健康的なダイエット美容ブログ

脚が細くなる立ち方、歯磨きをしながらでも足が細くなる方法を紹介しましょう。



１．　洗面台に片手をつき、姿勢よく立ちます。

２．　左足に体重をのせ、右足の膝を伸ばしたままゆっくりとうしろに引き上げます。

３．　４５度くらいまで上げたらストップ。

そのまま４秒キープして右足をゆっくりもとの位置に戻します。

４．　右足は床につけず、次は真横に上げていきます。

５．　４５度の位置で、４秒キープして戻します。



それから、日本人はＯ脚で悩む人が多いようので、正しい歩き方を意識しましょう。

それだけで足はすっと補足なります。

それから質の高い睡眠は、自家製の若返りホルモンを分泌してくれます。

またダイエットモードを加速してくれます。

また、ダイエットをはじめるときには、家族にダイエット宣言をするとよいでしょう。


美脚作りに注目してみた！！