健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

И　食と運動と睡眠でイキイキ実感「健康寿命」のばし隊　И

ピンころ地蔵の∞健康寿命って知っていますか？

　「健康寿命」とは,日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のこと。

小さな心がけが大きく開いて健康に繋がるようですね

体にいいこと「聞いて」「調べて」「試して」実感？

継続は力なりですか。

♪医食同源とはご存知ですか♪

　医食同源（いしょくどうげん）　

日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで

病気を予防し、治療しようとする考え方。

「医食同源」という言葉自体は

中国の「薬食同源」 思想から着想を得て、近年、日本で造語された。

♪ヨーグルト効果について調べてみなした。（医食同源）
・便秘改善
・にきび、肌荒れを改善して美肌効果
・生活習慣病の予防
・骨を強くする
・精神の安定（いらいら防止）
・筋肉のもととなる
・ウイルス。細菌の免疫力向上
・脂肪燃焼促進効果

☆夜食べると以下の様な効果が
・熟睡効果
就寝前（２時間前）に食すと効果あり
加齢で夜寝付きが悪い方、朝早く起きてしまう方
・二日酔いの防止
就寝前の食すと、腸内環境が整えると、肝臓の負担減で二日酔いの防止効果

☆ヨーグルトを食すと免疫力が上がり、「風邪」「インフルエンザ」などに
掛かりにくくなるそうです。

↓　　↓　　↓

あなただけの手作りヨーグルト☆世界で累計販売【７億個】突破!!


