健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

И　人生謳歌は「安全に安心に」薬を使おうね

健康寿命のばし隊　И

♪１０月１７日（土）から２３日（金）は

薬と健康の週間ですよ！

（厚生労働省や都道府県、日本薬剤師会が主唱）

医薬品や薬剤師の役割について

理解と認識を深めてもらおうと。

安全に安心に薬を使用していただく為に！！

★薬は正しく使いましょう

・薬が効いていない気がする

・なんだか調子がおかしい

・数箇所の病院から薬を貰っているが

飲み合わせが心配

そんな時は薬剤師に相談を！

★飲み忘れの薬は有りませんか？

必要以上に薬がある

・飲み忘れや

医療機関へ受診間隔により

・薬が余っている（残薬と言うそうです）

・薬を無駄にしないで、調整する事で

有効活用になり

・医療費の節約になるとか



★お薬手帳の確認

★私のお薬手帳 毎回、必ず持参 残薬は出しませんネ 表紙にジェネリック希望のシール添付中

私の掛かりつけの薬局では

お薬手帳を忘れると、別の「仮お薬手帳」をくれて

次回自分の「お薬手帳」を持参すると

まとめて一冊の「お薬手帳」にしてくれています。

・処方された薬と重複しないか

・併用に問題が無いか

そんな確認をする為に必要ですね


★掛かりつけ薬局と

掛かりつけ薬剤師を持ちましょう。

「健康で有ればこそ、東山道訪ねて人生謳歌」


♪ 風景街道の「古道ロマン『東山道』」は、

長野県阿智村から岐阜県中津川市にいたる東山 道の推定路線上などをエリアとし、

その中には東山道最大の難所といわれた神坂峠（ みさかとうげ）も含まれます。

東山道とは古代律令による官道のひとつで、近江（滋賀県 ） ...



