猫好きおやじの体験記〜初めての筋トレ〜

正しいスクワットをマスターしよう 間違ったやり方では、折角の筋トレもムダに してしまいます。 正しい方法で確実に筋肉をつけましょう！ 一概にスクワットといっても、ただしゃがんで 立つ、の繰り返しでは まったくと言っていいほど意味がありません。 姿勢や力の入れかた、呼吸などを意識しつつ 正しいスクワットを身に付けましょう。 間違ったスクワットのやり方 ・イメージだけで上下運動(こういう人多いです) ・背中が丸まっている ・100回など..

筋トレおやじクーです(^^) 地道に筋トレを続けている私クーですが、 腕、肩、脚、腹筋と筋肉質になってきた感じは ありますね が、しかし お腹まわりの脂肪は、取れてる感じがしない… サイズを計っても、ぜんぜん変化なし… 恐るべし内臓脂肪？… 普段の生活において、腕や脚はよく使う部位 なので、どっちかというと脂肪は付きにくい しかし、お腹(腹筋)って普段の生活において あまり使うことがないですよね？ そんなお腹の脂肪って、付きやすく取れにくい..

どーも！ちっちゃいおっさんクーです！(^^) 今日はスクワットについて やっぱ調べてみたw 腕立て伏せや腹筋みたいに普通にやってた スクワット １日90回やってたスクワットも・・ やはり間違いだらけだった・・w 時間だけがかかる、あんま意味ない事をしてた のに気付く 普通にプロレスラーとかがやってるみたいに スクワットしてたんですけど、疑う余地もなく 調べてみると違う！ 間違ってる！ まず、スクワットとは股関節..