味し〜い 納豆は火を通すと匂いやネバつきがなくなるから 苦手な人でも食べられそうですよ。 もうダイエット中ではないけど 大好きなスナック菓子を食べるため..

お肉は太ると思っている人が多いと思います。 実は私もそう思っていたひとりです。 でもそれは大きな間違だと知ってからは 積極的にお肉を食べていま〜す もちろん料理の方法にもよりますが 揚げ物が太るのはお肉ではなく周りの衣のせいなんですよ。 この日のおうちランチはポークソテーと もち麦サラダ・茹でたブロッコリーです。 それと野菜たっぷりのコンソメスープ スープにも鶏肉が入っています♪ さかな、さかな、さかな〜 魚を食べよう〜♪って..

ダイエット中はカロリー制限をしていたので 自然と炭水化物抜きの食生活でした。 糖質のことはほとんど考えていなかったのですが 最近はカロリーよりも糖質が気になるようになりました。 そのきっかけはmariさんです。 mariさんが体質改善のために始めたMEC食 お肉・卵・チーズをしっかり噛んでたっぷり食べると言うものです。 ごめんなさいすごくザックリした説明で。 MEC食に興味のある方はmariさんのブログへご案内〜♪ 体重の減少はもちろん、足の火照りの改善..