多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

今日の仕事は非常にハードでした・・・。
いやぁもう腰が痛いこと・・・。
今年一番きつかったかもな・・・。

とまぁこんな感じなので今日の筋トレはお休み！
しっかり休んで明日に備えましょ。

それではでは。

こんばんは

いやぁシャインマスカットは美味いですなぁ!
長野で買うと3000円程なんですが
千疋屋だと16200円！？
ほんとにぃ？？？
ブランド価格ですな…。

さて今日はアームバーをやりました。
負荷35kgで腕を伸ばし10回5セット
負荷60kgで片腕ずつ10回5セット

胸部をもっと強化したいのですが
イマイチ効きが少ない感。
少しずつ重くするしかないか…。
頑張らねばな。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は雨が降る降る言ってた割には
夕方まで降りませんでした。
仕事的に降ったら面倒だったので
ちょうど良かった・・・。
しかし晩からしばらくは
雨模様が続くみたいですねぇ。
マジほどほどでオナシャス。

さて今日は腹筋ローラーをやりました。
膝コロで休まず50回。
なかなか堪えますねぇ。
でも効いてる感じ。
腹筋に合わせて腕周りも頑張らねばな。
明日はがっつりアームバーやるかぁ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は非常に暑くなりましたねぇ。
移動の道中見た気温計は29度・・・。
真夏日ですなぁ・・・。
明日からはまた天気が崩れるそう。
週末まで雨が続くみたいですね。
ほどほどにしてくれよぅ。

さて今日は犬の散歩がてら
近所を2�q程早いペースで
歩いてきました。
坂が多いので結構疲れるんですよね。
息が切れるほどには早く歩いたかな。
もう脛が痛いです・・・。
たまには良いもんですな。

それでは今週も頑張って行きましょう！

ではでは。

こんばんは

今日ものんびりと過ごしてしまいました。
ちょっと体鈍って来たかな？
休み過ぎるといけませんなぁ。

さて今日は腹筋ローラーをやりました。
膝コロで20回3セット。
ちょいと持久力上げるために
回数増やしてみました。
ん〜結構ギリギリだったかなぁ・・・。
もう少し膝コロで回数出来るように
なって行きたいですな。
それで立ちコロへ移行しようかと思います。
頑張って行きましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日はまぁゆっくり過ごせました。
ゆっくりしすぎですな。
睡眠時間は非常に短いですが・・・。

さて今日はアームバーをやりました。
といっても大分適当にやってしまったので
詳しい回数がわかりませんが
普通にやったり逆でやったり
片腕ずつや腕伸ばしたりといろいろやりました。
明日は腹筋ローラーやりましょうかねぇ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

昨日は一日色んな事が盛りだくさんでした。
昼間はツーリングに行き夕方は知人と食事。
夜は友人と朝5時までゲームやら雑談やら。
いやぁ色々やった割にはあんまり疲れなかったな。
8時半ごろには起きたんですけど大丈夫か？
来週の仕事には影響出ないようにせねば…。

昨日は筋トレできなかったので今日は何かやろうと思います。
いやぁ久々の連休、満喫してるなぁ。

それではまた夕方。

こんばんは

今日は一日寒かったです。
上着の中にもう一枚着ないと寒かったですなぁ。
霧も出てたしまた不安定になって来たかなぁ？
陽気が続いてほしいですなぁ。

さて今日は一応腹筋ローラーとアームバーをやりました。
腹筋ローラーは立ちコロで腕を伸ばそうとやったものの
２回チャレンジしてできませんでした・・・。
前回の筋肉痛もありましたがまだまだ鍛錬が足らないようです。
もう少し膝コロの回数増やしてみようかな。
アームバーは腕をできるだけ伸ばして
20�s負荷で10回5セット
70�s負荷で片腕ずつ10回行いました。
自分買ったアームバー負荷調整できるんですけど
60�sと70�s差あり過ぎじゃない？
そんなもんなんかなぁ・・・。
3セットとてもできませんでした・・・。
こちらも精進せねばな。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日はアームバーをやろうと思ったのですが
色々やってたら時間がなくなってしまいました…。
とりあえず明日は腹筋ローラーを立ちコロで
やってみたいと思います。
少しずつステップアップしていきましょ。

それでは今日は早く寝ます！

ではでは。

こんばんは

連日いい天気ですなぁ。
真夏日になったところもあるようですね。
もう10月ですよ？
もう少し過ごしやすくなってほしいですね。

さて今日は腹筋ローラーをやりました。
膝コロで10回5セット行いました。
大分膝コロは余裕が出てきました。
次は立ちで腕伸ばしてみようかなぁ。
少しずつ頑張って行きましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。