健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

◇◇【一無、二少、三多】◇◇

２月は「全国生活習慣病予防月間」ですね（日本生活習慣病予防協会が提唱）

【一無、二少、三多】・（いちむにしょうさんた）で健康寿命延ばす


＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
生活習慣病を知り、予防で😀健康寿命（介助や介護を受けずに生活できる期間）を延ばそう・・・
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今こそ、健康も資産という価値観で生き抜こう＋＋＋＜＜＜

副業アカデミー【無料体験会開催中】日本初の副業専門スクール

今日は何の日：＜＜＜１月２０日（大寒）だいかん＞＞＞

　冬の最後の節気で一年で最も寒い時期・・・と

しかし・・・こんなニュースも

”寒中暖波”が到来へ、４月並みの高温で、急速な雪解けに要注意と

少しは節約の一助？に成るのかな？
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

「ガス」「電気」と暖房費が値上げ続きで、さて如何しようか？

節約とは無駄を省く事・・・ケチではない~~~

「節約はケチるのではなく“稼ぎ”」

こんな気持ちで、長続き＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜しようよ

「インフルエンザ」の流行が想定されて居ますが、体調管理はぬかりなく〜〜〜

休息の質をサポート「グッドナイト27000プラス」

❖子供ではなく、【孫】の育児休暇が

宮城県庁で導入される、村井嘉浩知事は、
県職員が孫の育児のために取得できる特別休暇、
いわゆる“孫の育児休暇”を2023 から...

◆導入の理由について
「近年は共働き世帯が増加しており、夫婦の協力はもちろん、

◆祖父母なども積極的に孫の育児に関わり、子育て世代を支援する必要があると日頃から考えていた」と
　話している

◆また職員の定年を2031年度までに60歳から65歳に段階的に引き上げる条例案が提出されており
　それに伴い、祖父母となる職員が増加することも見込んでいる

現状少子高齢化が進む中・・・「子供」は国の宝〜〜〜



安全に留意してこまごまと体を動かす・・・　健康寿命延ばすコツ？


休息の質をサポート「グッドナイト27000プラス」

☆朝食時に「テーブル」の上に・・・こんなメモが

「本日から新米です」と妻の手書で

普段何気なく頂いているお米が「新米」と
よくよく見ると「艶」が有り「立ってる」・・・
口に含めば、ふんわり、甘みが伝わり〜〜〜実感
何気ない朝食でも「新米」のインプットが色んな想像を掻き立ててくれて

健康寿命が延びそうですね、
こんなメモのおかげで、朝の「妻との会話」が出来、

☆幸せの一日が始まり・・・笑顔なボケ防止？
さりげない会話のやり取りが、脳を活性化出来て、家庭円満
☆今後も愛情込めた手料理の「お品書き」
・・・こだわりをそっと添えて下さいと〜〜〜

休息の質をサポート「グッドナイト27000プラス」

☆今日は何の日◇◇大雪（たいせつ）：２４節句：１２月７日

⛷️スキー場がチラホラオープンし始め、動物が冬眠に入るのもこの頃と言われて

平野にも降雪のある時節ということから大雪と：本格的に雪が降り始める頃？

季節変動が激しくて、季節の訪れははっきりしない今日この頃の季節〜〜〜

☆我が家の😀家庭菜園も「冬野菜の初収穫」をしました、
白菜とキャベツの収穫時期ですね・・・鍋のシーズン前で、白菜も価格も少しお高い頃・・・霜にさらされて「甘み」が増してきて

数個の「白菜」は冬越しして来春頂けるように、胴を紐でしっかりと縛って、
寒さ対策をして

＊キャベツは、しっかりと丸まって来て、
引き締まった重みを感じられるしっかりとしたキャベツ

豚バラと千切りにして、「しゃぶしゃぶ豚バラキャベツ」に、甘みがしっかりと豚バラに包まれて・・・

コロナの第八波が年末年始に・・・

巣ごもり人生で、不要不急でない限り出歩かない様に
巣ごもり人生も、体を使わない、歩かない、考えないで〜〜〜ボケへの一途

❖そんな時、貴方なら如何する？

�@年末年始の大掃除を前倒しして「計画を立てて」少しづつ・・・小まめに
�Aお酒のおつまみ位「自分んで作る」事に挑戦
YouTubeの料理番組から、自身で選択（季節により選択）

�Bー１【血圧低げるツボ押し】一回左右で３セット×一日３回セット程
　：耳つぼの降圧帯
　：足つぼの降圧
　：合谷（手のツボ）の降圧
　☆ながらツボ押しは習慣付けば、簡単です