「腸年齢」てご存知ですか！

食事を取って、胃で分解して

腸で吸収して栄養に変えて、血液で循環

人間の生命サイクルって、この事ですね

「腸」は神経が無い様で、しかも大切な臓器

腸に優しい「手作りヨーグルト」をお勧めします

水と、お湯だけで

簡単に美味しいヨーグルトが作れますネ

長期保存可

夫婦で食後のデザートでフルーツなどトッピング

おしゃれ、食後のデザートに、

私のお勧め特に、女性はヨーグルトが好きですね！

男性も　「熟睡効果」？と「二日酔い防止」に？↓　　↓　　↓

♪食と運動と睡眠でイキイキ実感「健康寿命」のばし隊♪

健康寿命のばす為に「聞いて、調べて、試して」納得

健康寿命とは「日常的に介護を必要としないで、自立した生活が出来る生存期間」
　
定年後の最大の悩み事？如何に健康で居られるかですね

お金があっても、病気持ちですと、楽しめない、心底喜びが得られない。

お金が無くても、楽しい老後は心の持ち方でどうにも成りそうですね。


★何処にでもある簡単「足踏み健康器具」のお勧め

青竹の半割でもゴルフボールでも道具は簡単

百円ショップにも販売していますね、

朝晩、少しの時間でもあれば、片足を乗っけて、左右順番に

少し体重を掛けて乗っかって下さい。

概ね５分弱ですね。

少し、痛い気持ち良い感触が、体のつぼを刺激して、

体が熱くなってきて、少し汗ばんできます。

体のつぼに、効いてる証拠ですね。

♪「ゴルフボール」の健康法は

　足裏に体重を掛けて、少し痛い気持ちいい状態で

　刺激を与えて下さい、左右交代して、ゆっくり、静かに転がして。

♪少しずつ、ゆっくりと、気持ち痛い状態で、つぼに効いてる状態を維持。

　ひざの痛い方は、椅子に、机につかまり

　無理をせず、ゆっくりと、継続は力なり！！

♪生き甲斐とは、

健康で自分の事は、自分で完結。人に迷惑を掛けない事？


♪　今回は、お金の掛からない健康法は「足踏み健康法」を紹介しましたが

　健康生活法は「運動、食事。睡眠」がポイントですか？

　今回は食事からご案内していきます。　
　
　医食同源とはご存知ですか。

　医食同源（いしょくどうげん）　

　日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで
　
病気を予防し、治療しようとする考え方。

　「医食同源」という言葉自体は
　
中国の「薬食同源」 思想から着想を得て、近年、日本で造語された。

特に減塩は旧来より言い古された言葉で、塩分の取りすぎは動脈硬化のもと

近年、減塩志向の高まりで、減塩料理が勧められていますね。

しょうゆも和食には欠かせない調味料ですが

最近の売れ筋は「減塩しょうゆ」だそうです

　「減塩しょうゆ」の定義は厚生労働省の定義によれば

　しょうゆの塩分が５０％以下のものが、減塩しょうゆとか

小さじ一杯（約５ｍｌ）のしょうゆの中に１ｍｌの食塩含有が半分以下。

醤油のコクも香りも残して減塩は試行錯誤の末

イオン交換膜で余分な塩分のカット「脱塩法」で完成。

「ヤマサ　鮮度の一滴」「キッコーマンの生醤油、いつでも新鮮」が

ヒットしています、二重袋構造で空気の流入を防ぐ「逆流弁」が付いたことで

大ヒットしたとか。　　

少しのお金の掛かる「飲む健康法」を紹介します。

（注意）我が家では、醤油プラス食酢で、醤油に酢を混ぜて薄めて

　　　　　醤油感覚で頂いておりますよ、慣れれば簡単、

　　　　　慣れる事は、健康管理の元ですね。？

延ばそう健康寿命、体に良いこと試そうよ！

♪さて，今回は「ライオンのトマト酢」のご紹介

　◇トマト酢とは？
「トマト酢」は、健康野菜の代表「トマト」から生まれたお酢です。

主成分である酢酸以外に、トマト由来のグルタミン酸や

ＧＡＢＡなどのアミノ酸、カリウムなどのミネラルが多く含まれています。

＜トマト酢生活＞は、旨味成分が豊富で、1本12kcal。

塩分を気にかけている方、カロリーを気にされている方も安心して続けられる

トクホ(特定保健用食品)飲料です。

♪選ぶならトクホ　〜血圧が高めの片に〜「トマト酢生活」

・毎日の美味しい血圧対策
・低カロリー　一本１２kcal　低カロリー
・トマト酢１５．０００ｍｇ含有
・一本わづか９８円（税別）

↓　↓　↓
うそっ、血圧がだんだんと！血圧への作用が確認されたライオンのトクホ！



ライオンのトマトから生まれた、「トマト酢」

一度お試しあれ

まずは１０日間トライアル

１０本１０日分、お試し価格９８０円＋税

♪トマト酢生活人気のポイント

・数多くの酢の中からライオンは栄養豊富な「トマト酢」に注目

・日本人間ドッグ健診協会の推薦の「特定保健用食品＜トクホ＞です

・臨床試験で血圧への作用を確認

・飲みやすいから続けられるスッキリ

・持ち運びが簡単紙パック

↓　↓　↓

♪健康寿命のばして人生謳歌♪「ピンころ地蔵の悩み事�U　終活準備」♪
　
健康寿命とは　

日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間の事

　健康寿命は

　男で７０．４歳
　女で７３．６歳とか

　平均寿命から１０歳前後短いですね。

　その１０年前後は「病院」か「自宅での」介護生活！

　そうならない様に常日頃からの小さな「心がけ」が大切のようです。

♪ボケたらし仕舞いや、よやよってちょいちょい頭はつかいまひょ

♪一つや二つは趣味を持ち楽しう長生きしなはれや（人生老いてから引用）

　