♪東山道園原史跡めぐり

中央道「園原インター」をでて

歴史の道（古道東山道）の山道を１０分くらい

神坂神社へ向かう途中に

門前屋が有ります

♪信濃比叡本堂入り口に位置して

山道を壮大な山並みを後ろに進むこと１０分くらいで

信濃比叡（広拯院）（こうじょういん）が

開けた山並みの中に突然現れて見えてみます




天台宗開祖最澄が東山道の難所、

神坂峠を越える旅人の為に広拯院を立てられたとの事

比叡山より不滅の法灯が分灯され

信濃比叡の呼称も許されたとか。

一度山並みを後ろに聳え立つ

信濃比叡（広拯院）（こうじょういん）の本堂を

ご覧ください。


♪門前屋では

ＴＥＬ　０２６５−４４−２２５８

・信州そば

・五平餅

♪門前豆腐 地豆使用で おからの出ない

・自家栽培の野菜の料理

等々の「オススメ一品」が沢山

♪しかも

店内の一等地に鎮座する「白蛇」様

信濃比叡（広拯院）と「門前屋」をお守している

白蛇様が祀られています。



♪東山道 園原は

都と関東、東北を結んだ古代東山道が通り

難所神坂峠越えの休息地点として

平安、鎌倉時代栄えたとか

紫式部や清少納言など

多くの都人に知られ、

源氏物語や枕草子などにも登場しています。

随所に残る古道の雰囲気を一度尋ねて下さい。

♪又近くの温泉街「昼神温泉」や



　
花桃の里　「野にでれば　人みなやさし　桃の花」

阿智村の昼神温泉郷では、ナイトツアーバスとゴンドラを乗り継いで、

街の光が届かない 標高1400m地点で星空観賞を楽しむ「星空ナイトツアー」

付き宿泊プランが登場。

日本 一の星空と美人の湯を堪能しにでかけよう。


そんな、楽しみ方一杯の自然満喫できる園原の里へ！

「人生謳歌は人生区切りをつける事」北島三郎ショーから

　♪北島三郎ショーを久しぶりで見て来ました

　久しぶりに、生でのショーで其の歌声は衰えを知らない

　すばらしい迫力と音量でしたね。

　今年、御年７９歳とか

★芸暦５４周年で、今年一線を引いて（引退ではない）　

又、一からのスタートと言う事でした。

７９歳で気持ちを新たにスタートで、との事でした。

歌の合間に、自身を振り返り

色々想い出話を聞かせてくれました。


♪高校卒業すぐに、上京して

　音楽学校に１年と９ヶ月通いながら、

　生活の足しにと

　ギター片手に「流し」を６年間したそうです。

　当時３曲￥１００での流しとの事

　６年もの間、雨の日、風の日、雪の日、月日が流れる中

　ダンダン、焦りと、不安が入り乱れる中で

　つらい厳しい生活が続いたが

　いつかチャンスがあるはずだと

　必死に歯を食いしばり乗り越えたとか

♪芸暦５４周年でも

　芸の道には「完成」が無い

　いつも前に進んで行くのみ

♪お客様との、出会いと、感謝を口にしながら

　２時間のショーが終わりました

　まさに北島三郎の集大成のショーの様でした。

♪そんな時、作曲家の「船村徹」さんとの出会いがあって

　遂に「函館の人」が大ヒット、北海道へ錦を飾ったとか。

　紅白歌合戦に連続５０回出たときに

　事情を話して、１度線を引きたい（引退ではない）

　新たにスタートする事にしたそうです。

気持ちを新たに、年齢と体力にあった活動をとの事でした。

★私も、北島三郎の大フアンです

自身の苦しいとき、悲しい時、嬉しい時には

いつも、サブちゃんの歌を口すさみながら。

我々中年のアイドル、道しるべ

健康に留意して

今後もがんばって、歌い続けて下さい。



★とかく、定年を過ぎて、仕事を離れると

　一線を引いた如く、何をして行きたいのか？

　自分を見失い、ただの老人になってしまいそうな時の

　励ましの言葉

　引退じゃない

　一線を引いて、

　今日から又始まり

　そんな言葉を励みに、私たち定年退職前後の

　健康生活も目指して、がんばろう！

★今朝起きて、今日も寝るまで予定なし
　
自身で、「予定」を作りに出かけよう！

自身で　「予定」を探そうよ！　

　

