2013年12月08日
太もものマッサージ
太ももの筋肉からリンパを流すマッサージを紹介しましょう。
ストッキングの上からでもできますので、さっそく試してみてください。
太ももを下から上にさすります。
太ももの裏側中央に両手の指を押し当て、
太ももの筋肉を左右にかき分けるように、ほぐします。
太ももの裏側で、硬い部分に両手の指を押し当て、
圧をかけた状態で、かかとを支点にしてつま先を持ち上げます。
筋肉の奥にたまったリンパが流れると、スーッと痛みが抜けます。
これを10〜15回繰り返しましょう。
美脚作りに注目してみた！！
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