2014年05月02日
利尿作用のある食べ物
デトックス効果のある食べものとしては、
利尿作用のあるウリ科の食べ物（すいか、きゅうり、冬瓜など）、
カリウムを多く含む食べ物（バナナ、りんご、昆布など）、
ビタミンB1を多く含む食べ物（ 豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど）がおすすねです。
特にあずきは、利尿作用のあるサポニンが
多く含まれているので、むくみ解消にもやくだちますよ！
野菜は美肌や便秘解消というイメージですが、
たまねぎなどは本来の意味でのデトックス、つまり有害金属の排出も期待できます。
そんな野菜がたっぷりのお鍋は、女子の強い味方ですね。
ベースや具のトマトに含まれるリコピンやビタミンADEKなどは、
油と一緒に摂取すると体内への吸収率が高まりますよ。
発汗美容についての最新ニュース！！