「人生謳歌には♪宝くじを楽しんで♪健康寿命をのばそうヨ」　

　今年の１０月で「宝くじ７０周年記念」だそうです。

　７０周年記念に

　「宝くじワクワクＮＡＶＩ」を製作されて冊子が

　各宝くじ売り場の店頭にありました（全国都道府県及び２０指定都市）

♪宝くじ７０周年記念 宝くじ・ワクワクＮＡＶＩの冊子です 宝くじを楽しんで

　宝くじ公式サイト

　http://www.takarakuji-official.jp/

少し抜粋してお届けします

☆　宝くじ一言メモ

♪宝くじは「個人や企業が発売することは出来ません」

　当選金の総額の上限や、最高金額は法律で定められている。

一枚の宝くじの中身は

・当選金　　４６．５％
・収益金　　４０．３％
・印刷経費　１１．９％
・社会貢献広報費　１．３％

♪収益金は広く社会に生かされている

収益金は

発売もとの全国都道府県及び２０指定都市へ納められて

・少子高齢化

・防災対策

・公園整備

・教育、社会福祉施設の建築、改修に

暮らしの身近なところに使われている。

・復興にも

宝くじを「楽しもう」

買った後のワクワク感が楽しい♪

夢見て、いろいろ想像して、夢が膨らんで

・宝くじ券を「大切なものと一緒に」保管

・特性の袋に入れて「抽選日を待つ」

・とにかく、当選のワクワクを楽しむ

・お参りに行く、祈る、掃除に励む

そんな事が、幸運を呼び寄せる近道かな？

♪「宝くじは地方治自体が発行しています。

個人や、企業が発行することは出来ません。

■　宝くじ一枚の中身

・当選金　　　　　　　４６．５％
・収益金　　　　　　　４０．３％
・印刷経費　　　　　　１１．９％
・社会貢献広報費　　１．３％

■収益金は広く社会に生かされています

発売もとの、全国都道府県及び２０指定都市へ納められて

・少子高齢化
・防災対策
・公園整備、教育、社会福祉施設の建築、改修に

暮らしの身近なところに使われている。

また復興にも役立たれている。

■宝くじを楽しもう

・宝くじ券を「大事な物と一緒に」保管

・特性の袋に入れて「抽選日を待つ」

・とにかく、当選の「ワクワクを楽しむ」

・使い道のリストを作る

・お参りに行く、祈る、掃除に励む

などなど、買った後のワクワク感も楽しい物

■当選者モデル像

当たった人はこんな人

♪性別（合計８６０人）

・男性５５７人（６５％）
・女性３０３人（３５％）

♪星座

・一位　みずがめ座　９３人（１１％）
・二位　牡羊座　　　　８３人（１０％）
・三位　やぎ座　　　　７８人（９％）

♪購入枚数

男性
・一位　　３０枚・・・１１８人（２１％）

・二位　　１０枚・・・９７人（１７％）

女性
・一位　　１０枚・・・９１人（３０％）

・二位　　２０〜２９枚・５１人（１７％）

☆”億の間”ってほんとに有るの

高額当選者等の手続き等は

応接室で行っているそうな

人目のある、窓口ではなく、奥の部屋（間）

コレが、誰ともなく、「億の間」と呼ばれるように。


☆１．０００万円以上の高額当選者の為の

「ハンドブック」があるそうな

「其の日から読む本」だそうです


♪宝くじを買って楽しもう

コレも、ぼけ防止かな

あれこれ、夢を膨らませて

楽しんで、頭を使って、楽しいひと時！

「人生謳歌は健康寿命延ばすこと」費用負担も考慮して！

★ 特養とは（厚生労働省資料より）

原則として要介護3 以上の方となります

特別養護老人ホームは、これまでも、重度の要介護状態で、

ご自宅での生活が難しい方

に優先的に入所していただくこととしていましたが、

★介護保険法が改正され、平成27 年4月から、

原則として、要介護3 以上の方のみが入所できることとなります。

なお、要介護1 や要介護2 の方であっても、やむを得ない事情により、

特別養護老人ホーム以外での生活が困難な方については、

特例的に入所できます。


★特別養護老人ホームはどんなところですか？

特別養護老人ホームは、特に、重度の要介護状態である高齢の方に対する

介護サービスを提供する施設で、主に社会福祉法人により運営されています。

どうして要介護3 以上の方に入所が限定されるのですか？

★現在、特別養護老人ホームの入所を希望しているにもかかわらず、在宅生活を続ける

重度の要介護状態の方が多数いらっしゃいます。

そのような方が、これまで以上に優先的に特別養護老人ホームに入所することができ

るよう、原則として要介護３以上の方だけが入所できるよう見直すこととしました。


♪「特養」を始めとする「介護三施設」には居住費と食費負担の

軽減制度があり

利用者の所得により金額が設定されていた。

しかし、変更が

皆さんはご存知でしたか？

・今年の８月分から

　・個人で１千万円、夫婦で２千万円以上の預貯金など

　（有価証券、金銀、投資信託たんす預金）がある

　・配偶者の所得が多い場合

　　対象からはずされる様になった。

　・特養の居室には４種類のタイプがある

　それぞれ「室料」が違う（施設により差がある）


　・ユニット型個室　　　１日の基準費用￥１，９７０

　・ユニット型準個室　　　　　　　　　￥１，６４０

　・従来型個室　　　　　　　　　　　　￥１，１５０

　・多床室　　　　　　　　　　　　　　￥　　８４０

　★食費は￥１，３８０で三段階の軽減措置がある

　所得の低い人は自己負担額が３から６割安くなるが

　今回の資産条件が加わった為

　軽減制度の対象に対象にならない人が出てきた

　★年間の「年金収入が２８０万円（夫婦で３４６万円）

　以上の人は

　介護保険自己負担分が２割に

　特養の入居条件が原則要介護３以上で

　ユニット型個室で生活すると月１５万円以上の費用要

　多床室も以前は室料一日￥３７０が倍になった

　光熱費も値上がりしています。

　
　★少子高齢化で

　・年金原資不足、医療費の枯渇化

　・抜本対策は「現役世代に以上の負担増は無理」

　　最後は利用者の負担増なのかな？

　★準備と、心づもりも必要かな。
　
　

　

