健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

今日は何の日：　　立春【りっしゅん】 2月4日 は暦の上では「春」

（二十四節気（にじゅうしせっき））

立春は一年のはじめとされ、季節の節目はこの日が起点で・・・

まだまだ寒い日が、暦上ではこの日から春と言われています

　あちらこちらで「梅」の開花が伝えられて・・・

　散歩の途中でも、庭先の「蠟梅」も見頃に成って、なんとなく春を感じさせて・・・

　しかし

新型コロナもオミクロン株が猛威を振るって・・・

春が来るなんて？？？

冬季オリンピックが始まるとか・・・なんだかよそ事に？

思いたくない今日この頃

生活弱者にしわ寄せが〜〜〜

せめてお家時間を有効活用＜＜＜スクワットして健康寿命延ばそうよ

＜＜＜2月からまたいくつかの生活必需品が値上げ

＞＞＞３月も予定が出ていますが＜＜＜人生謳歌とは？

　庶民の生活防衛策は

☆一に収入を増やす事

☆二に「節約」をする事　だそうですね？

◆今日は何の日・・・20日・・大寒（だいかん）

一年で最も寒い時期と＜＜＜

新型コロナのオミクロン株の蔓延で・・・元の木阿弥（もとのもくあみ）

振り出しに戻って〜〜〜さてどうする　？　また巣ごもり生活に

　寒波襲来・・・大雪情報も・・・毎日マイナス温度帯

今季「諏訪湖」での御神渡りを期待していますが・・・４年ぶり？ニュースも？さて、どうなるのか？

　寒さに負けずに「散歩」をしていますが




先人の知恵・・・

自身も健康寿命延ばそうよ＜＜＜適度に体を動かして＜＜＜

今日何の日・・・ 小寒（しょうかん）５日：　二十四節気

「寒の入り」といわれ、これから更に寒さが厳しくなるころ

今夜からまた−５度の寒気が〜〜〜

正月疲れで、体調に十分注意して・・・

そして７日からは【七草粥】ななくさがゆの日が来ますが

スーパーでは七草セットが売られていますね



健康寿命は「睡眠」「運動」そして【食事】ですね

新型コロナのオミクロン株の蔓延が気がかり

いっそ感染防御を徹底して・・・

通販サイトを見てて、我が家も、夫婦で温かくて、軽い羽毛布団にしようよと？

「羽毛掛布団」を買う事を女房に提案するが

私は、今の「重い」布団でないとダメ・・・

貴方の分だけを注文すれば？と

夫婦で二人分を注文すれば、少し割引が有るが？？？

残念・・・

実家に居る時から、」私は「重い」布団でないとダメ＾＾＾と

寒い冬、ぐっすりと眠るには寝具選びが大事だが

最近、「重い」掛け布団が不眠を改善し、睡眠の質を良くするとの研究が注目されているが

専門家によると、重みが本能的に「安心感」につながっている可能性があるとの指摘も

「軽さ」が売りの羽毛の掛け布団が主流になるなか、ずっしりと重い昔ながらの綿布団も再び脚光を浴びそうだと？

個人の好み？習慣が重みが

本能的に「安心感」が生まれ育った時から？

さてと、私も「重い」布団で我慢しようと・・・

健康寿命を延ばすためには

睡眠、食事、運動がや大切とか

特に「睡眠」「深い睡眠」が人生謳歌出来る基本の様で？

　認知症と物忘れの違い・・・

ラジオの番組で放送していましたので、

お節介かもしれませんが？？？納得・・・

＊物忘れ

昨晩の夕食に食べた物を思い出せない・・・

これはプロセスの中の一コマで単なる「物忘れ」

＊認知症

夕食を「食べたのか」、夕食を「食べなかったのか」？

その物事を忘れている様・・・これは重症？
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熟年世代の友進との会話でも＜＜＜　話題に　＞＞＞

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毎朝、起床時に布団の中で

昨日の夕食　　ーー　何を食べたか　？？？　お昼は　？？？

思い出しています〜〜〜これも脳トレの一つかな

どんなことでも「頭」「脳みそ」を使うことは

ボケ防止に一役買っているのかな

しかし

一番のボケ防止は・・・夫婦での何気ない「会話」が一番の様ですね

　　　　　　　　・・・近所の友人との

健康寿命は長生きは「ボケ」とのリスク

今日は何の日・・・冬至：(12月22日）二十四節気（にじゅうしせっき）

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　　一年で最も昼間の時間が短い日　
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この日に栄養満点の「かぼちゃ」を食べ