�Bー２　【ふくらはぎ マッサージ】・・・☆ながらツボ押し☆・・・其の二

「ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる位非常に大切な場所で、血流アップにはかかせません

ふくらはぎが硬いと余計な力が血管に加わり血圧は上昇してしまいます

ふくらはぎを良い状態にして血圧を下げましょう

【等持院駅前整体院】より

休息の質をサポート「グッドナイト27000プラス」

コロナの第八波が年末年始に・・・

巣ごもり人生で、不要不急でない限り出歩かない様に
巣ごもり人生も、体を使わない、歩かない、考えないで〜〜〜ボケへの一途
人生謳歌？余生謳歌？

❖そんな時、貴方なら如何する？

�@年末年始の大掃除を前倒しして「計画を立てて」少しづつ・・・小まめに
妻にお任せの「料理」を自分で挑戦して・・・
�Aお酒のおつまみ位は「自分で作る」事に挑戦
後片付けさえしっかりすれば、妻も大助かり
「こんなの初めて」？？？
YouTubeの料理番組から、自身で選択（季節により選択）
�Bながら血圧低げるツボ押しを一回左右で３セット×一日３回セット程
　：耳つぼの降圧帯
　：足つぼの降圧
　：合谷（手のツボ）の降圧

You Tube の番組から選択可　笹原健太郎の足腰チャンネルを参考に

　知らず知らずに・・・健康寿命　↑　↑　↑

今日は何の日・・・11月７日＜立冬＞

二十四節気のひとつで、「立つ冬」と書くように、

冬の兆しが見え始める頃、「空気」がぐっと冷たくなる頃で、

冬の気配を感じる時期と

今年は天候不順で、季節感が狂って・・・

夏過ぎのの予報では

冬はラニーニャ現象の影響で偏西風が蛇行　冬型の気圧配置が強まり全国的に冬らしい寒さになりそう

台風一過で夏日〜一夜明ければ肌寒い気候に一転〜〜〜

地球も人間も歯車が・・・

都会では季節が判らないから〜〜〜田舎でも季節が判らない？

温暖化で「海」「陸」も？？？

やはり、食べて居ますか？月に一度の？旬の味

冬はやっぱり、「豚汁」「芋煮」＆「かに鍋」
・・・戦争でロシアからの輸入海産物高騰が？懸念・・・

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
　　 家族だんらんや、ご贈答においしい海の幸はいかがでしょう！
　 　カニ、貝、明太子・・海の幸なら　【匠本舗】におまかせ！！
　　
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3HMO2W+DG2I6A+1ZWM+61C2R　
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓





新潟県の日本酒。
たくさんある銘柄の中から【毎月変わる3銘柄】、瓶ではなく専用パウチに100ml入って、
飲み比べセットとしてポストに届く、新しいスタイルの日本酒サブスク

しばれる冬は、日本酒が一番、温めてやりたい〜〜〜
色んな「お酒を」楽しみたい・・・

毎月３銘柄がポストに届く日本酒飲み比べの定期便「SAKEPOST」

◇◇家庭菜園の「玉ねぎ」植付準備を・・・

天候不順＆異変で・・・野菜の作付けが？？？

今季の「キノコ収穫」では日中の高温と夜半での温度冷え込み無く

不作ではと「降雨」「夜半での冷え込み」のバランスが今一で

松茸も地域では豊作との便りも有りますが・・・今一の様で

☆さて、我が家の菜園「冬野菜」はキャベツや白菜の植付成長も順調ですが

今年最後の植付「玉ねぎ」が迫ってきました〜〜〜

玉ねぎは年内に植え付けて、翌年の6月頃週の収穫

苗の指導員さんの話では



野菜を作って、野菜を食べて・・・健康寿命増加？

今年は「カニ」が高そうだ・・・

冬野菜の植え付けが済みました

猛暑と降雨の影響で「苗の植付時期」が定まらず・・・

台風１４号襲来前に植え付けましたが

「白菜」「キャベツ」「絹さやエンドウ」等々を

マルチを引いて、植え込み位置を等間隔で（４０センチ間隔）、苗の植付穴をあけて、
元肥、を入れて丸一日馴染ませて植付けました

❖猛暑続きで、防虫ネットをかぶせて、その上に防光ネットをかぶせて・・・
朝晩の水やりを
台風一過も何のその、無事野菜の苗は育っていますよ・・・

❖これで、１２月の初旬には「収穫」出来そうですね

冬と言えば、【鍋物】の季節・・・白菜は貴重な冬料理に大切な野菜・・・

キャベツも 冬料理には大切な野菜・・・千切りキャベツ入りの豚バラしゃぶしゃぶも最高

味付けは、各種のたれが有りますがやはり味ぽん、ごましゃぶがお勧め？

愛情込めて、無農薬で、採れたて新鮮野菜で・・・これぞ健康寿命を延ばそうよ


　愛犬も無添加を