雲上の世界を気楽に体感、健康寿命も１０年延びたネ

★日本唯一の2階建てロープウェイで雲上の世界を気軽に体感できる新穂高ロープウェイ に乗って、


標高2156mの雄大な自然と四季折々の絶景を堪能しよう。

360°の大パノラマ が待つ山頂展望台ではここでしか味わえないグルメやお土産も盛りだくさん。

露天風呂 、足湯、温泉たまご、...飛騨牛串焼き等々大満足。

★穂高連峰の中腹、鍋平高原や千石園地ののどかな風景から

　笠ケ岳や槍ケ岳の勇姿を間近に望むロープウェイ。





新穂高温泉から、第1ロープウェイで鍋平高原まで行き、第2ロープウェイに乗換え、

終点の西穂高口まで上れる。紅葉は例年9月下旬頃山談）駅付近から始まり、

約1カ月かけて、ふもとの方が色づくとの事。

私が行ったのは１０月９日で紅葉の最盛期までには１週間早いとか
（ガイドさん談）

しかし、紅葉が９０％位なのかな？

★新穂高温泉駅から鍋平高原駅（第一ロープウエイ）

しらかば平駅から西穂高口駅（山頂展望台）の第二ロープウエイ

夫婦二人で往復２．９００円×２名でした

鍋平高原駅からしらかば平駅付近は自然散歩路となり

爽やかな空気と紅葉が進み、シンセサイザーの生演奏がとても癒されました。

行って良かった「新穂高ロープウエイ」！


好天に恵まれて、爽やか新穂高ロープウエイでの雲上散策でした。

足湯に浸かりながら

温泉たまごを頂きながら（半熟で１ヶ￥１００）

そのまん前では

♪世界で唯一人　山頂音楽家（看板に書いて有りました）

IZANAGIさんのシンセサイザーの生演奏がありました

１２台のシンセサイザーを自在に

大自然の感動と安らぎ、愛の千年音楽「生演奏中」



好天に恵まれて、心地よいシンセサイザーの音色が

紅葉したバックグランドと共に心癒されるひと時でした。

健康寿命も１０年延びたかな？

★飛騨、新穂高の名物

　・地酒
　・飛騨牛
　・山菜
　・栃の実
　　等々ですね

★山頂駅限定のお土産とか

　「雲海もち」１，０８０（税込）を買いました

　良いネーミングですね

★「あなたのお家は備えていますか？」防災グッツ＆非常食」★

９月は、防災の月でした。

非常時に備えて、学校や幼稚園でも避難訓練を度々やってい ますが、

家では何かしていることはありますか？

大抵のご家庭では缶詰などの長期 保存可能な食料品を常備していると思います（我が家も。。）

これも備えになりますよね 。

♪防災グッツ用品備えていますか？あなたのお家は

・一家にひとつ
　非常持ち出しセット

・備えて安心
　救急用品バック

・頭を守る
　防災用ヘルメット

・情報収集
　ライトつきラジオーＬＥＤライトつき

・調理不要で暖かい食事
　防災熱々セット

・防災時の必需品
　保存水ー最低３日分が必要か
　調理用、飲用合わせて一人一日あたり３リットルを

・トイレは困った
　災害用トイレートイレ不足は深刻です
　組み立て簡易トイレを

♪食品備蓄の目安は３日分

自然災害に備えた食品備蓄は３日分を目安に

♪保存食・非常食

　賞味期限切れ間近の買い替えを。

　保存食・非常食の賞味期限は５年、３年が一般的です。

　５年：カンパン、保存水、クラッカー、乾燥米（アルファ米）、レトルト食品等

　３年：缶詰等

♪ローリングストックってご存知ですか

　「缶詰」「レトルト食品」「乾燥麺」「長期保存の利く食品を」

　賞味期限が有りますから

　使った分だけ「買い足す」

　常に一定量備蓄することです。



行政も、食料や水をすぐには供給できません。

地震対策万全ですか？

安心安全の専門店 TSSP.jp！！



