2013年12月05日
脚のための入浴
入浴は血行を促進し、体内の循環器系を活発化させてくれます。
入浴によって消費されるカロリーは42℃のお湯に10分間入った場合でよく100kcal。
中温半身浴でゆっくりつかりましょう。
忙しいから長風呂は無理、という方には『高温反復浴』がおすすめです。
高温反復浴とは、４２〜４３℃の熱めのお湯に短時間、
何回かに分けて入浴する方法のことです。
お湯の温度が高いので、何回かに分けて入りましょう。
毎日こういったお風呂の習慣にしていくと、自然にきれいな体になれますよ。
美脚作りに注目してみた！！
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