両親の葬式も済ませて、いやはやご苦労さまでした。

65歳を過ぎれば、ぼつぼつ自分の事も考える時期かな？

終活準備とは

♪エンデイング（終活）〜自分らしく前向きで♪

最近「良く目に付く」、「聞く言葉」

エンデイング（終活）ノートの勉強会が盛んですね

終活とは

最後まで自分らしく生きたいという思いと

自分らしく終わりたいという願いを具体的に考える事？

☆突然やって来るかも知れない
　
その時に備えて準備する事

☆家族に迷惑を掛けたくない、負担を掛けたくない
　
子供、家族のもめ事が無いように。

• ♪　延命治療の拒否の書置き♪
• 葬儀の事前相談準備
• 永代供養の相談
• 終活ノートの作成

・延命治療の拒否ーー意思を書いて置く事が必要

終末医療を施して長生きが多くなってきている現状で

延命治療を拒否するのか

安楽死を求めるのか
（もはや直る見込みが無い病気や回復の見込みがない時）

医者さえ（大金を使って苦しい終末医療を受けるのはごめんだ）

健康寿命を延ばす事が大切で「医療費の削減」になり、

本人も家族も国も、三方良しですね。


今から決め手置きたい事。


などなど、すべき事を書き残して

準備して、居ますか、置きましょう。


☆財産分与で、子供たちが喧嘩して、醜い争いが

　どうして、生前に記録に残しておけば良かったのに。

☆最近、周りのお年寄りが、自分の葬式代を貯めないとと

　年金も節約して、必死に残している方が居ますが

　そんな、心配後無用ですね

　もう、見栄やたいめんで行う事は？

☆過去の価値観が変化してきて

　結婚式などは、近親者と少しの友達しか招待しない

　葬式も、家族葬で済まして、後日、通知案内が多くなって居ますね。

　結婚式、お葬式など、余りにもお金が掛かり過ぎ　　

　簡素でいて、もっと想い出深い、感謝出来る、お葬式を
　
そんな、願いで終活ノートに書き留める人が増えて来たとか。

　そこで、ご紹介します

　↓　　↓　　↓　　↓

小さなお葬式



ＮＨＫの　おはよう日本Ｈ27年6月17日放映
　　　　　　ＮＨＫスペシャルＨ27年7月11日放映

　　　　　　紹介されました

全国対応、安さとわかりやすさで、お葬式依頼件数日本一

24時間３６５日依頼、相談可

・高齢だから葬儀、葬式に呼べる人が少ない

・呼べる人は少ないが家族で密葬をしたい

・とにかく、葬儀、葬式を安く済ませたい

・最低限の葬儀（儀式）をなるべく安く

・一般的な葬祭をなるべく安く

一度相談してみては如何ですか？

資料請求で、事前準備も


↓　　↓　　↓

♪健康寿命♪

それは介護を必要としないで、自立した生活が出来る、「生存期間」

人生謳歌の為の必要事項

ついつい健康管理がおろそかに？

しかし第二人生のスタートでは最重要なポイント

まずは、出来る事から実行してみようか？

「食」は体を維持していく上で大切な営み

繊細な体を健康状態良好で維持する為にはバランスが重要とか

♪野菜は一日３５０グラムの摂取が必要とか♪
（厚生労働省が推奨する一日に必要な量は３５０ｇ以上）



しかし、２０１１年度の調査では７２％が３５０ｇ以下の様ですね

健康の為には一日「３５０グラムの以上の野菜」必要とか

野菜に含まれている栄養素（ビタミンＡ、Ｃ、食物繊維、カルシューム、カリューム）

の摂取のために３５０グラム以上野菜を食べる事が推奨されています。

野菜の含まれる栄養素の働き

• 健康で丈夫な体を作る
• 高血圧予防など
• 糖尿病や高脂血症、肥満の予防など
• 骨祖しょう症予防
• 若さの維持

さらに、「緑黄色野菜」と「淡色野菜」をバランス良く

♪毎日の食事から効率よく、しかも3食をキチントが大切とか

どうしても、忙しさにまぎれて不足がち

お酒の飲みすぎで、塩分過多のおつまみで

健康を壊す原因ですね

♪若い女性は美容とスタイル維持、便秘解消の為に

野菜中心の食事を上手に取っていますね

最近では「カット野菜」や「カットフルーツ」が

コンビニや量販店で入手可能ですね

意識してその気に成れば摂取可能では

♪最近では「低速ジュウサー」が販売されています

• 栄養素が壊れにくい
• さらさら感で飲みやすい
• 分離しにくい

一日に必要な３５０グラムの野菜だと量が多くて

しかし「ジュース」にすると

毎日、手軽に、必要な野菜を摂取可能に