♪連日の超大型台風、地震情報（東京湾直下型地震は発生確率が３０年で７０％とか）

　竜巻被害、集中型短時間降雨被害、超大型低気圧等々　

備えあれば憂いなし

　準備して、家族で連絡先を確認して！

　防災・防犯用品のオンラインショップ

トータルセキュリティＳＰ株式会社 のご紹介です

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★いつもの道を「健康への」近道に★

厚生労働省によると生活習慣病は、

「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、

その発症・進行に関与する疾患群」と定義されています。

具体的には、高血圧、糖尿病、脂質異常症など、

以前、成人病と呼ばれていた主に中年期以降に発症するありふれた疾患群です。

「成人病」では、歳をとったから病気になるというイメージがありますが、

修正可能な悪い生活習慣が大きな要因であることを認識し改善することが、

発症予防につながる用ですね。


定義からすると、生活習慣だけが原因のようですが、

日常会話でも「体質」という言葉を使うように、

私たちは病気のなりやすさには遺伝子の影響があることに気づいています。

たとえば「うちは糖尿病の体質なので、太らないように気をつけなければいけない」などです。

何処のご家庭の遺伝病は、「血圧」「糖尿病」「脳溢血」等々代々受け継いだ血筋があるようで。


♪運動習慣の進め

一番お金がかからず、手っ取り早くできる運動です

後は、個人のやる気（コミット）と継続性ですね

有酸素運動のウォーキングは速歩で、二人一緒に歩く場合に会話がしにくい程度（以上）のようです

20〜30分以上継続すると汗が出てきます。

★３分スパン歩き方法

始めの３分ゆっくり普通の歩き方で

次の３分は大股で、スピードＵＰして

コレを数回繰り返して

有酸素運動に効いて効果が有るようですね。

ゆっくり散歩は、有酸素運動ではなく、20分程度では汗もあまり出ませんが

足腰のある程度の鍛錬にはなります（足は第二の心臓と言われ血流がよくなる。

転倒予防・脳の活性化、生活習慣病の予防に役に立ちます。


ちなみに私はゆっくり散歩をしていますが、

風邪を引かない体質になりました

腰に負担のない程度（1時間以内）でゆっくり散歩するのもよいのでは？

しかし、こんにち「高齢者」の多くは

ひざの病を持っている方が多いですね

ひざが気になるあなたにオススメ！

・ひざへの衝撃を分吸収しやすい構造

人気の秘密のようですね。


【公式】世界初！ひざのトラブルを予防する靴。アサヒメディカルウォーク【アサヒシューズ】



散歩用の靴もいろいろ有りますが

ちょっと、おしゃれで、さっそうと、元気よく

何時もの道を健康への近道に！

メディカルウォーク：ひざに不安が有る方。ウォーカー。健康を意識する方。

是非お試しを！

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♪健康寿命のばして人生謳歌♪ピンころ地蔵の「白へび様」


♪人生謳歌♪縁起担いで白へび様の「根つけ」を購入


♪南信州の飯田市

元祖　「水ひき工芸館　せきじま」へ行ってきました

「水引」の語源と歴史（頂いた資料より）

わが国は古来より神仏の供物に水を添える習慣がありました

水は全ての物を清め、水の引いた後は清らかになる事から

清らかな品を贈る意味に置いて、水引となずけられたとも

京都の鴨川を百花（沢山の花）が水に引かれて流れて行く姿から

名前が付いたとも言われています。

「飯田の水引の歴史」は

寛文１２年（１６７２年頃）に始まったものと言われ

