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2020年08月10日
猛暑！！！
こんばんは
今日は一段と暑い日になりました。
場所によっては37℃超えたところもあるとか・・・。
ヤバいですね。
定期的に休憩と水分補給しましょうね。
病院に運ばれた人も結構いるみたいです。
さてさて今日は筋トレお休みですが
昨日のダンベルトレーニングと腹筋ローラーの筋肉痛が来てます。
これは長引く予感・・・。
はよ寝よ。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日は一段と暑い日になりました。
場所によっては37℃超えたところもあるとか・・・。
ヤバいですね。
定期的に休憩と水分補給しましょうね。
病院に運ばれた人も結構いるみたいです。
さてさて今日は筋トレお休みですが
昨日のダンベルトレーニングと腹筋ローラーの筋肉痛が来てます。
これは長引く予感・・・。
はよ寝よ。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
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2020年08月09日
たまにはバーベキュー
こんばんは
今日は家族と知り合いとで庭にてバーベキューを行いました。
随分豪勢ですが楽しめました。
たまには外で食べるのもいいですねぇ。
さて今日はかる〜く筋トレしました。
ダンベル10kgにて5種10回３セット
と腹筋ローラーを何回か。
軽めでやりました。
ダンベルもう少し重いのほしいなぁ。
余裕ができたら買おうかな。
肉も沢山食べたしゆっくり休もう。
明日は仕事なので早めにね。
ではでは。
今日は家族と知り合いとで庭にてバーベキューを行いました。
随分豪勢ですが楽しめました。
たまには外で食べるのもいいですねぇ。
さて今日はかる〜く筋トレしました。
ダンベル10kgにて5種10回３セット
と腹筋ローラーを何回か。
軽めでやりました。
ダンベルもう少し重いのほしいなぁ。
余裕ができたら買おうかな。
肉も沢山食べたしゆっくり休もう。
明日は仕事なので早めにね。
ではでは。
2020年08月08日
お盆も仕事
こんばんは
お盆休み楽しんでますかぁ。
自分は殆ど仕事です。
でもまぁ正直あんまり休み長いと体なまるんでほどほどで良いです。
さて今日は仕事の疲れがあるんで筋トレやめておきます。
膝にだいぶ来てる・・・。
しゃがみ立ちの繰り返しはしんどい・・・。
こればっかりは慣れませんねぇ。
膝ってどうストレッチするんだ？
とりあえず筋伸ばせばいいんだろうか？？
ちょっと調べよう。
ではでは。
お盆休み楽しんでますかぁ。
自分は殆ど仕事です。
でもまぁ正直あんまり休み長いと体なまるんでほどほどで良いです。
さて今日は仕事の疲れがあるんで筋トレやめておきます。
膝にだいぶ来てる・・・。
しゃがみ立ちの繰り返しはしんどい・・・。
こればっかりは慣れませんねぇ。
膝ってどうストレッチするんだ？
とりあえず筋伸ばせばいいんだろうか？？
ちょっと調べよう。
ではでは。
2020年08月07日
世間はお盆休み
こんばんは
明日からお盆休みですかぁ。
良いですねぇ・・・。
自分は通常運行でござい。
長い休みで身体がなまらないように注意しましょうね。
コロナも広がる一方なので気を付けながら休みを満喫しましょう。
今日は筋トレ休みなのでこの辺で。
ではでは良いお休みを。
明日からお盆休みですかぁ。
良いですねぇ・・・。
自分は通常運行でござい。
長い休みで身体がなまらないように注意しましょうね。
コロナも広がる一方なので気を付けながら休みを満喫しましょう。
今日は筋トレ休みなのでこの辺で。
ではでは良いお休みを。
2020年08月06日
風が止まるとヤバい
こんばんは
今日も30℃超え…。
場所によっては38℃もあったそうな。
やべぇ。
風があるとまだ良いですが
止んじゃうと一気に暑くなります。
こまめに水分取りましょうね。
では本日のリングフィットアドベンチャーです。
色々やりましたねぇ。
しかし身体の疲れが…。
後半はバテました。
疲れがたまりやすい時期なのでしっかり休みましょうねぇ。
ではでは。
今日も30℃超え…。
場所によっては38℃もあったそうな。
やべぇ。
風があるとまだ良いですが
止んじゃうと一気に暑くなります。
こまめに水分取りましょうね。
では本日のリングフィットアドベンチャーです。
色々やりましたねぇ。
しかし身体の疲れが…。
後半はバテました。
疲れがたまりやすい時期なのでしっかり休みましょうねぇ。
ではでは。
2020年08月05日
本格的な夏
こんばんは
いやぁ暑くなってきました。
30℃は当然のように超えてきますね…。
水分しっかり取りましょうね。
では本日のリングフィットアドベンチャーです。
今日は脚メインでした。