３５０ｇ＝コップ１杯

一日の目安は一袋、10ｇ 一杯で一日分の野菜不足が補える 野菜5種類の青汁です

しかし、後片付けや天候不順での野菜の価格の不安定で

生野菜からの摂取は大変な事

そこで私のお勧め

サンスター健康道場「粉末青汁」の紹介

↓　　↓　　↓


1日分の野菜不足をこれ一包　粉末青汁


こんな方にお勧め

1. 野菜不足が気になる方
2. 野菜１００％を選びたい方
3. 手軽にしっかり青野菜を摂りたい方
4. 外出先でも安心して野菜を摂りたい方

☆サンスター健康道場「粉末青汁」は

３０袋入り　一袋１０ｇで￥４．５００（税抜）

１００％国産　一杯で一日分の野菜不足が補える、野菜５種類の青汁

一日の目安一袋（食品添加物不使用）

♪今ならうれしい２大特典 お得に始めるチャンスです 特典１．送料無料（通常￥３５０） 特典２．電動ハンデイークリーマープレゼント ☆サンスター健康道場「粉末青汁」は 　他の商品とココが違います ♪青汁は製品によって原料が様々♪ 一種類の原料しか使わない青汁も多いよう ♪厳選された５種類の野菜をブレンド♪ 一袋はなんと野菜１００ｇ相当 健康にいいとは聞いているけど中々毎日摂れない ☆そんな野菜がギッシリ 　健康の手応えを確かめて下さい。 ↓　　↓　　↓ posted by ちょい÷親父の独りごと at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康寿命 2015年09月22日 И健康寿命のばして人生謳歌И　ピンころ地蔵の悩み事�T　И ♪健康寿命のばして人生謳歌♪ピンころ地蔵の悩み事�T" ♪健康寿命のばす為に「出来る事から始めよう」！ ピンころ地蔵の悩み事 健康寿命とは 「日常的に介護を必要としないで自立した生活が出来る生存期間」とか 男性で７２．３歳、女性で７３．６歳 平均寿命より10年前後少ないですね その10年前後はいわゆろ、「病院」か「自宅での介護生活」ですね 他人の、家族の介護が有って、生きながらえて10年前後生きて行くんですね。 辛くて、厳しく、悲しい１０年ですね。 このブログテーマ「ピンピンころりん」で生きたいですね。 ☆さて今回は「歯」の管理についてお話します。 東北大震災の発生後、防災グッツの設定が話題に成りました。 私の会社も営業車毎に「防災グッツ」を車載しました 中身は水を中心にその他もろもろ 一番驚いたのが「歯ブラシ」だったのです。 地震での被災者が困った事は 「歯」磨きが出来ず、不衛生で困った事からの様です ☆私の母親も数年間自宅での介護生活でしたが 就寝前、必ず「歯磨き」の指導で、自分が出来れば自身で 出来なければ「介護人」が行っていました 現在は口腔ケアが盛んですね 歯周病（過去の歯槽膿漏）ですが 歯周病は内臓まで影響が有る様で、 歯科医では、積極的に管理してくれます。 歯周病は知らない内に、蝕んで「歯を全部抜かなくては」いけない そんな事が多々有るようですね。 ☆自然の動物の世界では、歯を失う事は「死を」意味する重大事 私達も、「健康寿命」いや寿命まで 「歯」は大切な財産ですね 加齢と共に、歯の大切さが身にしみて来ますね。 ☆皆さん　80/20　運動ってご存知ですか？ 歯科医の待合室で拝見しましたが 「80歳で自身の歯が20本」有る事を厚生労働省が推奨しているとか。 入れ歯での食事は美味しくないね、食後の手入れも大変ね 今からでも遅くない 出来る事から、始めよう 体に良い事試そうよ！ ☆歯の治療は、早めの治療で早く終わる 殆どが「予約」だから必然的に計画的 徹底して直そうね ↓　　↓　　↓ 歯周病専門薬用 プロポリスハミガキ 歯周病専門薬用プロポリスハミガキ ☆私の歯の管理法 毎食後の歯磨き 就寝前の「お口クチュクチュ」モンダミン 3ヶ月毎の　１．歯垢除去 3ヶ月毎の　２．歯周病検査 懇切丁寧に説明をしてくれます モチベーションが上がり 次回も必ず受けます 自宅では管理します。 ☆少しお金が掛かるが、大切な「歯」ですから投資です。 歯は一生の宝物 そこで 私のお勧め 「口臭予防」と「歯周病予防」の ↓　　↓　　↓ posted by ちょい÷親父の独りごと at 15:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康寿命 健康寿命のばして♪笑顔の切符、ピンころ地蔵♪人生謳歌で夫婦で旅行♪ 　健康寿命のばして人生謳歌∞夫婦でたまには旅行でも 9月21日は「敬老の日」 敬老の日とは 「多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し長寿を祝う」日 お宅では「お祝い」をしてくれましたか？