コロナの第八波が年末年始に・・・
巣ごもり人生で、不要不急でない限り出歩かない様に
巣ごもり人生も、体を使わない、歩かない、考えないで～～～ボケへの一途
❖そんな時、貴方なら如何する？
①年末年始の大掃除を前倒しして「計画を立てて」少しづつ・・・小まめに
②お酒のおつまみ位「自分んで作る」事に挑戦
YouTubeの料理番組から、自身で選択（季節により選択）
③ー１【血圧低げるツボ押し】一回左右で３セット×一日３回セット程
：耳つぼの降圧帯
：足つぼの降圧
：合谷（手のツボ）の降圧
☆ながらツボ押しは習慣付けば、簡単です
③ー２ 【ふくらはぎ マッサージ】・・・☆ながらツボ押し☆・・・其の二
「ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる位非常に大切な場所で、血流アップにはかかせません
ふくらはぎが硬いと余計な力が血管に加わり血圧は上昇してしまいます
ふくらはぎを良い状態にして血圧を下げましょう
【等持院駅前整体院】より
休息の質をサポート「グッドナイト27000プラス」
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