以来３００年余りを様々に改良され、今に伝えられて来た

伝統の技です

祝儀用品を始め、工芸品の７０％以上をこの地で

加工生産しています。

本日お買い求め頂いた品は、伝統の技法と水引の持つ

線の美生かしながら丹念に創作し職人が仕上げたものです。

末永くご愛用下さい。



♪水引の持つ「線の美」を生かしながら丹念に創作した

「白へび」のグッツが有りましたので紹介しておきます

・白へび根付　￥３１０（税込み） ・白へび　　　　￥３１０（税込み） ・立白へび　　　￥１．３５０（税込み） ・白銀へび　　　￥１．１４０（税込み）

　♪「白へび」♪　

古来より「神社で白い蛇を見ると良い事がある」

「蛇は家の守護神」と言われており

「開運」「蓄財」の神として信仰されています。

「蛇の夢を見ると金運が授かる」などの言い伝えも有ります。

又、商売の神様としても奉られて居ます。


♪あなたにおしゃれな「開運財布」のご紹介
↓　　↓　　↓


開運財布おしゃれ革命


財布屋は皆様の金運アップを願い、

財布職人が制作する高品質な日本製の開運財布を販売しております。

開運カレンダーを参考に！

★生涯現役めざして出来る事から始めよう★

定年後６５歳過ぎると

高血圧予防も「飲酒の控えめ」と「禁煙」を推奨していますね

放っておくと脳卒中や心筋梗塞など「動脈硬化」による様々な病気の原因となる高血圧。

そんな時、私も定期健診で

いつも肝機能項目での ｒGTPの数値が高く

必ず、「肝機能要生活改善」と判定されていました


そんな時、「ＸＸしじみＸＸで二日酔いに効き」、肝機能障害を改善？

ネットで盛んに宣伝しているメーカーさんもあり

昔から「お酒を飲んだ後にはしじみ汁」とのうたい文句もありました？


元より、「肝機能要生活改善」の判定でした。

お酒を飲んでも「顔に出ない」

むしろ、青くなるんですね

そこで、早いうちに「肝臓」を直そうと思い

そんなうたい文句で数ヶ月服用していました


数ヶ月服用して、少し休んで

長期服用は費用の点で「家計費」に負担がかかると悩んでいた所


♪たまたま、ネットで宣伝がありました

「協和発酵バイオ（株）」の商品でした

以前のより、比較的低価格で、しかも信頼されるメーカーでもあり

夫婦で２か月分をまとめて依頼しました。

定期購入に切り替えて、コンビに、郵貯での払い込みも有りましたが

一番簡単な、「銀行落とし」で依頼しました

以後、毎月分が１９日頃届き、￥５．１００で購入しています。

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定期便と一緒に

「１０年元気通信」∞協和発酵バイオがお届けする元気な明日応援情報誌

の冊子も同封されていて、楽しく「勉強しつつ」拝読しています。

発酵技術で作ったアミノ酸の一種「オルニチン」を服用していますね。

♪以前のシジミＸＸは抽出した物を「カプセル」に

♪協和発酵のオルニチンは錠剤タイプ


♪今、協和発酵バイオ（株）から送付された

保存版　「なるほど実感！」オルニチンＢＯＯＫを読みながら。


其の中に

・肝臓は「沈黙の臓器」

・肝臓は「生体の化学工場」の文章が有りました

大事な臓器だ、もっと、いたわり、大切にしよう。

♪定期購入するとポイント化が付いてお得です

私のお勧め「オルニチン」



なぜか、自信が付いた様で、健康状態良好

信じることは、救われる！

先行投資で悪いとこ直そうよ！

私の一押し、飲んでます。

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