していますか？ ♪　このブログテーマは　♪ 「健康寿命」について取り上げて、ご同輩と共有したい そんな気持ちで書いています。 ♪　健康寿命と平均寿命とは　♪ 　 健康寿命とは 日常的に介護を必要としないで、自立した生活が出来るこ生存期間。 では、平均寿命とは生きていた平均年齢 日本は長寿国と言われていますが 病院や、高齢者施設、自宅のベットで長い間寝たきりの人が プラスされているからなのだ。 ★終末医療で長生きが多くて、「健康寿命」は以外に短いもの。★ 平均寿命（男）７９．９歳　　健康寿命（男）71歳 平均寿命（女）８６．４歳　　健康寿命（女）76歳 出来る限り、自分の事は自分で出来「健康寿命」がのびる事がいいね。 病院や、高齢者施設、自宅のベットで長い間寝たきりの人が プラスされているだけの高齢化では寂しいね。 また社会医療費が年々増加して抜本対策が急務とか。 健康寿命延ばして、人生謳歌して いつしか、「ぴんぴんコロリン」で生きたいね。 その為には、個人差があるけど 「運動」「食事」「睡眠」に留意して生きたいね。 もう一つ、「生き甲斐」が有ると、持つと ボケナイ？ ひとそれぞれ、考え方、すごし方は違いは有るけどね 小さな事から始めよう、健康に良い事始めよう！！ ♪　人生謳歌で夫婦旅行実施中　♪ たまには、生きてきたご褒美に、 妻に感謝の気持ちで、年に数回旅行を計画中 冬の北陸「ずわいかに」旅行 秋の香嵐渓「もみじ狩り」旅行 妻の思い出懐かしい、上高地旅行 高山「秋の高山まつり」 ♪　たまには夫婦で食事会　♪ 妻の好きな「日本そば」 素材にこだわる「日本食」 パスタ季節メニュー料理 などなど毎回行き先選びが楽しいね。 来年は何処に行こうか検討中 そこで、今回、皆さんに取っておき情報 1万円前後、１万円以下のホテル、旅館が満載 「ゆこゆこ」を紹介しますよ ↓　　↓　　↓ 平日がお得！温泉旅館の宿泊予約なら「ゆこゆこネット」 平日がお得な！特典満載の宿 気軽に、お得に、平日、何度もお出かけ ネットでも予約で出来るし 「お宿情報誌」も頼めば、すぐ郵送 ゆこゆこプレミアムを有りますよ。 一度、試して、納得 いい宿、見っけ！ ↓　　↓　　↓ posted by ちょい÷親父の独りごと at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 人生謳歌 2015年09月21日 ♪健康寿命♪笑顔の切符ピンころ地蔵∞敬老の日特集 ♪健康寿命のばして人生謳歌∞ピンころ地蔵頼み？∞ ★9月21日は敬老の日ですね 　先祖のお墓参りに言って来ましたか？ 　曜日配列に恵まれて、大型連休で6年ぶりの５連休 　好天気に恵まれて、旅に出ている方も多いのでは 　さて「敬老の日」のおさらいをして置きます。 　敬老の日とは 　「多年にわたり社会に尽くした老人を敬愛して長寿を祝う」 　そんな趣旨で1966年に定められて 　２００３年からのハッピーマンデイー制度の実施により 　9月の第三月曜日と成ります。 ★長寿と言えば 　敬老の日を前に総務省が発表した20日人口推計によれば 　15日時点で 　65歳以上の高齢者は前年比で89万人増で３．３８４万人（総人口の２６，７％） 　この内、80歳以上の高齢者は前年比で38万人増加で１．００２万人（総人口の７．９％） 65歳以上の割合は、推計で２．０４０年には３６．１％の見込み ３人に一人が65歳以上に 社会保障費の膨張への対応が急務だとか。 65歳以上の男性１．４６２万人で男性全体の２３．７％ 65歳以上の女性１．９２１万人で情勢全体の２９．１％だとか 総務省の労働力調査によると 14年に仕事に就いた65歳以上は４５万人増加の６８１万人で過去最高 半数弱の３２０万人が被雇用者で 内２３４万人はパート、アルバイトの非正規雇用との事。 ★実に4人に一人が65歳以上 今後年金が枯渇状態で社会保障費が増加 すれば、自己負担率は今以上に増加の可能性 少しくらいの病気？では医者にも掛かれない時が来るかも？ ★やはり、健康寿命をのばす事が重要だね。 生涯現役で健康寿命のばして、ピンころで行きたいね。 ♪定年退職が近い方、定年直後の人へ 如何に有意義な老後を過ごせるか？ 