健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

♪食と運動と睡眠でイキイキ実感「健康寿命」のばし隊♪

健康寿命のばす為に「聞いて、調べて、試して」納得

健康寿命とは「日常的に介護を必要としないで、自立した生活が出来る生存期間」
　
定年後の最大の悩み事？如何に健康で居られるかですね

お金があっても、病気持ちですと、楽しめない、心底喜びが得られない。

お金が無くても、楽しい老後は心の持ち方でどうにも成りそうですね。


★何処にでもある簡単「足踏み健康器具」のお勧め

青竹の半割でもゴルフボールでも道具は簡単

百円ショップにも販売していますね、

朝晩、少しの時間でもあれば、片足を乗っけて、左右順番に

少し体重を掛けて乗っかって下さい。

概ね５分弱ですね。

少し、痛い気持ち良い感触が、体のつぼを刺激して、

体が熱くなってきて、少し汗ばんできます。

体のつぼに、効いてる証拠ですね。

♪「ゴルフボール」の健康法は

　足裏に体重を掛けて、少し痛い気持ちいい状態で

　刺激を与えて下さい、左右交代して、ゆっくり、静かに転がして。

♪少しずつ、ゆっくりと、気持ち痛い状態で、つぼに効いてる状態を維持。

　ひざの痛い方は、椅子に、机につかまり

　無理をせず、ゆっくりと、継続は力なり！！

♪生き甲斐とは、

健康で自分の事は、自分で完結。人に迷惑を掛けない事？


♪　今回は、お金の掛からない健康法は「足踏み健康法」を紹介しましたが

　健康生活法は「運動、食事。睡眠」がポイントですか？

　今回は食事からご案内していきます。　
　
　医食同源とはご存知ですか。

　医食同源（いしょくどうげん）　

　日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで
　
病気を予防し、治療しようとする考え方。

　「医食同源」という言葉自体は
　
中国の「薬食同源」 思想から着想を得て、近年、日本で造語された。

特に減塩は旧来より言い古された言葉で、塩分の取りすぎは動脈硬化のもと

近年、減塩志向の高まりで、減塩料理が勧められていますね。

しょうゆも和食には欠かせない調味料ですが

最近の売れ筋は「減塩しょうゆ」だそうです

　「減塩しょうゆ」の定義は厚生労働省の定義によれば

　しょうゆの塩分が５０％以下のものが、減塩しょうゆとか

小さじ一杯（約５ｍｌ）のしょうゆの中に１ｍｌの食塩含有が半分以下。

醤油のコクも香りも残して減塩は試行錯誤の末

イオン交換膜で余分な塩分のカット「脱塩法」で完成。

「ヤマサ　鮮度の一滴」「キッコーマンの生醤油、いつでも新鮮」が

ヒットしています、二重袋構造で空気の流入を防ぐ「逆流弁」が付いたことで

大ヒットしたとか。　　

少しのお金の掛かる「飲む健康法」を紹介します。

（注意）我が家では、醤油プラス食酢で、醤油に酢を混ぜて薄めて

　　　　　醤油感覚で頂いておりますよ、慣れれば簡単、

　　　　　慣れる事は、健康管理の元ですね。？

延ばそう健康寿命、体に良いこと試そうよ！

♪さて，今回は「ライオンのトマト酢」のご紹介

　◇トマト酢とは？
「トマト酢」は、健康野菜の代表「トマト」から生まれたお酢です。

主成分である酢酸以外に、トマト由来のグルタミン酸や

ＧＡＢＡなどのアミノ酸、カリウムなどのミネラルが多く含まれています。

＜トマト酢生活＞は、旨味成分が豊富で、1本12kcal。

塩分を気にかけている方、カロリーを気にされている方も安心して続けられる

トクホ(特定保健用食品)飲料です。

♪選ぶならトクホ　〜血圧が高めの片に〜「トマト酢生活」

・毎日の美味しい血圧対策
・低カロリー　一本１２kcal　低カロリー
・トマト酢１５．０００ｍｇ含有
・一本わづか９８円（税別）

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うそっ、血圧がだんだんと！血圧への作用が確認されたライオンのトクホ！



ライオンのトマトから生まれた、「トマト酢」

一度お試しあれ

まずは１０日間トライアル

１０本１０日分、お試し価格９８０円＋税

♪トマト酢生活人気のポイント

・数多くの酢の中からライオンは栄養豊富な「トマト酢」に注目

・日本人間ドッグ健診協会の推薦の「特定保健用食品＜トクホ＞です

・臨床試験で血圧への作用を確認

・飲みやすいから続けられるスッキリ

・持ち運びが簡単紙パック

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