多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

最近はサバイバル動画をすっごい見てるんですが
こんな窮地に陥ることはなくとも
いい勉強になりますね。

人生は何が起こるかわからないので
知識は武器ですねぇ。

キャンプでも役立ちそうな知識があるので
良いです。
そして何より面白い。


それはそうと今日も筋トレお休みです。
微妙に筋肉痛が残ってます。

しっかり栄養取ってしっかり寝ましょ。

それでは今週も頑張っていきましょう。

ではでは。

こんばんは

今日は久々にバイクに乗って買い出しに行ってきました。
うん楽しい。
短い距離でしたがやはり楽しい。

そんでなんで買い出しに行ったのかというと
お昼に庭キャンプをしようと思いまして。
肉やらバンズやらマシュマロやら買ってきました。

今回炭で火を起こしたんですが
なかなか火が付かないもんですねぇ。
着火剤ぶち込んで少しずつ燃えてきたんですが
いまいち火力が弱かったです。

そこで秘密兵器を導入
「その辺の松ぼっくり」
松って樹脂が多くて良く燃えるんですよね。
開いてる松ぼっくりがあれば良いです。
自然の着火剤といわれるだけあって
すぐ燃えます。

あ、着火剤忘れた！
なんてことがあれば松を探してみましょうね。
でも閉じてるやつは湿ってるのでだめですよ。

まぁそんなこんなで火を起こして
豚タン塩だのフランクフルトだの焼いて
バンズに挟んで食べました。

外で食べるのってなんか良いですよねぇ。
虫とか日差しには注意したほうが良いですけどね。

最後にマシュマロ焼いたんですが
美味い！！
そして焼くのが上手い！！
火に直接やると焦げちゃうんで
炭の余熱で焼いたんですが
すげえ上手く焼けました。

硬いところがなく全体がトロトロで大変美味でした。
危うく食べ過ぎるところでした・・・。

9月にはツーリングしてデイキャンプ行く予定なので
良い予行演習になりました。
待ち遠しいですが天気が悪そうなんですよねぇ。
まだ2週間ほど先なので分かりませんが不安です。
晴れますように・・・。


さてさて今日は筋トレお休みです。
昨日の筋肉痛が残ってるのでしっかり休んでいきましょ。

それでは来週も頑張りましょう！

ではでは。

こんばんは

いやぁやはり腹筋ローラーは効きます。
まだ立ちは出来ないですが
膝コロでも十分キツイ。

リングフィットクリアしたら
週2、3回でやろうかなぁ。


では本日の筋トレです。

・腹筋ローラー　10回　３セット

ダンベル 10�sで
・ダンベルチェストプレス 40回 30回 30回
・ハンマーカール 10回 3セット
・リアレイズ 10回 3セット
・ダンベルショルダープレス 10回 3セット
・スクワット 50回
・サイドレイズ 10回 （1セットで無理でした）
・アームカール 10回 3セット
以上です。

インターバル入れて1時間かからないくらいでやりました。

もう少し重いダンベルほしいなぁ。
でも嵩張るんだよなぁ・・・。

重さの幅が広い奴って結構高いんですよねぇ。
嵩張らなくていいんだけども・・・。
安い奴は使ってる最中に外れたりするんだとか・・・。
良い奴は数万するんでなかなかねぇ・・・。

なんか工夫できればいいんですけどね。
ん〜まぁとりあえずはいいか。

今週も頑張ったんでしっかり休んで
来週に備えますかねぇ。

ではでは。

こんばんは

雨が降るかと思いきや
サッと降ってカンカン照り・・・。

ただ蒸し暑くなっただけやんけ・・・。

雨が少なくて川の水なんかが減ってきているんですよね。
9月10月で台風が来るのは良いけど
あんまり土砂降りなのも困りものですよね。

今も台風8号の影響が九州で出てるとか・・・。

今年はちょうどいい雨の日がないですよね。
環境が悪くなってるんでしょうかねぇ？？


さてさて今日は筋トレお休みです。
しっかり休みましょう。

ではでは。

こんばんは

日中はいつも通りに暑いですが
夕暮れ時の風が少し冷たくなってきた気がします。
日も短くなってきましたしね。

でも9月も残暑が残るそうな…。
程々に頼むぜぃ。

では本日のリングフィットアドベンチャーです。




時間が短い割には消費カロリー増えましたね。

足メインだと消費増えます。
動作も大きいし、筋肉も大きいしね。　
その分体力は使うんですけどね。

やっとこ★２のマウテンクライマーが取れるので
次回から入れていきますかね。

明日は筋トレ休みなのでしっかり休みます。



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

その分体力は使うんですけどね。

こんばんは

先々週に念願のキャンプツーリング行ったのですが
こう毎日天気が良いとキャンプ行きたくなりますねぇ。

また時間作って行こう！！


では本日のリングフィットアドベンチャーです。




今日は腕が多かったので
あまり消費カロリーは増えませんでした。

リングフィットやっていると思うんですが
キープするのってすげぇ大変。

力の入ってるところで維持するわけですが
回数重ねるよりも断然効く！

普通に筋トレするのに物足りなくなったら
キープしてみましょうね。
例えば腕立て伏せする際
身体下げた状態を5秒キープしてみる的な？？
まぁ無理ないように…。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日も日差しがキツかった…。
変な日焼けしちゃったよ…。


さてさて本日のリングフィットアドベンチャーです。



今回はひっさびさにスクワットやってみました。

やはりキツい…。
嫌われるトレーニングなだけある…。
足見てみると筋肉ピクピクしてました。

でもキツイ分、効きます。

たまにやるくらいが丁度いい。



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

昨日ブログ更新忘れてました・・・。

書こう書こうと思っていたのに
動画編集やらTerrariaやらソシャゲやら動画鑑賞やら
も〜時間足らない〜。
休み1日だと少ないですねぇ。

腰も少しは良くなったので
筋トレ頑張っていきましょ。
明日だけどね・・・。

暑い日がまだまだ続くようなので
体調管理には気を付けて今週も頑張っていきましょ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

最近は仕事のせいで腰に来ています・・・。
前傾になるのって負担すごいですね・・・。

軽くダンベル10�s使ってハンマーカールなり
ベンチプレスなりやりましたが
ちょっと心配なのでそれ以上はやめときました。

膝・腰を痛めるのは致命的ですねぇ。
何するにも使うので何とかせねば・・・。

ストレッチとか良いのだろうか？？？
調べてみよう。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日も筋トレお休みです。


仕事中雷雲が近づいてきてかなりの勢いで鳴っていました。
ほんの数キロ地点でビカビカ光っていましたよ・・・。

明日も仕事なんですけど天気悪そうなんですよねぇ・・・。
また雷来るかなぁ・・・怖いわ。

あんまり近いようなら屋内に避難しましょうねぇ。

最近筋トレサボり気味・・・。
なんとかせねば・・・。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。