柚子湯に入ると風邪をひきにくく成ると昔からの言い伝えとか



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私の母親が亡くなって、数年

しかし、嫁（妻）が引き継ぎ、今では年間行事に

柚子を一個、または半分にカットして、網袋に入れて湯船に・・・ポカリ、ぽかり 、どんブラ子

入浴中に袋ごと、体に擦り付けたり、柚子の香りを嗅いだり

疲れが吹き飛ぶような・・・ 健康寿命＆精神寿命UP

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　コロナ禍、お家時間の癒しの時間帯　＜＜普段の生活が至福の時

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◇◇今日は何の日◇◇普段の生活が至福の時

12月7日　＊＊大雪（たいせつ）

本格的に雪が降り積もり始める時期で、川が氷たり、山に雪が積もったりと、寒さ厳しさが増す頃と

なんだか、異常気象で何時もの冬の感覚が無くなって・・・

また、門松の生産が急ピッチに進み、正月商品の値上がりが、あちらこちらに・・・そんなニュースも

新型コロナも収束を迎えた様に見えて、巣ごもり生活にも開放された？？？

もう少しの辛抱、季節を感じて満喫？人生謳歌

健康歌声サロンの会員募集・・・

朝刊の折り込みチラシに＜こんな案内が＞

人生１００年時代を♪歌って体を動かし、明るく、楽しく、元気よく♪

歌、回想、呼吸、軽体操を組み合わせた健康法でリフレッシュ・・・

ボランテイア団体が少人数で指導者の下で「健康寿命の延伸」を図ることが目的の様ですね

＊費用は会場費実費のみ

＊送迎あり

＊所要時間は２時間

❖足腰鍛えて転倒予防・喉をケアして「１００歳」を目指して、元気で過ごしましょう

健康寿命の延伸は

寿命　−　健康寿命　＝　１０歳

そうなんです１０歳は「ボケ」と「介護生活」なんですね

❖健康寿命の延伸は

本人良し＜＜家族良し＜＜地方の自治も（医療費削減）良し

三方良し、よしよし事業ですね

健康も資産という価値観で〜〜〜自己責任で

グッドナイト27000プラス

足早に「冬」がやって来て、年越しの準備に大忙し〜〜〜

山辺の「野沢菜漬け」と海辺の「塩かつお」




年越えて、概ね２月頃までは頂けそうです？

新米に、信州味噌汁、と漬け立ての「源助蕪菜」漬けが有れば幸せ

ああー生きて良かった、今年も大地の恵みと、健康に感謝

旬の味に人生謳歌？健康寿命延ばし隊

グッドナイト27000プラス

【長生きはリスク】　「ボケ」と「介護生活」が・・・

働き盛りは「無理をしない」「体調管理をしっかりと」

気づいたら即受診の勧め、早めの対応が早期完治につながる

こんな記述も

◆健康は最大の老後貧乏防止策

誰でも歳は取っていくものです。また、加齢とともに病気になるリスクも高まります。

高齢者が病気になってしまうと、医療費の支出がかさんでしまうのはもちろんのこと、

仕事をしている人は辞めざるを得なくなることもあり、

結果、年金以外の収入が途絶えてしまう可能性も否定できません。

さらに、介護が必要になったとしたら、介護費用も考えなければなりません。

こう考えると、老後の貧乏を防止するために大切なのは「健康でいること」に尽きると思います。

健康でいられるかどうかは、生活習慣が大きく影響するといわれています。

つまり、長年の積み重ねが大事なのです。老後も元気に過ごせるよう、

現役のうちから適度に運動することや、食生活に気を配ることなどを、積極的に心がけたいものです。

あるじゃん（All About マネー）

☆ボケたら仕舞いや　そやよって　　ちょいちょい頭は使いまひょ

☆一つや二つは趣味を持ち　　楽しう長生きしなはれや

京都某老師人生訓より

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