2014年05月04日
ジュース
デトックスにおすすめなジュースがあります。
野菜や果物の食物繊維をまるごととることで、腸を活性化させるジュースです。
できれば毎日飲むようにしてください。
はじめは週３日、１日１回を、朝食か夕食の前に飲んでみましょう。
〈作り方〉
材料（約５００ｍｌ分）
キャベツ１００ｇ、ニンジン３０ｇ、イチゴ６個、豆乳２００ｍｌ、オリゴ糖 大さじ１
１、それぞれの材料をよく洗い、キャベツはざく切りにして、
ニンジンは適当な大きさにきります。
２、豆乳と一緒にミキサーでかくはんし、コップに注ぎます。
これで出来上がり！
カロリーは約２３５キロカロリーと低カロリーですよ。
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