地域社会への貢献 生涯現役 健康 少しの貯え 少しの友人 無借金 心がけて下さいね。 きっと、幸せな老後が待っていますよ。まさしく 健康寿命のばして人生謳歌ですね そして、家族、周りの人に迷惑を掛けず ピンころで生きたいですね！ 最後に私が実践している、割安健康法を紹介。 ↓　　↓　　↓ 【タニタの健康オンラインショップ】 タニタ食堂ですでに皆さんご存知かと 体組成計のお勧め タニタ社員食堂のレシピ本 活動量計 血圧計 以上４つを紹介しておきます ♪我が家の体組成計（インナースキャン） 数年前から購入して、お風呂へ入る前にチェック 旧型かな、 子供、特に女性のプレゼントに最適 きっと喜ばれますよ！ 体重 体脂肪 内臓脂肪 骨量 基礎代謝 体内年齢 筋肉 筋肉スコア 使い方簡単 初期設定で、日時、生年月日、身長の入力 一家４名までの記録が可能 乗るだけ、ピピピ 毎日乗って納得、モチベーションが上がるね。 ↓　　↓　　↓　　↓ 一度タニタ（ＴＡＮＩＴＡ）からだカルテＳＨＯＰへ posted by ちょい÷親父の独りごと at 07:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 人生謳歌 2015年09月20日 ♪健康寿命のばして人生謳歌♪健康寿命とボケ防止♪ 健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵 ☆健康寿命とボケ防止とは☆ 朝起きて、今日も寝るまで予定なし！そんな川柳が有りました。 いきいきと楽しさを実感しながら 動く事、食べ物に気を使う事、睡眠を十分とる事が大切とか？ しかし、「生き甲斐を」持っていないと 何も考えずに、その日暮らしをしているとボケますね テレビの前に一日、座りきりで「テレビ鑑賞」 ときたま「トイレ移動」そんな生活はボケますね ☆しかし、見ながら体を動かして、ボケ防止 　↓　　↓　　↓ ★テレビを見ながら健康法★ ♪足踏み板とゴルフボールを使い♪ 見ながら「足踏み」をしてネ 最初はそっと痛くない位に 左右交代で、「痛、気持ちいい」状態で 足裏は体の全てのつぼが集中している所 簡単健康法！ 寝たきりや、一人きりの生活では 話し相手が居ないので寂しいけれど 話し相手が居ない事は「ボケ」の始まりとか？ ソレより、何か生き甲斐を見つけて、 飛び出そう、地域社会へ 生き甲斐は、「地域貢献」が一番ですか？ 子供の登下校の見守り役に 公共施設のトイレ掃除や 施設の独居老人の「話し相手に」 などなど、地域の「ボランテイア」担当部署へ行けば 沢山有りますね 手弁当で、地域の人との交流をしながら 新しい、発見や繋がりが始まります。 ♪そこで地域社会に貢献できる仕事の紹介 マリッジアドバイサー（仲人）の紹介です 日本仲人協会の仕事 ↓　　↓　　↓ 1,100社以上の結婚相談所を束ねる『日本仲人協会』マリッジアドバイザー募集 社長密着24時、テレビ東京「アンサー」で紹介された 日本仲人連盟 結婚を望んでいる方々の「出会いを「プロデュースする仕事」です 結婚のお世話をして、お見合いから、交際、そして成婚に至るまでの過程で 収入も得られます。 一度、調べてみて、挑戦下さい。 あなたの人脈を使い、人を幸せに出来る。 40歳を超えると、ほとんどの方が諦めムード さあ、あなたの出番ですよ！ 生き甲斐見っけ。？ posted by ちょい÷親父の独りごと at 10:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 人生謳歌 2015年09月19日 ☆リタイヤな明日えの活力注入塾☆　ピンころ地蔵∞人生老いてから∞ ☆リタイアな明日えの活力注入塾☆人生老いたら☆ 健康寿命のばす為には、 心配事が少なくて（無くて） 健康で有る事ですね 先に、妻と旅行でさる地の「うなぎ屋」へ行った折 テーブルの「お品書」の横に有りました。 ご来店のお客様から頂きましたとの添え書き 人生老いてから　より引用をそんな但し書き 読んで、納得、 読んで、試して、そんな気持ちでコピーを頂きました。 