スクワットのキープはやはりキツい…。
まだまだ鍛えたりませんな。
無理せず頑張って行きましょう！！
ではでは。
いやぁ暑くなってきました。
30℃は当然のように超えてきますね…。
水分しっかり取りましょうね。
では本日のリングフィットアドベンチャーです。
今日は脚メインでした。
スクワットのキープはやはりキツい…。
まだまだ鍛えたりませんな。
無理せず頑張って行きましょう！！
ではでは。
2020年08月04日
食事のバランス
こんばんは
食事のバランスって難しいですよねぇ。
栄養取らないと身体作れないし、
取り過ぎたら太るし。
低カロリーで栄養があるものってなかなか無いんですよね。
トレーニングよりも難しいと思います。
良い物無いかなぁ…。
では本日のリングフィットアドベンチャーです。
強引に100キロカロリー消費しました。
今日は全体的にやりましたかね。
たまには腕も入れないと…。
ウシロプッシュがなかなか効くんですよね。
二の腕と背中に来ます。
なんだか新しいトレーニングはなくなってしまいましたね。
腕のトレーニングもっと欲しかったなぁ。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
食事のバランスって難しいですよねぇ。
栄養取らないと身体作れないし、
取り過ぎたら太るし。
低カロリーで栄養があるものってなかなか無いんですよね。
トレーニングよりも難しいと思います。
良い物無いかなぁ…。
では本日のリングフィットアドベンチャーです。
強引に100キロカロリー消費しました。
今日は全体的にやりましたかね。
たまには腕も入れないと…。
ウシロプッシュがなかなか効くんですよね。
二の腕と背中に来ます。
なんだか新しいトレーニングはなくなってしまいましたね。
腕のトレーニングもっと欲しかったなぁ。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
2020年08月03日
夕立の季節
こんばんは
昨日今日と夕立感。
今日は雷なってます。
もう雨はいらないで。
週末は台風で天気悪そうだし
どっか行きたいですなぁ。
暇を見つけなければ・・・。
さてさて今日も筋トレはお休みです。
腰の痛みが微妙に残ってる。
はよ寝ないかんな・・・。
疲労や痛みあるときは無理しないのが一番です。
万全の状態でトレーニングに励みましょう。
ではでは。
昨日今日と夕立感。
今日は雷なってます。
もう雨はいらないで。
週末は台風で天気悪そうだし
どっか行きたいですなぁ。
暇を見つけなければ・・・。
さてさて今日も筋トレはお休みです。
腰の痛みが微妙に残ってる。
はよ寝ないかんな・・・。
疲労や痛みあるときは無理しないのが一番です。
万全の状態でトレーニングに励みましょう。
ではでは。
2020年08月02日
動画編集完了
こんばんは
今日は久々にゆっくりと休日を過ごしました。
そのおかげもあってだいぶ疲れが取れました。
ゆっくりしつつも動画の編集を行いまして
やっとこ終わりました。
なかなか平日に編集ができなくてだいぶ時間かかりました・・・。
清津峡渓谷トンネルに行った時のツーリング動画です。
宜しければ見てくださいね。
https://www.youtube.com/watch?v=e9RfucKey2g
来週あたりには梅雨が明けそうなのでキャンプも行きたいですね！
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日は久々にゆっくりと休日を過ごしました。
そのおかげもあってだいぶ疲れが取れました。
ゆっくりしつつも動画の編集を行いまして
やっとこ終わりました。
なかなか平日に編集ができなくてだいぶ時間かかりました・・・。
清津峡渓谷トンネルに行った時のツーリング動画です。
宜しければ見てくださいね。
https://www.youtube.com/watch?v=e9RfucKey2g
来週あたりには梅雨が明けそうなのでキャンプも行きたいですね！
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
2020年08月01日
膝・腰・筋・・・
こんばんは
今日は非常に天気が良く気持ちのいい日でした。
が・・・
身体限界・・・？
色んな所が痛い！
おかげで筋トレもちょっと自粛します。
特に膝裏の筋が痛いってちょっと心配。
こりゃ安静にしたほうがいいかな。
無理はいけません。
休む時はしっかり休みましょ。
また万全の状態でトレーニングしましょう。
ではでは。
今日は非常に天気が良く気持ちのいい日でした。
が・・・
身体限界・・・？
色んな所が痛い！
おかげで筋トレもちょっと自粛します。
特に膝裏の筋が痛いってちょっと心配。
こりゃ安静にしたほうがいいかな。
無理はいけません。
休む時はしっかり休みましょ。
また万全の状態でトレーニングしましょう。
ではでは。
