2014年05月15日
表情筋
顔の表情筋は手足の筋肉とは異なり、骨ではなく直接皮膚についているため、
細かな表情を作り出すことができます。
加齢にともない腕や脚の筋肉が衰えるように、顔の筋肉も衰えていき、
その上に位置する皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなってしまうのです。
そうなってしまった場合、小顔になるには、普段の食生活から考え直す必要があります。
小顔ダイエットには、穀類が向いているといわれています。
穀物とは、玄米、胚芽米、そば、全粒小麦など精製されていない全粒穀類のことです。
なぜ、穀類がダイエットに向いているかというと、
消化されるスピードが遅いので、腹持ちがいいという点がまず挙げられます。
それから、食物繊維とミネラルがたっぷり入っているという点も見逃せません。
だから普段の食生活に、少し穀物を意識して取り入れてみましょう。
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