健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

И　食と運動と睡眠でイキイキ実感「健康寿命」のばし隊　И

ピンころ地蔵の∞健康寿命って知っていますか？

　「健康寿命」とは,日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のこと。

小さな心がけが大きく開いて健康に繋がるようですね

体にいいこと「聞いて」「調べて」「試して」実感？

継続は力なりですか。

♪医食同源とはご存知ですか♪

　医食同源（いしょくどうげん）　

日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで

病気を予防し、治療しようとする考え方。

「医食同源」という言葉自体は

中国の「薬食同源」 思想から着想を得て、近年、日本で造語された。

♪ヨーグルト効果について調べてみなした。（医食同源）
・便秘改善
・にきび、肌荒れを改善して美肌効果
・生活習慣病の予防
・骨を強くする
・精神の安定（いらいら防止）
・筋肉のもととなる
・ウイルス。細菌の免疫力向上
・脂肪燃焼促進効果

☆夜食べると以下の様な効果が
・熟睡効果
就寝前（２時間前）に食すと効果あり
加齢で夜寝付きが悪い方、朝早く起きてしまう方
・二日酔いの防止
就寝前の食すと、腸内環境が整えると、肝臓の負担減で二日酔いの防止効果

☆ヨーグルトを食すと免疫力が上がり、「風邪」「インフルエンザ」などに
掛かりにくくなるそうです。

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「腸年齢」てご存知ですか！

食事を取って、胃で分解して

腸で吸収して栄養に変えて、血液で循環

人間の生命サイクルって、この事ですね

「腸」は神経が無い様で、しかも大切な臓器

腸に優しい「手作りヨーグルト」をお勧めします

水と、お湯だけで

簡単に美味しいヨーグルトが作れますネ

長期保存可

夫婦で食後のデザートでフルーツなどトッピング

おしゃれ、食後のデザートに、

私のお勧め特に、女性はヨーグルトが好きですね！

男性も　「熟睡効果」？と「二日酔い防止」に？↓　　↓　　↓