2014年05月01日
入浴で発汗
美容には発汗が必要です。
おなかにラップを巻いて入浴すると、汗をたくさんかいてウエストが細くなるのです。
きつめに巻くと自然とおなかに力が入るから、腹筋の効果も期待できますよ。
また、シャンプーしながら、体を横に倒してストレッチしましょう。
頭のてっぺんを洗いながら体を横に倒すと、
二の腕の外側部分とわき腹の筋肉が刺激されて、引き締まるのです。
１０秒ワンセットで、左右各３回ずつやりましょう。
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