健康と美の研究所〜運動不足の３０代の女性のための健康〜

30代からの妊娠　サプリ
こんばんは。健康と美の研究所です。

ミトコンドリアと卵細胞

細胞質に一番多く存在するのがミトコンドリアという、エネルギーをつくる小さな器官で、
普通、１つの細胞には平均３００〜４００個のミトコンドリアが存在し、
細胞質の約４０％を占めているのだそうですが、
卵細胞には10万個もあるといいますから驚きですよね。

要するに卵細胞の細胞質は、ほとんどミトコンドリアということ。

なので、卵子の質の低下、言い替えると卵子の老化は、
卵細胞のミトコンドリアの数や働きが低下することによって引き起こされると考えられているのです。
そのため卵子の老化対策は、いかにミトコンドリアの機能を改善させることが出来るかが鍵を握っていると考えられそうです。
当然、年齢対策のサプリメントもここがポイントになるはずです。

そこで、ミトコンドリアの栄養になるαリポ酸。
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妊娠に向けてのお手軽運動。
ウォーキングでリフレッシュ
ウォーキングとは文字どおり「歩くこと」です。

歩くという動作は、無意識のうちにふくらはぎの筋肉を使っており、このことが血液循環を促すことにたいへん大きな効果をもたらします。
歩くことでふくらはぎの筋肉が収縮し、足に下がってきた血液を心臓へ戻りやすくします。
血液の循環がよくなると体があたたまり、冷え性の解消にも役立ちます。

血液の循環がよくなることで、健康面によい効果をもたらします。
その1つが体の中にいろいろあるホルモン分泌の活性化です。
また、ウォーキングをしているときはだれでも腹式呼吸になりますので、酸素を体内に多くとり入れる事ができ、
結果的に血液の量が増えるというメリットが生まれます。

さらに、歩くという動作は足の裏が刺激を受けるので、新陳代謝がよくなります。
継続していくと、体質を根本的に改善する事も可能ですよ。


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