あるある、私もやっていた 人生老いてから （何歳位から、老いてが当てはまるのかな？） お金の欲はすてなはれ、なんぼゼニ、カネ貯めたとて死んだら持っていかれへん あの人ええ人やったなと、人の惜しみを買うくらい生きてる内にバラ撒いて山ほど徳をつみなはれ そやかてそれも程々に、程よいゼニは離さんと死ぬまで握って居るこっちゃ 人からケチと言われても、金がありゃこそ大事にしベンチャラ言うて呉れるんや 我が子や孫や世間からみんなに好かれ慕われるええ年寄りに成りなはれ ボケたら仕舞いや、そやよってちょいちょい頭は使いまひょ 一つや二つは趣味を持ち楽しう長生きしなはれや ☆長野県の佐久市に有る 　　 　　「ぴんころ地蔵尊」をご存知ですか？ 　　人の世話に、家族の世話に成らずに 　　健康長寿で「ぴんぴんコロリン」と行きたいね。 　 　　健康長寿にあやかろうと館内外から 　　多くの人が「ぴんころ詣」に訪れる 　　全国的にも有名な観光スポットです。 　　一度ご参拝を！ ♪天寿を全うする意味の♪ 健康で長生きし（ぴんぴん）寝込まず 楽に大往生する（ころ）をヒントに命名されたとか 公式ロゴもやさしく、微笑えんで居るようですね。 posted by ちょい÷親父の独りごと at 16:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 人生謳歌 2015年09月18日 ♪リタイヤな明日えの活力注入塾♪健康寿命とは�U♪ 健康寿命のばして人生謳歌してますか？ 健康寿命とはで第一講で説明、いや聞いた事。 やはり、男性で７２．３歳　女性で７７，７歳 自立した生活が出来る「生存期間」は案外短いですね 寿命とはなんだろうか？ 最近、身内の90歳台のおじさんが救急車で運ばれて でも寿命が付き掛けている人を 病院では、静かに死なせてくれない あれこれ終末医療を施して そんな、状態でも長生きしたい患者さんは居るのかな？ 終末医療での長生きが多くて、 健康寿命は案外短いのでは？ 健康寿命では「運動」「食」「睡眠」が重要なポイントとか 他人に迷惑を掛けずに、生きていく事は大変ですね 適度な運動、体を動かして バランスよい食事を、腹七分目、いや六分目 しっかり睡眠で熟眠する事が大切とか 健康って、身近にあるもの そっとあなたのそばに居る 誰にも見えず、誰にも知れず 自身のこころ掛けしだい！ ♪スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、健康づくりの秋 健康づくりの５つのポイント 食生活ー適した量をバランスよく 運動ー意識して体を動かす習慣を 休養ー十分な睡眠、リフレッシュ 飲酒ーお酒はほどほどに楽しんで 禁煙ー病気の危険を高めるだけ ♪ピンピンころりんで行きたいね♪ posted by ちょい÷親父の独りごと at 21:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康寿命 最初へ .. 39 40 41 42 43  最後へ 検索 ファン  このブログの読者になる  更新情報をチェックする  ブックマークする  友達に教える カテゴリーアーカイブ 健康寿命(179) 人生謳歌(50) 終活準備(6) ご当地土産見つけた！(9) お役立ち情報(62) 夫婦の会話！(21) 花木を愛でる(14) 田舎暮らし！(1) モタさんから学ぶ人生術(3) 生きていると言う事は(7) 中年男の「取り越し苦労」？(17) 今日は何の日(30) 氏子総代日記(10) 家庭菜園(6) 二十四節気(6) 最新記事 (11/07)◇◇人生100年時代◇◇今日は何の日◇◇普段の生活が至福の時 (10/25)❖地域の御同輩とのあれこれ談義？？？❖自己のシニアの健康取得術 (09/27)❖健康も資産という価値観で、長生きは、「ボケ」と「介護生活」のリスク (08/28)地域の御同輩とのあれこれ談義？？？❖それって「ほんと」？ (07/30)❖地域の御同輩とのあれこれ談義？＊追っかけ漏れ＊ちょっと漏れ 写真ギャラリー プロフィール ちょい÷親父の独りごと 健康寿命で人生謳歌できれば最高ですネ。 リタイアして数年経過、同年輩との会話の中心は「年金」「病気」ばかり そんな時「食」「運動」「睡眠」共通な話題を一緒に考え、悩み、相談、提案出来る、サイトが有れば、そんな気持ちで立ち上げました。 プロフィール RDF Site Summary 定年退職前の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか 定年退職前の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか